Stolný tenis je taká rýchla a inteligentná hra, že sa dá porovnať iba s vzdušnými súbojmi. Musia sa robiť rozhodnutia čo najrýchlejšie, čo najsprávnejšie reagovať na pohyb lopty a zároveň musí byť telo dostatočne uvoľnené, ale zároveň pripravené na bleskové pohyby. Každý sa chce okamžite naučiť hrať krásne. Ale vedieť profesionálne hrať stolný tenis je prakticky umenie. A v prvom rade si musíte osvojiť základy hry, vrátane pravidiel držania rakety.
Inštrukcie
Krok 1
Spôsob držania rakety pre tento druh tenisu sa nazýva grip. Je dvoch typov - horizontálneho a vertikálneho. Názvy týchto metód pochádzajú z polohy rakety vzhľadom na horizont. Je tiež dôležité vedieť, kde sú chrbát a dlaň rakety. Zadná strana je tá, ktorá je pokračovaním chrbta ruky, a dlaňová strana je pokračovaním dlane.
Krok 2
Pri vertikálnom uchopení sú ukazovák a palec v polohe, akoby sme držali bežné pero, a preto sa tento úchop bežne označuje ako „pero Grip“. Ďalšie tri prsty sú pohodlne umiestnené na zadnej strane rakety. Tento úchop pomáha rozvíjať vysokú pohyblivosť ruky, čo vám umožňuje vykonávať silné a skrútené podanie. Pomocou tohto úchopu však môžete loptičky trafiť iba dlaňou rakety. Preto sa v európskom stolnom tenise prakticky nepoužíva.
Krok 3
Pri horizontálnom uchopení tri prsty (stredný, krúžkový a malíček) uchopia rukoväť rakety, ukazovák je umiestnený pozdĺž okraja rakety a palec je vzadu a môže sa mierne dotýkať prostredníka. V tomto prípade je rukoväť rakety umiestnená šikmo v dlani. Tento úchop sa nazýva Grip na nôž.
Krok 4
V poslednej dobe je čoraz populárnejšia práve táto metóda držania rakety, ktorá má veľa výhod. Horizontálny úchop využívajú hráči na vykonávanie komplexných útočných a obranných pohybov, umožňuje rovnako efektívne využitie ako chrbta, tak aj dlane rakety.
Krok 5
Tento úchop má niekoľko možností:
• univerzálna metóda (najefektívnejšia) - okraj rakety je umiestnený presne v strede medzi ukazovákom a palcom.
• Okraj rakety je bližšie k ukazováku, čo umožňuje menej silné údery zadku.
• hrana rakety sa pohybuje smerom k palcu - táto metóda má opačný účinok.
