Rôzne dôvody môžu viesť vaše nohy do takého stavu, že túžite po tom, aby ste ich chudli. Problém môžete vyriešiť z rôznych uhlov, ale najlepšie je urobiť to komplexným spôsobom.
Inštrukcie
Krok 1
Dôležitým krokom, bez ktorého sa nezaobídete, je cvičenie. Potrebujete časté zaťaženie. Najlepšie je cvičiť rýchlo a s ľahkou váhou. Veľká váha naopak pomáha budovať svaly, čo je vo vašej situácii príliš skoro. Je dôležité udržiavať tempo najmenej 20 minút a nerobiť si dlhé pauzy. Veľmi efektívne je aj cvičenie na stacionárnom bicykli.
Krok 2
Sledujte svoju stravu. Tréneri tomu hovoria „vyschnúť“. V tejto dobe je potrebné vylúčiť alebo minimalizovať konzumáciu jednoduchých sacharidov zo stravy (sladké, škrobové jedlá, škrobové jedlá). Snažte sa jesť aj menej tučné jedlá.
Krok 3
Masáž (masáž chodidiel, celková masáž, anticelulitídna masáž) bude mať veľmi dobrý vplyv na stav vašich nôh. Hlavná vec je robiť to pravidelne, najmenej 2 krát týždenne. Masáž zvyšuje krvný obeh v masírovanej oblasti a pomáha rýchlejšie odstraňovať rôzne toxíny. Svaly po masáži sú napnuté, pokožka sa napne a stane sa pružnejšou.
Nenechajte sa odradiť, ak nemáte čas alebo príležitosť navštíviť masážneho terapeuta. Účinok pravidelnej samo-masáže ohromí aj vás.
Krok 4
Krémy proti celulitíde sú účinné, ale iba v kombinácii so zvyškom krokov. Ak necvičíte a nesledujete stravu, potom samozrejme nemá zmysel kupovať si drahé krémy. Pokiaľ ale urobíte všetko vyššie uvedené a k týmto akciám pravidelne pridávate krém proti celulitíde, chudnete ešte rýchlejšie.
