Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Štíhlé, tónované lýtka dotvárajú nádherné telo. Ale v snahe získať dokonalú postavu mnohí zabúdajú na túto časť nôh a hry často vyzerajú neúmerne veľké. Aby ste to napravili, musíte najskôr zistiť, či je problémom nadváha alebo mohutnosť napumpovaných svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ochorenie spojené s hypertrofovaným rastom mliečnych žliaz u mužov je úplne bežné. Muži však často nepripisujú dôležitosť prvým príznakom nástupu choroby a jednoducho sa snažia svoj vonkajší prejav skryť za široké oblečenie. Keď je účinok obzvlášť zreteľný, pacienti sa uchýlia k pevnému obviazaniu hrudníka, čo je absolútne neprijateľné, pretože môže spôsobiť vážnejšie ochorenia
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Letná sezóna je za rohom. Cez zimu ste napumpovali a zosilneli. Stále však niečo nie je v poriadku. Závesné boky a vyčnievajúce bruško sú trochu rozpačité. Obrysy svalov nie sú viditeľné za malou vrstvou tuku. Čo môžete urobiť, aby ste sa za mesiac stali hrdinom pláže, a nie hanbou krčmy?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ochabnuté svaly paží vyzerajú škaredo a kazia vzhľad. Za krátky čas ich možno napumpovať iba pravidelným intenzívnym tréningom. Aby ste to dosiahli, musíte mať veľkú túžbu transformovať sa navonok, hodinu voľného času každý deň a činky s hmotnosťou najmenej 1 kg
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Muži, ktorí sa snažia napumpovať prsia, sa často sťažujú, že nemôžu mať úľavu rovnomerne. V oblasti vnútornej časti hrudníka dochádza k druhu poruchy, ktorá zbytočne vynakladá všetko úsilie hojdajúcej sa osoby. Opraviť polohu pomôžu špeciálne cviky, ktoré zaťaží požadované svaly hrudníka
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Od staroveku bolo štandardom mužskej krásy nádherné torzo s rovnomernými kockami tlače. Ideálny pás je milovaným snom každého dievčaťa, pre splnenie ktorého nie je pripravená ušetriť námahu ani peniaze. Vážená túžba vylepšiť svaly tlače spája takmer všetkých mužov a ženy na svete
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V lete chcem mať hlavne štíhle a priliehavé telo, na ktorom vyzerajú skvelo ľahké šaty a plavky. Jedným z najproblematickejších miest pre dievčatá je bruško a aby sa namiesto bruška objavili brušné svaly, bude to vyžadovať veľa práce. Inštrukcie Krok 1 Pravidelne cvičte brušné svaly
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tenké dievčatá veľmi často trpia komplexom menejcennosti a v žiadnom prípade sa snažia zväčšiť objem bokov a zadku. Najskôr musia tieto dievčatá cvičiť na budovanie svalov. Nebojte sa, že z vás bude ako kulturista, fitneska, naopak, vašim bokom a zadku dodá príjemné zaoblenie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ihneď po tom, ako naberieme potrebnú masu, začneme premýšľať o tom, čo môže vyzerať a pôsobivejšie. K tomu stačí zhodiť pár kilogramov a trénovať v intenzívnejšom režime, ako to momentálne robíme. Nie je ťažké nechať si vytvarovať telo, je náročnejšie udržať ho v tejto podobe dlho
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Venujte pozornosť hornej a strednej časti prsného svalu, netreba zabúdať na spodný hrudník. Je ťažšie pumpovať ako ostatné časti a vyžaduje si to špecializovaný prístup k cvičeniu. Dolný hrudník môžete pumpovať pomocou obvyklého tlaku na lavičke a tlaku na lavičke s činkami na lavičke s reverzným sklonom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každá žena chce mať krásne prsia. Veľkosť mliečnych žliaz je určená na genetickej úrovni a je možné ju ovplyvniť iba počas puberty. Niektoré dievčatá sa domnievajú, že špeciálna výživa pomáha zväčšovať ich poprsie. Kapusta a fazuľa môžu skutočne mať pozitívny vplyv na rast poprsia, ale len pre veľmi mladých jedincov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Existuje obrovské množstvo cvikov na napumpovanie svalov rúk, nôh, brušných svalov atď. Je tiež možné pumpovať ruky niekoľkými spôsobmi, a to ako pomocou špeciálnych škrupín, tak aj bez nich. Je to nevyhnutné - expandér - pár uterákov Inštrukcie Krok 1 Zakúpte si kvalitný expandér (kompresný expandér alebo zápästie - prístroj na rozvoj sily určitých svalových skupín)
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho chudých dievčat ťažko získava ďalšiu svalovú hmotu. Chcú však, aby sa telo stalo výraznejším a zaoblenejším. Samotný tréning v takom prípade nič nerieši. Je potrebné dodržiavať komplexný program na zvýšenie hmotnosti. Inštrukcie Krok 1 V prvom rade si dajte pozor na svoje vlastné jedlo
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Strata brušného tuku je problém, s ktorým sa stretávajú takmer všetky ženy. Ani pravidelné napumpovanie lisu nie vždy pomôže odstrániť podkožný tuk z brucha a napumpované svaly sa skrývajú za neestetickú tukovú vrstvu. Ale tento problém nie je neriešiteľný
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vyčnievajúce spodné brucho veľmi kazí vzhľad postavy. Situáciu môžete napraviť, ak pumpujete svaly dolného lisu každý deň. Cvičenia, ktoré pomôžu utiahnuť dolnú časť brucha, sa vykonávajú so špeciálnymi špecifikami. Zvyčajne sme pri tlačení lisu zvyknutí namáhať iba jeho horné svaly
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je vhodné potom vyvinúť prsty pod dohľadom ošetrujúceho lekára, ale môžete to urobiť sami. K tomu existuje špeciálna terapeutická gymnastika, ktorú je možné dokonale vykonávať doma. Je to nevyhnutné Mäkká plastelína, vosk, parafín, hlina Inštrukcie Krok 1 Začnite sa dôsledne rozširovať a spájať prsty
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Cvičenie na hrazde je vhodné pre tých, ktorí ešte len začínajú zvyšovať svalovú hmotu. Je to spôsobené tým, že práca s vlastnou váhou je najmenej traumatizujúca. Prípravy navyše nevyžadujú zložité simulátory ani špeciálne programy. Príťahy sú vhodné aj pre úplne nepripravených ľudí
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Stolný tenis je veľmi zábavná, inteligentná a rýchla hra, ktorú môžu hrať dvaja alebo štyria ľudia. Táto hra je nielen skvelým športom, ale aj vzrušujúcim voľným časom, ktorý vás nenechá nudiť. Aby ste sa naučili dobre hrať stolný tenis, musíte sa skamarátiť s raketou a samozrejme veľa trénovať
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Stolný tenis je taká rýchla a inteligentná hra, že sa dá porovnať iba s vzdušnými súbojmi. Musia sa robiť rozhodnutia čo najrýchlejšie, čo najsprávnejšie reagovať na pohyb lopty a zároveň musí byť telo dostatočne uvoľnené, ale zároveň pripravené na bleskové pohyby
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na získanie tenisovej kategórie je potrebné splniť niekoľko štandardov podľa Jednotnej ruskej športovej klasifikácie. Počnúc titulom kandidáta na majstra športu však stačí obsadiť určité riadky v hodnotení Ruskej tenisovej federácie, ako aj v hodnotení WTA alebo ATP, ktoré sa zúčastňujú medzinárodných súťaží
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho obyvateľov Moskvy sa každým rokom čoraz viac zaujíma o tenis. V hlavnom meste sú vnútorné a vonkajšie tenisové kurty s rôznymi povrchmi - od asfaltu po športové trávniky. Na kurtoch sú požičovne, šatne, jedálne a obchody s príslušným vybavením
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V mnohých krajinách sveta majú ľudia radi stolný tenis. Pre niekoho profesionálny šport, pre iného zábava a aktívny odpočinok. Hrajú tenis vo vzdelávacích inštitúciách, v podnikoch, na mestských nádvoriach. A mnoho milovníkov ping-pongu si doma inštaluje tenisové stolíky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V dnešnej dobe je stolný tenis známym a veľmi obľúbeným športom. Pre takúto zábavu neexistujú žiadne vekové obmedzenia, príprava účastníkov a ich fyzické údaje nie sú dôležité. Význam stolného tenisu je jasný: stačí prehodiť loptičku s raketou cez sieť na stole
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Stolný tenis je nielen zábavou a príjemnou voľbou pre voľný čas, ale aj samostatným športom. Táto hra je rozsiahla. Takéto triedy prispievajú k rozvoju flexibility, pohotovej schopnosti, obratnosti, operatívneho myslenia a pozornosti. Stolný tenis navyše zlepšuje motorickú koordináciu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Jedným z najpozoruhodnejších a najkrajších športov je tenis, ktorý je pomenovaný ako stolný tenis. Jeho história siaha do 16. storočia, keď tenis hrávali iba ušľachtilí ľudia. Tento šport sa zmenil, rozvinul a nakoniec prežil v podobe, v akej je známy až teraz
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Stolný tenis, alebo ako sa mu hovorí aj ping-pong, je jednou z najpopulárnejších a celkom jednoduchých hier na celom svete. Krajinou predkov stolného tenisu je Anglicko (stolný tenis sa tam objavil v 19. storočí), ale tento šport si získal najväčšiu popularitu a početné fanúšikov v Číne
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V dnešnej dobe sa tenis stal populárnejším športom v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi, keď bol populárnejší futbal, volejbal alebo basketbal. V dnešnej dobe je módou hrať tenis. Na kurte sú obzvlášť časté mladé dievčatá a muži v strednom veku
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
French Open Tennis Championships, alebo Roland Garros, je jedným z najslávnejších a najprestížnejších tenisových turnajov. Zúčastňujú sa ho poprední športovci a víťazstvo vo finále šampionátu je váženou túžbou mnohých tenistov. Majstrovstvá Roland Garros 2102 sa konali od 27
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Turnaj vo Wimbledone v roku 2013 sľubuje, že bude veľmi vzrušujúci. Úradujúci šampióni Roger Federer a Serena Williams sú nepochybne najlepšími hráčmi na tráve. Najpravdepodobnejší súperi: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovič, Maria Šarapovová a Victoria Azarenková
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Wimbledon je najstarší a najprestížnejší zo štyroch grandslamových turnajov. V roku 2012 sa súťaž konala od 25. júna do 8. júla, bolo to 126 po sebe. Pre športovcov je víťazstvo na hrách vo Wimbledone veľmi dôležité, jedná sa o najdôležitejší tenisový turnaj na svete a z víťazov sa okamžite stávajú svetové tenisové hviezdy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na konci júna a začiatkom júla sa v britskom hlavnom meste koná najstarší turnaj v histórii tenisu, ktorý sa dnes oficiálne volá English Open, ale je známejší ako turnaj Wimbledon. Toto je jedna zo štyroch každoročných grandslamových súťaží, najprestížnejšieho turné medzi najsilnejšími tenistami sveta
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tradičný letný hit tenisovej sezóny hrajú rakety najsilnejšie svetové tenistky v týchto dňoch v Londýne - na turnaji England Open 2012 sa koná štvrté súťažné kolo dvojhry mužov a žien. Toto je 126. turnaj vo Wimbledone, jediný zo štyroch grandslamových podujatí, ktoré sa uskutočnia na trávnatých kurtoch
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Roland Garros je jedným zo štyroch každoročných turnajov najvyššej kategórie, v ktorých sa stretávajú tenisti, ktorých mená treba hľadať v najvyšších priečkach rebríčka najlepších rakiet sveta. Tento rok sa konal už 111-krát a potrvá od 27. mája do 10
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každý rok začína tenis hrať čoraz viac ľudí. Tento šport sa dá praktizovať v každom veku, pomáha udržiavať vysokú vitalitu a pozitívne ovplyvňuje aj všetky hlavné svaly tela. Tenis rozvíja reakciu, koordináciu pohybov, pohyblivosť, schopnosť rýchlo robiť potrebné rozhodnutia
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Wimbledon je jedným zo štyroch tenisových grandslamových turnajov, ktoré existujú od roku 1877 a každoročne sa konajú na rovnomennom londýnskom predmestí. Najlepší tenisoví hráči planéty si každý rok navzájom konkurujú, aby vo finále získali čestný titul víťaza
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pred začiatkom hier na French Open, ktorý sa zvykne nazývať turnajom Roland Garros, sa Maria Šarapovová umiestnila na druhom mieste v rebríčku najlepších profesionálnych tenistiek sveta. Ruská atlétka tento rok vyhrala už dva turnaje nižšej kategórie a teraz od nej fanúšikovia aj súperi veľa očakávajú
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
9. júna 1877 videli obyvatelia skromného londýnskeho predmestia zvaného Wimbledon neďaleko dve desiatky pánov - účastníkov rovnako skromného tenisového turnaja na trávniku. Spencer Gore bol víťazom a víťazom prvej ceny v 12-tich Guinejách. Na otvorenom anglickom šampionáte pod číslom 127, ktorého dátumy boli 24
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na prvý pohľad je tenis pomerne jednoduchý a nekomplikovaný šport. Ale v skutočnosti, rovnako ako všetky profesionálne športy, má jasné pravidlá a svoje vlastné pravidlá a ich zoznam je veľmi rôznorodý. Základy tenisu Hlavným rozdielom medzi tenisom a väčšinou ostatných športov je chýbajúci jasný časový rámec
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Určite začiatočník, ktorý ide hrať tenis prvýkrát, premýšľa, ako si vybrať raketu? Aj amatéri, ktorí hrajú viac ako jeden rok, čelia tejto otázke, preto sa pokúsime porozumieť tejto problematike, na čo by ste mali pri výbere tenisovej rakety venovať pozornosť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Box pomáha udržiavať fit, trénovať niekoľko svalových skupín naraz, ako aj rozvíjať a posilňovať srdcový systém. Pomocou boxu môžete ľahko odbúrať stres, dobre sa baviť a neustále udržiavať svoje svaly v dobrej kondícii. Na pravidelné tréningy nemusíte chodiť do posilňovne - ak chcete, môžete si vyrobiť domáci boxovací vak, aby ste mohli kedykoľvek trénovať doma