Mnoho žien obchádza telocvične zo strachu, že silový tréning z nich urobí mužské stvorenia s premrštenými svalmi. Odborníci sa zhodujú, že silový tréning s váhami nepoškodzuje ženské telo. Pomáhajú nielen rýchlo zvládnuť problémy s nadváhou, ale majú priaznivý vplyv aj na celkové zdravie ženy.
Niekto je zmätený fotografiami kulturistiek, ktoré svojím vzhľadom pripomínajú napumpovaných mužov. Hypertrofované svaly sa spravidla vyživujú užívaním anabolických steroidov a nemajú nič spoločné s bežnými silovými cvičeniami. Takýchto postáv bez ženskosti je veľa profesionálov.
Komplexný program športovej gymnastiky dáva ženám radosť z mladosti a zdravia. Cvičenie s činkami a činkou v kombinácii s cvičením na simulátoroch vám umožní zbaviť sa nadbytočných kilogramov v čo najkratšom možnom čase, pretvoriť postavu, urobiť štíhle nohy a ľahkú chôdzu.
Zaťaženie pri silových cvikoch sa objavuje postupne, v prvých mesiacoch tréningu váha činiek nepresahuje 1 - 2 kilogramy. Počas tejto doby sa telo dokáže prispôsobiť, v budúcnosti bude v jeho činoch ľahkosť a dôvera. Odporúča sa trénovať najmenej dvakrát a najviac štyrikrát týždenne, v závislosti od všeobecnej kondície tela a pohody.
V telocvični tréner - inštruktor ponúkne každej žene tréningový program, ktorý vyhovuje jej typu postavy. Vyžaduje sa tiež lekárska konzultácia pred prihlásením sa do športového centra.
