Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Spomedzi rôznych druhov zimných športov je asi najobľúbenejšou zábavou medzi ľuďmi korčuľovanie. Korčule vám však môžu dopriať skutočné potešenie, až keď sa na nich ľahko a príjemne jazdí, a táto ľahkosť sa vyvíja nielen z kvality ľadu na klzisku a z kvality samotných korčúľ, ale aj z miery naostrenie ich čepele
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Športová turistika je športové výlety skupinou osôb po vopred zostavených trasách rôznych kategórií zložitosti. Používanie technických prostriedkov je povolené, v závislosti od zložitosti prekonanej trasy je športovcovi pridelená jedna alebo druhá športová kategória
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Spomedzi zimných športov je biatlon v popularite možno druhý za hokejom. Tento druh športu zahŕňa beh na lyžiach a streľbu. Výsledok súťaže do značnej miery určuje kvalita vybavenia. Biatlonová puška je zložité technické zariadenie, preto skúsení športovci venujú osobitnú pozornosť výberu konkrétneho typu zbrane
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Fitness nie je len o tom, byť fit. Toto je zdravé stravovanie a vzdanie sa zlých návykov. Akýkoľvek druh fitnes posilní telo a zlepší váš vzhľad. Inštrukcie Krok 1 Fitness nie sú len určité druhy fyzických cvičení, ale aj prakticky celá veda zaoberajúca sa formovaním mechanizmov ľudskej motorickej činnosti a zvláštnosťami jej vplyvu na organizmus
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Srdcom všetkých bojových umení je inscenácia priameho úderu. Bez precvičenia tohto prvku je nemožné napredovať a naučiť sa niečo nové. Stojí za to porozumieť tejto problematike podrobnejšie. Je to nevyhnutné - hruška; - rukavice
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho z tých, ktorí sa venujú pohodovému joggingu kvôli zdravému životnému štýlu, si myslia, že nemôžu bežať rýchlo, pretože nie sú stavaní ako profesionálni bežci. V skutočnosti môže každý bežať rýchlejšie. A k tomu spravidla stačí mierne zmeniť techniku behu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ľudský život je niekedy ako nepredvídateľná cesta, v ktorej 50% závisí od kľukatého šťastia, ktoré rozhoduje, ktorým smerom sa bude uberať. Bude to kypiaca rieka alebo oceán vášní zúriaci pod zdanlivo pokojnou hladinou vody, čakajúci iba na zatlačenie, ako priamy náznak akcie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Beh pomáha udržiavať telo v kondícii, zlepšuje zdravie a dodáva energiu. Ak sa rozhodnete pre jogging zo všetkých športov, zimné obdobie vám nebude pravdepodobne prekážkou. Beh v zime je veľmi zdravý. Najskôr čistý studený vzduch pomáha pri otužovaní tela
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vonku je snehová kaša a vy máte ďalší program naplánovaný? Zlé počasie nie je vôbec dôvod na jeho zrušenie! Športový priemysel ponúka kopu vecí, ktoré vás môžu nielen chrániť pred dažďom a chladom, ale tiež vám umožniť čo najpríjemnejšie tréningy - za akýchkoľvek podmienok
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Čo je potrebné na to, aby ste vo zvodných úzkych šatách vyzerali oslnivo? Sekaná silueta a osí pás! Urobte niekoľko cvikov, ktoré vám dokonale stiahnu bočné svaly a váš cieľ bude splnený. Je to nevyhnutné Gymnastická podložka Hula Hup Fitball Inštrukcie Krok 1 Bočné ohyby Postavte sa rovno, nohy položte na šírku ramien a ruky roztiahnite do strán
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Táto výkonná technika na spaľovanie tukov a posilnenie brušných svalov je známa ako Šesť. Je to preto, lebo je navrhnutý na 6 týždňov a obsahuje 6 cvikov v jednej sade. Na dokončenie programu nepotrebujete žiadne ďalšie vybavenie, len trochu času doma
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Celý cyklus cvičení Surya Namaskar trvá asi minútu a pozostáva z 12 pohybov. Potrebujete na to iba ticho, pokoj, čistý vzduch, ľahké a voľné oblečenie (lepšie sú obyčajné plavky). Na podlahu určite položte koberec alebo deku. 1. Postavte sa rovno s dlaňami k sebe na hrudi, ako na indiánskom pozdrave
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ženy a muži sa trápia kvôli svojej postave a snažia sa udržiavať vo forme. Jedným z kritérií pre krásu postavy je napumpované brušné svaly. Ako správne pumpovať lis doma? Inštrukcie Krok 1 Najskôr sa musíte rozhodnúť, kedy je možné vykonať určité cviky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Svaly chrbta sa podieľajú takmer na všetkých pohyboch paží, otáčajú hlavou, ohýbajú trup a lopatky. Ich vývoju by sa malo venovať toľko času ako rozvoju iných svalov, pretože sa podieľajú na harmonickom formovaní hornej časti tela. Inštrukcie Krok 1 V počiatočnej polohe je pravé rameno znížené čo najviac dole
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bolesť chrbta sa vyskytuje u väčšiny ľudí, ktorí trávia dni v sedavom stave. Vznikajú v mladom veku, a ak sa s nimi včas nezaobchádza, stanú sa chronickými. Vykonaním jednoduchých cvičení sa naučíte, ako sa zbaviť bolesti chrbta sedavého človeka
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Gymnastika sa považuje za veľkolepý a esteticky krásny šport. Má však aj ďalšiu stránku - je to riziko a nebezpečenstvo sprevádzajúce športovcov. Známy prvok na nerovných bradlách - slučka Olgy Korbutovej - sa stal senzáciou vo svete gymnastiky, ale veľmi skoro bol zakázaný na popravu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Gymnastická palica (bodybar) je populárne športové vybavenie, ktoré sa často používa, vrátane fyzioterapeutických cvičení. Ďalej uvádzame niekoľko všeobecných posilňovacích cvičení, ktoré sú skvelé pre začiatočníkov. Cvičenie s gymnastickou palicou pre začiatočníkov Cvičenie číslo 1 Postavte sa rovno, širokým úchopom chyťte palicu a zdvihnite ruky hore
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kolená sú jednou z problémových oblastí ženského tela a tvorba mastných patelárnych hrebeňov niekedy závisí nielen od nadváhy, ale aj od štruktúry. Napríklad ženy, ktoré majú postavu v tvare hrušky, sú náchylnejšie na tvorbu roliek. Ako sa vám vrátia vaše atraktívne a ostré kolená?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dnes fitness priemysel ponúka obrovskú škálu všetkých druhov tréningových komplexov a zdá sa, že nájsť niečo nové pre seba nie je také ľahké, ale stále je to možné. CrossFit je mladý, ale už šialene populárny vzdelávací systém v mnohých krajinách sveta
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ako viete, jedným z najefektívnejších a najpopulárnejších cvikov na brucho je krútenie. Existuje tu však malý trik - na zvýšenie produktivity vášho tréningu je potrebné použiť fitball. Faktom je, že pomocou lopty môžete súčasne s lisom precvičiť svaly pásu a dolnej časti chrbta
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dážď na ulici. A to aj s vetrom. Mali by sme zrušiť jogging? Nič také! Odborníci odporúčajú neodkladať tréning až do nástupu dobrého počasia: koniec koncov na neho môžete dlho čakať. Ak je za oknom nepriaznivé počasie, stačí zvoliť správne vybavenie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Majiteľkou plochého bruška a krásneho pásu sa môžu stať nielen „vychudnuté“ženy, ale aj ženy s tvarmi. Ako je to možné dosiahnuť? Nie je žiadnym tajomstvom, že 80% stavu nášho brucha závisí od výživy, takže aby ste sa priblížili ideálnemu pásu, musíte najskôr prepracovať stravu