Biatlon je populárny šport v Rusku. A túto popularitu vo veľkej miere napomáha úspech ruských biatlonistov na medzinárodných súťažiach. Klimatické podmienky našej krajiny sú veľmi priaznivé pre výcvik biatlonistov - sneh v mnohých regiónoch krajiny trvá 3 - 5 mesiacov ročne, aj keď výcvik je možné vykonávať v lete.
Inštrukcie
Krok 1
Kurzy biatlonu môžete začať v akomkoľvek veku - všetko závisí od vašej túžby. V tejto časti sú prijímané deti od 8 do 11 rokov, ale ak chcete, môžete sa dohodnúť na prijatí mladšieho dieťaťa. Školenia pre začiatočníkov sa uskutočňujú s lyžiarskym výcvikom - deti sa učia stáť na lyžiach a behať prvé vzdialenosti. V priebehu času sa bežecké vzdialenosti zväčšujú, zvyšuje sa zaťaženie ramien. Strelecký výcvik sa začína o rok neskôr.
Krok 2
Tí, ktorí sa chcú venovať biatlonu, musia byť predovšetkým zdraví a nesmú mať pre tento šport zdravotné kontraindikácie. Ak vaše zdravie nie je silné, nezáleží na tom - po niekoľkých mesiacoch cvičenia sa telo znateľne posilní. Mnoho chronických chorôb, chorôb kardiovaskulárneho, dýchacieho a pohybového aparátu sa však môže stať vážnou prekážkou v tréningu.
Krok 3
Potrebujete tiež vhodné vybavenie pre triedy. Lyžiarsky oblek, dostatočne teplý, ale nebrániaci pohybu, teplé a pohodlné lyžiarske topánky. Lyže a palice si športovec kupuje samostatne. Spočiatku nie sú potrebné profesionálne lyže, stačia obyčajné lyže, hlavné je, aby vyhovovali výške a váhe študenta. Pušky rozdáva tréner v športovej časti.
Krok 4
Väčšina mládežníckych biatlonových úsekov je zadarmo alebo si účtuje nominálny poplatok. Preto musia rodičia mladých športovcov utrácať iba za inventár a vybavenie. Náklady na školenie dospelých závisia od kvalifikácie trénera a úrovne vybavenia lyžiarskej základne.
Krok 5
Tréningy sa konajú na lyžiarskych tratiach a na špeciálnej strelnici. Lyžiarskemu tréningu sa venuje viac času ako streleckému tréningu. V teplej sezóne trénujú na špeciálnych lyžiach na kolieskach - kolieskových lyžiach. Cezpoľný beh s lyžiarskymi palicami. Strelecký výcvik, ako už bolo spomenuté, sa začína v druhom roku tréningu, pretože počas prvého roku je väčšina náhodných ľudí, ktorí z toho či onoho dôvodu nie sú vhodní na biatlon, „vytrhnutá“.
Krok 6
Lyžiarsky výcvik v biatlone zvyšuje vytrvalosť a výkonnosť tela, posilňuje kardiovaskulárny a dýchací systém a prispieva k formovaniu športovej postavy. Strelecký výcvik buduje zdržanlivosť, sústredenie a sebakontrolu. Takže aj keď športovec nedosahuje vysoké úspechy v biatlone, bude mu zaistený dobrý zdravotný stav po mnoho rokov.
