Moderný futbal si nemožno predstaviť bez technických a vysokorýchlostných hráčov. Dribling je súčasťou arzenálu, na ktorom musíte tvrdo pracovať na každom tréningu. Existuje určitá schéma zlepšovania schopností obchádzania súperových hráčov.
Je to nevyhnutné
- - lopta;
- - čižmy;
- - futbalové ihrisko;
- - šišky.
Inštrukcie
Krok 1
Pevne si zaviažte čižmy. Uistite sa, že noha je pevne usadená, ale nie nadmerne utiahnutá. Tento okamih je nevyhnutný pre kontrolu lopty, pretože voľné chodidlá v zarážkach znížia vašu rýchlosť pri driblingu. Vždy majte na pamäti tento aspekt.
Krok 2
Driblovať s loptou každých ¼ a ½ kroku. Vždy sa sústreďte na dôkladnú kontrolu lopty. Toto je hlavná kvalita dribléra, pretože nemá zmysel pracovať na rýchlosti, ak neexistuje jasná kontrola lopty. Prejdite na rýchlejšiu prácu (úder), akonáhle budete môcť pohyb dobre kontrolovať každý pol krok.
Krok 3
Pri tréningu driblingu používajte šišky. Usporiadajte ich na ihrisku tak, aby ste dostali rovnú chodbu trojuholníkov. Pohybujte loptou okolo každého kužeľa ako lyžiar, ktorý slalomuje z kopca a snaží sa zasiahnuť priestor medzi prekážkami. Začnite driblovať každý polrok, aby ste si boli istí svojou technikou. Až potom zvýšte rýchlosť. Potom šišky posuňte o niečo bližšie k sebe, aby ste ich okolo mohli ťažšie hladiť.
Krok 4
Sťažte si to. Teraz urobte chodbu z obdĺžnikov. Mal by byť približne 10 metrov široký a 30 metrov dlhý. Začnite sa pohybovať po chodbe, driblujte každý štvrťrok a zrýchľujte každých 6-7 metrov. Vráťte sa driblingom v rovnakom rytme. Prechod z pomalého na stredné tempo do vysokého tempa je zásadný pre zvýšenie rýchlosti driblingu.
Krok 5
Aplikujte získané zručnosti v reálnych herných situáciách. Majte na pamäti, že je to dosť pohodlné na to, aby ste počas tréningu mohli robiť obtokové pohyby. Zatiaľ čo v oficiálnom zápase nemáte priestor na chyby. Konajte podľa zásady: lepšie, jednoduchšie, ale spoľahlivejšie. Je účelnejšie urobiť jednoduchý ťah, ale poraziť súpera a udržať loptu, ako ju stratiť.
