Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Jazda na bicykli je úplným potešením, najmä keď ste z kopca a máte poriadne nafúknuté kolesá. Pred jazdou na bicykli sa uistite, či je tlak v pneumatikách správny. Inak sa aj krátky výlet môže zmeniť na utrpenie alebo dokonca viesť k poruche bicykla
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Moderné elektronické tachometre pre bicykle zobrazujú nielen aktuálnu, ale aj maximálnu a priemernú rýchlosť za celú cestu, priemernú rýchlosť, čas, vzdialenosť a oveľa viac. Takýto rýchlomer je užitočný nákup, ktorý sa dá pohodlne namontovať na bicykel
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Veľká gumená fitness lopta alebo fitball je to, čo premení vaše bežné športové cvičenie na príjemný a ľahký zážitok. Takéto lopty sa vo fyzioterapii používajú už dlho, keďže tréning fitballom nepoškodzuje kĺby, sú úplne bezpečné a zároveň mimoriadne účinné
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na olympijských hrách sa víťazom udeľujú medaily za prvé tri ceny. Olympijská medaila je odznakom vyznamenania, najvyhľadávanejším ocenením v banke športovcov. Prvé miesto sa udeľuje zlato, druhé - striebro a tretie - bronz. V skutočnosti sa však medaily nevyrábajú iba z materiálu, ktorý zodpovedá ich názvu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pre horské bicykle a závodné bicykle je dôležité mať vždy nastavené rýchlosti a prehadzovačky. V obchodoch nie je vždy možné tomuto aspektu venovať náležitú pozornosť. Aj keď táto úloha padla na vaše plecia, ľahko sa s ňou vyrovnáte. Inštrukcie Krok 1 Upravte rýchlosti spiatočky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Športoví nadšenci vedia, že táto činnosť je plná zranení. A preto je hlavnou vecou v športe poistenie, najmä ak cvičíte na hrazde. Horizontálne pásové pásy sa nazývajú inak: remene, kravaty, opasky, laná. Sú navrhnuté tak, aby vám pomohli zostať na vodorovnej tyči, nespadnúť z nej a nebyť ochromený
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Boxovacie vrece alebo boxovacie vrece sa dnes dajú v obchode so športovými potrebami kúpiť veľmi ľahko. Ale môžete to urobiť sami. Je veľa spôsobov. Zvážme to najprijateľnejšie. Inštrukcie Krok 1 Najlepším vonkajším materiálom je koža - môžu to byť staré kožené bundy alebo topánky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pre športovcov a gitaristov majú svoj vlastný praktický význam. Niekto si ale už dávno všimol, že aj náramky sú krásne. A teraz, keď sa zmenili na akýsi náramok, chvália sa rukami módnych žien … Dámsky kožený náramok kombinuje vlastnosti mužskej brutality a ženskej ľahkovážnosti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Nepostrádateľným atribútom tak populárnej hry, ako je basketbal, je basketbalový kôš so sieťou. Toto zariadenie môžete ľahko postaviť vo svojom dvore a zo šrotu vyrobiť štít a domáci prsteň z hrubého drôtu. Ak sa ale rozhodnete profesionálnejšie precvičovať svoje hráčske schopnosti, mali by ste vedieť, aké sú požiadavky na stavbu basketbalového koša
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Všetky gule, bez ohľadu na ich účel, majú jeden spoločný problém - skôr či neskôr sa vyfúknu a treba ich načerpať. Nie je však potrebné sa ponáhľať, pretože každá lopta má svoje vlastné vlastnosti a budete ju musieť načerpať, berúc do úvahy ich
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bedminton donedávna nebol najpopulárnejšou hrou v Rusku. Najčastejšie sa s ním zoznámenie obmedzilo na obyčajné odhodenie péráka niekam na piknik alebo do krajiny. Preto boli požiadavky na športové vybavenie nízke. Zavedením badmintonu do vzdelávacieho programu na strednej škole však veľa rodičov čelí problému výberu najdôležitejšieho vybavenia pre bedmintonistu - rakety
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Existuje názor, že každý môže zostaviť a rozobrať bicykel. Môžete s tým polemizovať. Je tiež potrebné vedieť, že je lepšie nerobiť to bez osobitnej potreby, pretože existuje šanca poškodiť auto. Inštrukcie Krok 1 Odskrutkujte uťahovaciu skrutku riadidiel
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak sa venujete akémukoľvek druhu bojového umenia, viete dobre, aké dôležité je cvičiť a vylepšovať úder na športovom vybavení. Ale aj keď sa neangažujete v kontaktných športoch, búšenie koženým nepriateľom je veľmi užitočné na odbúranie a odbúranie stresu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Hanbíte sa kontaktovať službu, len aby ste si na bicykel nasadli koleso? Je čas naučiť sa, ako sa z tejto situácie dostať sami. Navyše ušetríte čas a peniaze. Inštrukcie Krok 1 Vložte koleso do koncov vidlice a nastavte silu excentrickej svorky, ktorá ho bude držať vo vidlici
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Futbal je jednou z najobľúbenejších športových hier a ak si ho možno predstaviť bez špeciálnej futbalovej uniformy na hráčoch, potom nemá futbal bez lopty žiadny význam. Keďže loptičky sú počas hry vystavené veľkému stresu, z času na čas sa zlomia a prasknú
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Po uzavretí pre Európanov sa Japonsko postupne nielen integrovalo do globálnej kultúry, ale stalo sa aj jej súčasťou. Obdivujeme a používame jemný japonský porcelán, radi navštevujeme reštaurácie a objednávame japonskú kuchyňu. Mnoho z nás doma nosí krásne a veľmi pohodlné rúcha v tradičnom japonskom štýle „kimono“
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Život nás niekedy prinúti bežať ako veverička na kolese. Po príchode domov po práci často nie je čas chodiť do posilňovne alebo je jednoducho zatvorená. Čo teraz, prestať športovať? Nie nie a ešte raz nie. Východiskom je inštalácia vodorovnej lišty doma
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vešať hrušku doma? budete potrebovať špeciálny nástroj a spojovacie prvky. Nezabudnite však na susedov. Je to nevyhnutné Hruška, spojovacie materiály, kladivo, vŕtačka alebo príklepová vŕtačka, ceruzka, skrutky alebo kotvy. Inštrukcie Krok 1 Najskôr potrebujete určitý nástroj a v skutočnosti spojovacie prvky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Trikot určuje vzhľad gymnastky a ovplyvňuje vnímanie rozhodcov, a teda hodnotenie výkonu. Plavky by zároveň mali sedieť presne na postave a nemali by obmedzovať pohyb, aby s nimi športovec nemusel bojovať pri vykonávaní zložitých prvkov. Šitie trikotu pre rytmickú gymnastiku je rozdelené do niekoľkých etáp
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby valčeky vydržali dlho a vždy zostali v dobrom stave, potrebujú neustálu starostlivosť. Okrem zachovania ich vzhľadu musíte starostlivo sledovať mechanizmus, ktorý poháňa kolesá valcov a ktorý predstavuje bežné ložiská. Iba ak sú pravidelne mazané, je možné zabrániť nežiaducemu poškodeniu a opotrebovaniu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak sa rozhodnete športovať, okamžite sa natíska otázka: odkiaľ zobrať vybavenie, najmä činku? Samozrejme si ho môžete kúpiť len v obchode so športmi. Ale palacinky na bare môžu byť vyrobené vlastnými rukami zo šrotu. Ponúkame vám niekoľko možností na výrobu palaciniek s činkou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Cvičenie na hrazde je najjednoduchší spôsob, ako rýchlo zdvihnúť svalový tonus. Cvičenie na hrazde využíva čo najviac svalov, preto je veľmi efektívne. Je skvelé, keď to s týmto jednoduchým zariadením zvládne celá rodina. Aby ste to dosiahli, postačí, aby ste si sami doma alebo na záhrade postavili vodorovnú tyč
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pre tých, ktorí majú slobodný výber materiálov a potrebných nástrojov, je samozrejme lepšie vyrobiť si drevené nunchucks. Je vhodné, aby ste používali lopatovú alebo hrabaciu rukoväť. Vašou úlohou je nájsť vhodný priemer rezu. Najlepšou možnosťou je stopka s priemerom 2,5 cm
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je ťažké si predstaviť skupinu roztlieskavačiek na súťažiach a turnajoch bez veľkých a jasných pom-pomov, ktoré robia vystúpenie roztlieskavačiek zaujímavejším, jasnejším a veľkolepejším. Nie je ťažké vyrobiť také pompony - na to potrebujete iba tenký vlnitý alebo hodvábny papier rôznych farieb, rovnako ako nožnice a vlasec
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho ľudí chce športovať, udržiavať svoje telo v dobrej kondícii, ale častejšie túžia po finančných problémoch, nedostatku peňazí na tréning v telocvičniach alebo na nákup vybavenia, napríklad činiek. Ukázalo sa, že tieto simulátory si môžete vyrobiť doma
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby ste mohli športovať, nie je potrebné platiť peniaze za prenájom telocvične, môžete vybaviť izbu v bežnom byte. Najbežnejšími strojmi sú samozrejme cyklotrasa, elektráreň a bench press. Môžete to urobiť aj sami. Použite nákres uvedený nižšie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Za účelom nastavenia bŕzd na vašom bicykli nie je absolútne nevyhnutné kontaktovať opravovňu, je celkom možné urobiť to sami. Nebojte sa, nezhoršíte to. Inštrukcie Krok 1 Pred nastavením brzdy sa uistite, či je to skutočne nevyhnutné
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zadná strana stehna je v každodennom živote stresovaná oveľa menej ako predná strana. Zároveň neustále vypadáva z vášho zorného poľa. Koniec koncov, je ťažké vidieť toto miesto podrobne, aj keď máte k dispozícii zrkadlo po celej dĺžke. Preto je zadný povrch prvým útočiskom pre celulitídu, ochabnutú pokožku a ochabnuté svaly
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
"Uši" na bokoch spôsobujú veľa problémov. Vetujú veľa možností pre sukne a šortky - a čo, džínsy s nízkym pásom sa tiež stanú kusom oblečenia, na ktoré sa pozeráte, hlboko a veľmi smutne vzdychajú. Pláž a bazén sú umiestnené v podobnom stave ako v škole pred lekárskou ordináciou, keby vedeli, že teraz budú zaočkovaní
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Rôzne dôvody môžu viesť vaše nohy do takého stavu, že túžite po tom, aby ste ich chudli. Problém môžete vyriešiť z rôznych uhlov, ale najlepšie je urobiť to komplexným spôsobom. Inštrukcie Krok 1 Dôležitým krokom, bez ktorého sa nezaobídete, je cvičenie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnohí chodia do posilňovne vôbec nie preto, aby boli ako supermodelky, ale potom sa zbavia nadváhy a chybných figúr a napĺňajú svoje predstavy o osobe, ktorá vedie zdravý životný štýl. Inštrukcie Krok 1 Kontaktujte športový klub
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kettlebell je veľmi užitočný projektil, ktorý môže byť ako základný, tak aj doplnkový v tréningovom procese pre hmotu a silu. Pomocou neho dokážete veľmi efektívne napumpovať aj biceps ramena. Inštrukcie Krok 1 Nájdite niekoľko rôznych váh pre svoje tréningy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tenký pás je ozdobou každej ženy, pre niekoho je to však prirodzený stav, pre iného zasa fajkový sen. Životné tempo s katastrofickým nedostatkom času, sedavým zamestnaním a nezdravým stravovaním nezanecháva šancu na udržanie svojich starých foriem
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Cviky ako príťahy sú často súčasťou rôznych cvičebných programov určených na rozvoj svalov paží a hrudníka. Aby však bolo cvičenie čo najefektívnejšie, je potrebné sa správne učiť a vyťahovať. Aby ste to dosiahli, musíte tyč chytiť priamym úchopom - zatiaľ čo ruky by mali byť o niečo širšie ako je šírka ramien
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Prsné svaly sú základom celej ľudskej postavy. Preto by im mala byť pri cvičení so železom venovaná veľká pozornosť. Hrudník sa skladá z troch úrovní: dolnej, strednej a hornej. Existuje niekoľko cvičení na vypracovanie presne jeho hornej časti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Príťahy harmonicky rozvíjajú veľa svalov: chrbát, brušné svaly, ruky, plecia. Ich výroba je celkom jednoduchá. Techniku musí človek zvládnuť iba raz. Pri dievčatách je však pri vykonávaní tohto cvičenia potrebné zohľadniť niekoľko bodov. Inštrukcie Krok 1 Vykonajte pomocné cvičenia na precvičenie rôznych svalových skupín
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V živote každej ženy príde okamih, keď jej prsia začnú strácať tvar, ochabnuté. Táto skutočnosť je často vnímaná zo zúfalstva a túžby urgentne sa uchádzať o pomoc plastického chirurga. Ak je však problém viditeľný včas a sú prijaté včasné opatrenia, je možné tento proces zastaviť a obnoviť pružnosť a krásu prsníkov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Profesionálni kulturisti poznajú pojem „sušenie“svalov pred súťažou. Je potrebné im poskytnúť úľavu a znížiť vodu, ktorá sa hromadí mimo sezóny. Existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť na efektívne vysušenie svalov nôh
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Strie sú biele alebo ružové jazvy na koži, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, náhleho prírastku hmotnosti a dojčenia. Strie na nohách sú spôsobené nízkou pružnosťou pokožky a nízkym obsahom vitamínov. Každá žena nepochybne sníva o tom, že bude vyzerať neodolateľne a bude mať bezchybnú hladkú pokožku bez chýb
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Gymnastický valec je najjednoduchší a najefektívnejší simulátor, pre ktorý je miesto aj v tom najtesnejšom byte. Toto základné zariadenie má málo konkurentov, pokiaľ ide o tlak na brušné svaly. A hoci nie je toľko cvičení na kolieskových korčuliach, veľmi rýchlo pomôžu získať perfektné brušné svaly