Fitness 2024, November

Alexander Treťjakov sa stal najlepším športovcom v kostre, čím vyniesol ruský tím na tretie miesto v súťaži tímov. Sobota (15. 2. 2014) bola pre ruských fanúšikov veľkým dňom. V tento deň sa ruský národný tím dokázal na konci dňa po siedmom medailovom poradí okamžite vyšvihnúť na tretie miesto

Klubová karta poskytuje mnoho príjemných výhod: zľavy, bezplatné služby a ďalšie malé bonusy, ktoré neustále zlepšujú vašu náladu. Ako získať klubovú kartu? Inštrukcie Krok 1 Získanie klubovej karty má zmysel, ak často navštevujete nejaký inštitút (obchod, kozmetický salón, fitnescentrum, kaviareň) - iba v takom prípade vám poskytne citeľnú zľavu

Mnoho začínajúcich cyklistov nevyhnutne stojí pred otázkou, ako zvýšiť svoju cyklistickú účinnosť, aby mohli byť menej unavení a viac bicyklovať. Samozrejme veľa závisí od fyzickej zdatnosti cyklistu. Existuje ale ešte niekoľko tajomstiev, ktorých použitie cyklista rýchlo dosiahne požadované výsledky

Bežecký pás je skvelý spôsob, ako zostať fit. Ľahko sa používa. Ale aby tréning priniesol požadovaný výsledok, mali by ste poznať základné pravidlá. Bežecký pás je vynikajúci trenažér určený na posilnenie kardiovaskulárneho a obehového systému a zlepšenie stavu telesných tkanív

Cvičebný „bicykel“považujú za efektívny nielen amatéri, ktorí pravidelne športujú, ale aj profesionálni športovci. Vďaka jeho jednoduchému prevedeniu a vynikajúcim výsledkom je nevyhnutný pre cvičebný program v posilňovni aj doma. Účinnosť „bicykla“Moderné telocvične sú vybavené rôznymi simulátormi, ktoré sú určené pre všetky svalové skupiny, ale nikto sa neponáhľa odmietnuť z „bicykla“, ktorý je mnohým známy zo školských hodín telesnej výchovy alebo športových

Rotoped je určite užitočná pomôcka. Je to nielen vynikajúci kardiostimulátor, ale aj verný pomocník pri vylepšovaní vašej postavy. Cvičenie na stacionárnom bicykli môže mať pozitívny vplyv na tvar nôh a tela všeobecne. Hlavná vec je pravidelnosť tréningu, ako aj správne tempo a záťaž

Wheelie jazdí na zadnom kolese. A tu nemáme na mysli iba bicykel, ale aj motorku. Ale ešte si povieme niečo o wheelie na bicykli. Dajte teda najmenšiu hviezdu do prednej a strednú do zadnej časti (1-3). Na zadnom kolese musíte jazdiť jedným alebo dvoma prstami na zadnej brzde

Bežecký pás je všestrannou alternatívou ranného joggingu. Rozdiel je len v tom, že záťaž sa musí zvyšovať pomalším tempom ako pri bežnom behu, pretože s tým druhým môžete spomaliť a zvoliť čas odpočinku, zatiaľ čo na bežiacom páse musíte manuálne nastaviť rýchlosť, inak pobehnete všetko čas v jednom rytme

Pre milovníkov rýchleho pohybu bol bicykel vynájdený. Okrem toho, že na ňom dokážete vyvinúť vysokú rýchlosť, je aj ekologický. Jazda na tomto vozidle navyše posilňuje telo, svalový systém chrbta a nôh a tiež vám umožňuje bojovať s nadváhou

Všetci v detstve snívali o jazde na bicykli. Po prijatí váženého dvojkolesového priateľa priateľstvo trvá niekoľko rokov a potom dospejete a budete vtiahnutí do každodenného života. S nástupom novej životnej etapy - po narodení detí - sa u každého dospelého prebúdza druhé detstvo

Oficiálne žiadosti o účasť na XXXII. Olympijských hrách boli predložené ešte v roku 2011. V máji 2012 Medzinárodný olympijský výbor oznámil, že Istanbul, Tokio a Madrid zostávajú kandidátmi na hry. Na 125. zasadnutí MOV v septembri 2013 bolo rozhodnuté:

Ragby je kontaktný a dosť tvrdý šport, ktorý si vyžaduje dobrú fyzickú zdatnosť. Teraz je ťažké uveriť, že história ragby bola kedysi úzko spätá s históriou futbalu, ale je to skutočne tak. Až v druhej polovici 19. storočia sa ragby a futbal „oddelili“a potom sa každá z týchto hier začala vyvíjať po svojom

Hlavnými úlohami telesnej kultúry sú ochrana a posilnenie zdravia, formovanie zdravého životného štýlu. Jeho základné prvky boli vyvinuté v starovekom svete, zatiaľ čo samotný pojem „fyzická kultúra“sa objavil pomerne nedávno. Inštrukcie Krok 1 Zrod fyzickej kultúry sa začal v primitívnych časoch, keď si ľudia začali všimnúť, že na úspešnejší lov a účinnú ochranu pred nepriateľmi je potrebné, aby boli silnejší, obratnejší a vytrvalejší

„Červený stroj“- tak sa v 70. - 80. rokoch minulého storočia nazývala prakticky neporaziteľná národná hokejová reprezentácia ZSSR. Ale krasokorčuliarsky tím Sovietskeho zväzu bol v tých rokoch tiež mimo konkurencie. Na rozdiel od hokejistov teraz ruskej reprezentácie sa navyše po roku 1992 nevzdal svojich pozícií

Rusku sa o štyri roky neskôr podarilo získať späť titul vodcu krajiny v párovom krasokorčuľovaní. 12. februára 2014 sa hrali sady olympijských medailí v krasokorčuľovaní v pároch. Po vystúpení ruských športovcov so záujmom nasledovali nielen diváci sediaci na tribúnach klziska v Soči, ale aj celý svet

Olympijské hnutie vzniklo v starovekom Grécku. Po mnoho rokov sa na území Olympie, mesta, ktoré dalo meno svojmu názvu, pomenoval športový festival, ktorý je dodnes jedným z najvýznamnejších a najzaujímavejších podujatí pre ľudí na celej planéte

Každý vie, že história športu siaha až do staroveku. Športové súťaže mali samozrejme obrovské rozdiely od tých súčasných a iné boli aj samotné hry. Niektoré športy určite stále existujú, ale boli zdokonalené a vylepšené. Existujú však aj takí, ktorí sú navždy v minulosti

Od 9. do 25. februára 2018 sa v kórejskom meste Pchjongčchang uskutočnia XXIII. Zimné olympijské hry. Predstaví sa na ňom 15 športových disciplín zo 7 tradičných zimných športov. V porovnaní s olympijskými hrami v Soči 2014 zostal počet súborov ocenení, ktoré sa majú hrať, nezmenený

Zimné olympijské hry nemajú takú dlhú históriu ako letné. Zvláštne to znie, ale prvýkrát boli do programu letných olympijských hier v Londýne v roku 1908 zaradené súťaže v niektorom zo zimných športov (konkrétne v krasokorčuľovaní). Prvýkrát sa zimné olympijské hry konali až v roku 1924 vo francúzskom meste Chamonix

Najvýraznejšou udalosťou v športovom svete sú olympijské hry. Nie všetky profesionálne športy však možno vidieť na olympiáde. Medzinárodný olympijský výbor neustále pracuje na otázkach začlenenia konkrétneho športu do programu hier. Inštrukcie Krok 1 Skoky na lyžiach medzi ženami boli zaradené do programu OH 2014

Zbiehali sa: more, hory, ľad, slnko. Nie, nejde o spomienky na poéziu klasika a nie o obraz maliara. Hovoríme iba o medailách udeľovaných víťazom zimných olympijských hier v Soči, o ich vzhľade. Podľa dizajnérov olympijských cien Alexandry Fedoriny, Sergeja Efremova, Pavla Nasedkina a Sergeja Carkova mali tieto medaily skutočne vykazovať rozmanitosť

Na prvý pohľad plavec z USA Michael Phelps, gymnastka zo ZSSR Larisa Latynina a atlét z Fínska Paavo Nurmi nemajú nič spoločné. Okrem toho sú všetci traja vynikajúci športovci. Napokon, žili v rôznych dobách, nesúťažili medzi sebou. Ale tí, ktorí si to myslia, sa mýlia

Univerziáda je tradičný športový turnaj organizovaný FISU (Medzinárodná federácia univerzitného športu). Samotný názov je kombináciou slov „univerzita“a „olympiáda“. Rovnako ako na olympiáde, aj tu sa nachádza medailové poradie, ktorého víťazstvo je cieľom výkonnosti všetkých účastníkov

Na zimných olympijských hrách sa bude hrať 98 sád medailí rôznych nominálnych hodnôt. Sú to medaily zo Soči 2014, ktoré športovcovi pripomenú jeho víťazstvo o niekoľko rokov. Olympijské medaily v Soči 2014 sa vyznačujú svojou originalitou a krásou

Najväčšie medzinárodné športové podujatia, ktoré sa konajú každé štyri roky, sa nazývajú olympijské hry. Tradícia hier sa konala v starovekom Grécku. Moderné letné olympijské hry sa začali v roku 1896 a zimné v roku 1924. Inštrukcie Krok 1 V rokoch 1766-1770 sa v Olympii uskutočnili archeologické vykopávky, v dôsledku ktorých boli objavené chrámové a športové zariadenia

Olympijské hry sú neuveriteľným pohľadom, ktorý očakáva každý, kto je akýmkoľvek spôsobom spojený so športom. Na olympijské hry sú vysielaní iba tí najlepší športovci, ktorí si zaslúžia účasť. Historicky bolo účinkovanie na športových hrách pre športovca veľkou cťou

Olympiáda je v živote každého športovca zvláštnou udalosťou a olympijské ocenenie pre neho predstavuje najvyššie uznanie športových úspechov. Zároveň sa len niekoľkým podarilo získať niekoľko olympijských medailí. Svetový rekord v medailách Absolútny svetový rekord v počte olympijských medailí sa dosiahol pomerne nedávno - v roku 2012, počas olympijských hier v Londýne, hlavnom meste Veľkej Británie

Ukrajinské ženské hnutie Femen je známe svojimi šokujúcimi činmi. Aktivisti tejto organizácie počas olympijských hier nevenovali pozornosť Londýnu. Miesto pre ďalšiu akciu „Femen“bolo vybrané preplnené. Dievčatá sa tentoraz zhromaždili neďaleko slávneho mosta Tower Bridge

Prvýkrát na zimných olympijských hrách v Soči sa predstavil rekordný počet nových disciplín. Športovci majú šancu získať ďalších 12 sád medailí. Olympijské hry v Soči lámu všetky rekordy v inováciách, pretože olympijský program súťaže sa rozšíril vďaka zavedeniu nových druhov disciplín

Existujú stovky, ak nie tisíce všetkých druhov diét, existujú však aj také, ktoré sú populárne už mnoho rokov. A jednou z týchto diét je diéta počítajúca kalórie, ktorú pozná pravdepodobne každý, kto sa niekedy pokúsil upraviť svoju váhu. Podstatou tejto metódy je výpočet obsahu kalórií v potravinách konzumovaných za deň a so zameraním na priemernú hodnotu pre vek, výšku a životný štýl človeka znižujte alebo zvyšujte počet kalórií - podľa toho, či chce človek schudnúť alebo pri

Aby ste sa správne stravovali a prospievali telu, musíte vedieť, že každý človek je individuálny, a preto sú všetky organizmy odlišné a potrebujú odlišné množstvo kalórií. Určenie potrebného množstva kalórií je celkom jednoduché. Ak sa rozhodnete vypočítať energetickú hodnotu jedál, ktoré ste jedli počas dňa, potom to bude prvýkrát trvať nejaký čas a potom to bude oveľa jednoduchšie

Športová výživa je jednou z oblastí s obrovským počtom stereotypov. Bielkoviny, gainery a ďalšie doplnky sa považujú za skutočnú „chémiu“z pohľadu človeka, ktorý má od fitnes ďaleko. Aby sme zhodnotili výhody a nevyhnutnosť ich použitia, stojí za to pochopiť podstatu problému

Základy bowlingu sa môžu dospelí aj deti rýchlo naučiť od nuly. A táto jednoduchá, ale zaujímavá hra má dnes veľa fanúšikov po celom svete. Bowling je tiež pozoruhodný svojou históriou, ktorá siaha niekoľko tisícročí dozadu. Prvé prototypy bowlingu Archeológovia nachádzajú zvláštne prototypy hry na bowling na rôznych miestach planéty - v Egypte, Indii, Jemene, Polynézii … Niektoré nálezy navyše pochádzajú z veľmi dávnych čias - do štvrtého tisícročia pred naším l

Ak chcete usporiadať firemný turnaj alebo usporiadať kurzy pre skupinu ľudí, ktorí sa chcú naučiť techniky sebaobrany, musíte si nájsť športové ihrisko. Ešte lepšie je, oficiálne si prenajať dobre vybavenú telocvičňu. Pri príprave zmluvy je ale dôležité nevynechať nič, čo by vám potom mohlo prekážať vo vašich hrách a tréningoch

Ruská banka Sberbank ponúka širokú škálu pôžičiek pre fyzické i právnické osoby. Ako jednotlivec si môžete vziať spotrebný úver, vzdelanie, hypotéku alebo pôžičku na auto. Inštrukcie Krok 1 Vyberte typ pôžičky, ktorú chcete dostať

Veľký klub z Manchestru má obrovské množstvo prezývok vrátane Mancunianov. Odkiaľ pochádza táto prezývka? Pôvod tohto pojmu siaha do staroveku, ešte v X. storočí. Potom sa objavili prvé zmienky o meste Manchester a v latinčine zneli ako mancunia alebo mancunium (Mamucium)

Tínedžeri sa často chcú odlišovať od svojich rovesníkov, aby vyvolali zvýšený záujem o dievčatá. Za týmto účelom chlapci začínajú športovať a cvičiť na budovanie svalovej hmoty. Doprajte si čas na svoj fyzický rozvoj, vďaka tomu získate krásne telo

Vytiahnutie po pás sa môžete naučiť za pár týždňov, ak už máte skúsenosti s výcvikom na hrazde. Aby ste to dosiahli, musíte zvýšiť počet pravidelných príťahov na 20 - 30, naučiť sa, ako urobiť výstup pre silu a zdvihnúť telo na vodorovnej tyči k hrudi

Chin-up bar je jedným z najefektívnejších cvikov na budovanie krásnych svalov a rozvoj sily. Muži, ktorí sú schopní aspoň dvakrát vytiahnuť, sú vo výhodnejšej polohe. Zúfať by však nemali ani tí, ktorí sa k baru naposledy priblížili pred mnohými rokmi

Príťahy na hrazde sú základným cvikom, ktorý dokonale rozvíja silu v ramenách a chrbte, prispieva tiež k rozvoju väzov ramenného pletenca a rastu chrbtových svalov. Príroda, bohužiaľ, neodmenila každého silnými väzivami, takže mnohí nemôžu potiahnuť ani raz, nieto ešte niekoľko