Ako Si Vyrobiť Vlastný Bench Press

Obsah:

Ako Si Vyrobiť Vlastný Bench Press
Ako Si Vyrobiť Vlastný Bench Press

Video: Ako Si Vyrobiť Vlastný Bench Press

Video: Ako Si Vyrobiť Vlastný Bench Press
Video: Bench Press 2024, Marec
Anonim

Aby ste mohli športovať, nie je potrebné platiť peniaze za prenájom telocvične, môžete vybaviť izbu v bežnom byte. Najbežnejšími strojmi sú samozrejme cyklotrasa, elektráreň a bench press. Môžete to urobiť aj sami. Použite nákres uvedený nižšie.

Ako si vyrobiť vlastný bench press
Ako si vyrobiť vlastný bench press

Je to nevyhnutné

rohy, rúry, spojenia sa vykonávajú maticami a skrutkami

Inštrukcie

Krok 1

Samotná montáž je nasledovná. Posteľ dajte do pôvodnej polohy, priečnik na ľavom stĺpiku otočte o 90 stupňov (pozri nákres).

Krok 2

Potom zdvihnite pravú stranu postele a pod ňu vložte hornú priečku stojanov. V hornej časti budú vertikálne skrutky B1, B2 zachádzať do príslušných otvorov v priečniku (A1, A2).

Krok 3

Potom stlačte spodný priečnik stĺpikov zo spodu na pravý stĺp postele tak, aby vodorovná skrutka B3 vnikla do otvoru A3 priečnika, na túto skrutku dotiahnite maticu so zváranou rukoväťou. Teraz skrutky B1, B2 nedovolia, aby sa stĺpiky otáčali vo vertikálnej rovine, a skrutka B3 nedovolí, aby sa stĺpiky naklonili a lôžko sa dalo vztýčiť vzhľadom na stĺpiky.

Krok 4

Položte lavicu na posteľ tak, aby otvory v rohoch pripevnenia lavičky (A4, A5) boli v jednej línii s otvorom A6 v ľavom hornom rohu postele a cez tieto otvory prevlečte kovovú tyč.

Krok 5

Zdvihnite pravú stranu lavice a priveďte pod ňu oceľovú rúrku, pričom jej konce položte na špeciálne rohy, ktoré sú z vnútornej strany priskrutkované k stojanom. Existujú dva páry takýchto rohov: U1 - spodný, použite ich pre vodorovnú polohu lavice a U2 - horný, pre šikmú polohu. Pravá strana teda bude spočívať na tomto potrubí s časťou, ktorá je vystužená rohmi.

Krok 6

Zaťaženie lavice smeruje nadol a v naklonenej polohe a doprava, to znamená, že rúrka bude zospodu upnutá medzi stenami regálov, lavice a rohov. Vyššie uvedená konštrukcia vám umožní zostaviť a rozobrať simulátor za pár minút bez použitia nástrojov.

Odporúča: