Fitness 2024, November

V dnešnej dobe si čoraz viac ľudí kupuje elektrický skateboard. Môže to byť skvelá alternatíva k tradičnému skateboardu, pretože je radosť používať toto vozidlo. Čo by ste mali hľadať pred kúpou? Ako funguje elektrický skateboard? Túto dosku je možné ovládať vyvážením tela, takže je spočiatku trochu ťažké sa jej držať

Stravovanie je nielen skvelým spôsobom relaxácie a načerpania nových síl, ale aj obľúbeným aplikovaným športom. Moderní skateboardisti sú schopní predvádzať úžasné piruety, čo poteší publikum a fanúšikov korčúľ. Aby bola jazda na doske pohodlná a bezpečná, je korčule vyrobená v súlade so všetkými technologickými zložitosťami

Kolieska sú možno najdôležitejšou súčasťou skateboardu, ktorá do veľkej miery určuje jeho vlastnosti. Aj keď je samotný skateboard nenáročný, s dobrými a správne zvolenými kolieskami preukáže vynikajúcu jazdnú kvalitu. Veľkosť kolies Priemer je jedným z najdôležitejších parametrov kolesa, čo výrazne ovplyvňuje jazdné vlastnosti korčule

Už dávno sa vie, že na to, aby ste schudli, musíte menej jesť a viac sa hýbať. Ale nie je to také ľahké vziať a prestať jesť. Zdá sa, že zradný pocit hladu sa úmyselne zhoršuje a pomstou sa prehrýza pri chudnutí kedykoľvek počas dňa alebo noci

Vodorovná tyč alebo priečka je športové vybavenie, ktoré pomáha tonizovať všetky svaly tela. Je možné s ich pomocou zvýšiť výšku dieťaťa alebo dospelého a čo by sa malo pre to urobiť? Predpokladá sa, že zavesenie na vodorovnej tyči pomáha zvyšovať výšku

Jednou z najproblematickejších oblastí na tele u žien je spodná časť brucha. Vzhľad tejto zóny môžete vylepšiť, ak systematicky cvičíte na spodný lis, masírujete a upravujete stravu. Inštrukcie Krok 1 Fyzická aktivita na brušných svaloch by mala byť denná

Meranie srdcového rytmu je jedným z najdôležitejších prvkov profesionálneho tréningu. Aj amatéri, ktorí chcú iba zväčšiť svalovú hmotu alebo schudnúť a nepripraviť sa na súťaž, by si mali pravidelne pri športe kontrolovať pulz. Faktom je, že srdcová frekvencia ovplyvňuje účinnosť tréningu, jeho znižovanie alebo zvyšovanie

Telo je biologický systém, ktorý jasne reaguje na akékoľvek vonkajšie a vnútorné procesy pulzovou frekvenciou. Takže v ľudskom tele môžu byť v závislosti od frekvencie a zmien pulzu spustené rôzne procesy vrátane spaľovania tukov. Ak chcete schudnúť, musíte správne vypočítať srdcovú frekvenciu a určiť optimálnu zónu zaťaženia

Model EasyTone vydal Reebok v roku 2009. Od svojho príchodu do obchodov tenisky prekonali predajné rekordy a svoju popularitu nestratili dodnes. Sú určené pre ženy, ktoré vedú aktívny životný štýl, ale nemajú čas na úplné cvičenie. Dizajnové prvky Na vývoji modelu sa podieľal bývalý inžinier NASA

Tenisky pre každého milovníka športu sú nesmierne dôležitá vec. Pre svoju voľbu sú starostlivo vybraní, aby bolo prinajmenšom praktické precvičovanie. Maximálne - aby ste nestratili zdravie pri aktívnych tréningoch vyžadujúcich bežecké cviky, skoky atď

Pri výbere korčúľ stojí veľa kupujúcich pred problémom určenia správnej veľkosti. V tejto veci bohužiaľ nie je možné poskytnúť konkrétne odporúčania, pretože veľa závisí od korčúľ a ich účelu. Existuje však jedno pravidlo: korčule by mali tesne priliehať k nohe, ale nemali by ju zvierať

Niekedy je potrebné zmerať si objemy, aby ste si vybrali správne oblečenie, vytvorili vzor alebo sa len ubezpečili, že strava je efektívna. Aby ste to dosiahli, potrebujete meraciu pásku. Inštrukcie Krok 1 Najprv musíte zmerať svoju výšku

Každý rok si rôzne druhy bojových umení získavajú veľkú popularitu medzi dospelými aj deťmi. Bez ohľadu na to, či ide o hobby alebo profesionálne zamestnanie, musíte sa starať o špeciálne oblečenie - kimono. V každom druhu bojových umení má svoje vlastné meno:

Vyznávači bojového umenia karate si pred bojom a počas tréningu obliekli kimono, ktoré nie je také ľahké obliecť, ako sa zdá. Majster spočiatku nevyhnutne pomáha študentovi správne si obliecť sako a nohavice, čím odhalí niektoré body filozofie boja, ktoré sa športovec učí

Voľba medzi elektronickou a mechanickou váhou je v zásade voľbou medzi presnosťou a nízkou cenou. Postupom času čoraz viac spotrebiteľov uprednostňuje modernejšie a pohodlnejšie elektronické váhy: veľa modelov je vybavených toľkými funkciami, ktoré sa javia ako oprávnené

Často sa stáva, že bývame doslova čo by kameňom dohodil od športovej haly, no stále do nej nemôžeme vstúpiť aspoň raz. Buď je vonku zima, teraz prší ako z vedra, potom sa počasie stane inokedy - máme teda dôvody, aby sme ešte raz zostali doma

Moscow City Racing je výstava automobilov a motocyklov, ktorá sa koná v ruskom hlavnom meste od roku 2008. Toto je jedno z najväčších závodných podujatí, na ktorých sa zúčastňujú tímy Formuly 1. Organizátori výstavy každoročne pripravujú pre divákov bohatý program a pripravujú množstvo príjemných prekvapení

Majstrovstvá Európy vo futbale sa konajú každé štyri roky a sú jednou z najvzrušujúcejších udalostí v športovom svete. Euro 2012 sa bude konať v dvoch krajinách naraz - v Poľsku a na Ukrajine. Mnoho fanúšikov sníva o tom, že sa dostane na európske derby zápasy

Bez správnej výživy nie je možné dosiahnuť vážne výsledky v športe. Účelne zvolená strava určená pre vysokú fyzickú aktivitu pomôže splniť dané úlohy. Inštrukcie Krok 1 Osoba, ktorá sa vážne venuje športu, vydáva oveľa viac sily a energie ako niekto, kto necvičí pravidelne

Zima je skvelým obdobím pre outdoorové aktivity. Čerstvý mrazivý vzduch, trblietavý sneh a jasné slnko vytvárajú náladu a pohyb pomôže vyhnúť sa chladu a posilní imunitný systém. Korčuľovanie je najobľúbenejším športom v zime Takmer na každom dvore je klzisko

Potápanie je veľmi neobvyklé hobby. V posledných rokoch sa počet ľudí zapojených do tohto športu výrazne zvýšil. Muži, ženy a deti sa učia potápačské techniky. Po získaní potrebných zručností vyvstáva otázka, ktoré miesto si zvoliť na potápanie

Človeka vždy láka dobývanie nových výšin: či už je to postup na kariérny rebríček alebo zlepšenie jeho obľúbeného športu. Cítiť sa však môžete iba na vrchole sveta, keď stojíte na zdolanej vysokej skale. Inštrukcie Krok 1 Odpradávna sa ľudia zaoberali prekonávaním horských vrcholov, ale ak bolo predtým toto nebezpečné dobrodružstvo spôsobené hľadaním lepších životných podmienok, potom sa od začiatku 19

Nie je to tak dávno, čo bolo lezenie na vrchol hôr športom výlučne pre profesionálnych lezcov. Dnes sa všetko zmenilo a vďaka kultúre vonkajších aktivít a extrémnych športov bolo horolezectvo koníčkom prístupným pre všetkých. Je to nevyhnutné - vybavenie pre horolezectvo Inštrukcie Krok 1 Alpská turistika vám umožní zažiť neporovnateľné vzrušenie

Snowboarding je vynikajúci spôsob, ako sa dobre baviť a dobre si oddýchnuť. Aktívne trávenie voľného času je nevyhnutné pre udržanie zdravia. Bohužiaľ pre obyvateľov veľkých miest je lyžovanie luxusom. V Moskve a Moskovskej oblasti je na to veľmi málo miest, ale stále sú k dispozícii

Lyžovanie a snowboarding je obľúbenou zábavou mnohých ľudí, ktorí sa neboja riskovať. Nie každý dokáže rýchlo zísť z obrovskej zasneženej hory. Niektorí ľudia ale majú tak radi zimné športy, že sú pripravení venovať sa im aj v lete. Kedy ste začali lyžovať a snowboardovať?

Fanúšikovia zimnej extrémnej rekreácie sa tešia z nástupu chladného počasia a snehu ako nikto iný. Aj keď sa lyžovanie a snowboarding dá robiť kedykoľvek počas roka, ak sú k dispozícii príležitosti, hlavnou vecou je zvoliť si správne miesto

Zimný rybársky stan je obľúbeným doplnkom, ktorý bez neho robí rybolov nepríjemným a menej efektívnym. Na otvorenom priestranstve v zime skutočne panuje obzvlášť silný a studený vietor. Zimný stan je určený na ochranu pred prenikavým vetrom a snehovou búrkou

Mount Everest alebo Chomolungma, ako sa tomu hovorí v Tibete, na území ktorého sa nachádza, je najvyšším bodom našej planéty. Jeho výška je 8,85 km. Po dlhú dobu, takmer do polovice minulého storočia, bol tento vrchol považovaný za nedobytý a prvýkrát sa ho podarilo navštíviť mužovi až v roku 1953, teda iba 9 rokov pred prvým letom do vesmíru

V bojových umeniach nemá vývoj rýchlosti, ktorý sa musí zvyšovať súbežne so všetkými ostatnými parametrami, posledný význam. Existujú štyri hlavné typy rýchlosti, o ktorých bude reč nižšie. Inštrukcie Krok 1 Rýchlosť vnímania

Štúdium toho, ako sa pohybujú figúrky, nestačí na víťazstvo v šachu. Začínajúci šachisti často prestávajú mať o hru záujem, pretože netušia, ako dosiahnuť výsledok. Mali by ste začať preskúmaním sily každej postavy. Potom zvládnite interakciu viacerých z nich

Riešenie šachových problémov nielenže zdokonaľuje zručnosť hry, rozvíja kombináciu schopností a šachovej intuície, ale dáva veľkú radosť aj fanúšikom tejto starodávnej hry. Pri riešení šachových problémov sa snažte nielen nájsť správnu odpoveď absolvovaním všetkých možných pohybov, ale aj pochopiť myšlienku, ktorú chcel autor vo svojej miniatúre sprostredkovať riešiteľovi

Šach je šport, veda a umenie. Hrá sa na palubovke so 64 políčkami medzi dvoma súpermi, využívajúc kúsky dvoch farieb - svetlej a tmavej („čierna“a „biela“). Šach sa hrá podľa šachových pravidiel v normálnej hre, podľa turnajových pravidiel FIDE - pre online hry, cez telefón atď

Šach je jednou z najpopulárnejších logických hier našej doby. Fascinujúce šachové zápasy spestria nadchádzajúce pochmúrne jesenné večery. A v minulom storočí hráčov táto úžasná hra fascinovala. Vlastnosti vtedajšej hry Prvá polovica devätnásteho storočia sa často nazýva „romantická doba“šachu

Šach je jednou z najinteligentnejších hier, ktoré vynašiel človek. Výhrou alebo stratou šachu môžete trénovať svoju myseľ každý deň. Prvý šachový program pre počítač vznikol pred štyrmi desaťročiami. Výhra v šachovom programe je o to zaujímavejšia, že počítač prakticky nerobí chyby (nie nadarmo najsilnejšie automaty prekonávajú majstrov sveta)

Najzmyselnejším tancom lásky je brušný tanec. Účinkuje umelca svojimi pohybmi, hudbou, kostýmami, krásou. Ak chcete na svoju milovanú zapôsobiť orientálnym tancom, vyberte sa do športového klubu. Najprv sa však naučte triky brušného tanca. Je to nevyhnutné Aby ste sa mohli začať venovať orientálnym tancom, budete potrebovať na nohách baletné topánky alebo „telocvičňu“, špeciálny bedrový šál vyšívaný flitrami

Väčšina ľudí si pravdepodobne spája toto slovo s skákacím. Tap je koniec koncov tanec založený na stepu. Ale tento koncept sa rozšíril a teraz predstavuje oveľa širšiu skupinu cvičení ako len tanečné pohyby. Teraz je výraz step neoddeliteľnou súčasťou step aerobiku

Orientálne tance sú každým rokom čoraz populárnejšie. Ladné pohyby, farebné kostýmy a hypnotizujúca hudba oslovia nielen ženy, ale aj mužov. Odborníci dokázali, že orientálne tance sú nielen krásne, ale aj užitočné. Akékoľvek tanečné kurzy robia ľudské telo plastickejším a pružnejším

V našej dobe sa tanec pri tyči alebo tanec pri tyči dávno prestal spájať so striptízom v nočných kluboch. V prvom rade je to krásny šport. Zatiaľ však získal oficiálny športový status iba v Kirgizsku a Brazílii. Pole dance sa u nás objavil pomerne nedávno, asi pred 10 rokmi, a vôbec neprichádzal zo striptízu, ako si mnohí bežní ľudia myslia, ale z indického a čínskeho cirkusového umenia

Milióny ľudí na celom svete majú radi hokej, ktorý je jedným z najpozoruhodnejších športov. Mnoho z nich by chcelo sledovať svoje obľúbené tímy naživo. Nie je to ťažké vďaka televíznemu a online vysielaniu. Je to nevyhnutné - televízia

Je zaujímavé sledovať dôležité športové zápasy a súťaže naživo. Ale požadovaný kanál nie je vždy k dispozícii v televízii. V takom prípade môžete na sledovanie prenosov zápasov online použiť internet a špeciálne služby. Inštrukcie Krok 1 Zistite v televíznom programe alebo v akomkoľvek vyhľadávači, kedy sa konkrétny zápas začne