Športový štýl 2024, November

Severská chôdza je fínska severská chôdza. Je to celkom efektívne pre športovcov, ktorí potrebujú pravidelný vytrvalostný tréning. Navyše ide o šport, ktorý prakticky nijako neobmedzuje vek ani zdravie. Táto chôdza je obzvlášť prospešná pre ľudí starších ako 40 rokov

Mnoho lekárov, športovcov a trénerov zaznamenáva negatívny vplyv silových športov - kulturistika, silový trojboj, vzpieranie, silový extrém - na výšku človeka. Najmä vo veku 14-18 rokov. K tomuto skóre však existuje aj alternatívny názor. Vedecké hľadisko Venovanie sa silovým športom spomaľuje rast človeka a v niektorých prípadoch spôsobuje jeho pokles

Aj tá najjednoduchšia fyzická aktivita má priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Tanečné cvičenia Zumba pomáhajú telu uvoľniť sa, odstrániť svorky a blokády, zbaviť sa stresu, cítiť ľahký pohyb a rozveseliť sa. V dnešnej dobe sa medzi milovníkmi fitnes stal veľmi atraktívny ohnivý tanec „Zumba“

Karate a judo sú japonské bojové umenia, ktoré sa v očiach nepripraveného človeka príliš nelíšia, takže je ťažké si medzi nimi vybrať. Sú to vlastne rôzne systémy, ktoré používajú rôzne techniky. Aby ste si vybrali jednu z nich, musíte sa rozhodnúť o účele štúdia bojových umení

Pravidelné jogging je najlepšou voľbou nielen na zbavenie sa nadváhy, ale aj na udržanie kondície v perfektnom stave. Ak je vaším cieľom vylúčiť prebytočný telesný tuk, je dôležité vedieť, ako správne behať, aby ste schudli. Psychologický postoj Jedným z rozhodujúcich faktorov v túžbe rozbehnúť sa je psychická motivácia

„Cesta flexibility“, „Mäkká cesta“- to sú názvy populárneho japonského bojového umenia Judo. Nielen šport, ale celá filozofia založená na princípoch vzájomnej pomoci a porozumenia. Triedy, ktoré vzdelávajú nielen telo, ale aj ducha, sebakontrolu, dodržiavanie etikety, zhromažďujú svojich fanúšikov po celom svete

Existuje veľa druhov bojových umení, každé z nich má veľa výhod, ale sú tu aj nevýhody. Nie vždy sa dodržiava rovnováha pozitívnych a negatívnych vlastností a je dôležité s tým počítať pri výbere športovej časti. Sambo je momentálne boj, ktorý naberá na obrátkach

Rovnako ako v iných orientálnych bojových umeniach, aj v taekwande oblečenie bojovníka nevyhnutne zahŕňa kimono a správne uviazaný opasok. Opasok veľa napovie o úrovni športovca - existuje celá gradácia farieb opasku, podľa ktorej študent prechádza na nové vyššie úrovne po preukázaní svojich schopností na skúškach a súťažiach

Dobre vyvinutý hrudník je charakteristickým znakom všetkých kulturistov. Venujú tréningu na jeho rozvoj pomerne veľké množstvo času. Vyvinutý hrudník umožňuje svojmu majiteľovi vyzerať mohutne aj bez toho, aby napínal svaly paží alebo tlače

Ak sa rozhodnete byť silnejší a vytrvalejší, začnite cvičiť svaly. V dospievaní sú najlepším športovým vybavením na pumpovanie svalov vodorovná čiara a rovnobežné čiary. Asi od 16 rokov môžete začať ovládať silové cvičenia s činkami a činkou

Ako každý sval v ľudskom tele, aj triceps vyžaduje určitú dávku práce. Existuje mnoho rôznych komplexov na jeho výcvik, ale každý program je čisto individuálny a je zostavený pre konkrétne úlohy a v súlade s fyziologickými charakteristikami človeka

Pasívny svalový tréning so svalovým stimulátorom sa javí ako veľmi atraktívne riešenie pre tých, ktorí sú leniví alebo nemajú čas cvičiť v posilňovni. Ale nestojí za to dúfať vo vynikajúce výsledky, keď sa pri tréningu tlače použije iba stimulátor svalových motýľov

Veľké množstvo ľudí oboch pohlaví a všetkých vekových skupín sa venuje rôznym druhom bojových umení. Niektorí sa majú len udržiavať vo forme, iní sa pripravujú na súťaženie a obhajobu cti krajiny. Napriek tomu si každý vybral bojové umenia na základe určitých princípov

Pre začínajúcich športovcov je dôležité pochopiť, že na zvýšenie dopadu je dôležitá nielen telesná hmotnosť, ale aj zotrvačnosť, ktorá nastáva v okamihu nárazu. Toto je kľúčový moment v bojovom smere, ktorý nám pomôže urobiť úder silnejším. Existuje tiež niekoľko dôležitých pravidiel na zvýšenie sily v štrajku

Celý svet sledoval, ako športovci súťažia na olympiáde v novom športe - tímových krasokorčuliarskych súťažiach. Tieto olympijské hry si bude celý svet pamätať nielen pre ich rozsah, ale aj pre predstavenie nových druhov súťaží. Rusko už získalo svoju zlatú medailu v tejto novej podobe - v súťaži v krasokorčuľovaní tímov

Zotavenie sa z fitnes a športu si vyžaduje správny odpočinok. Výsledok vyučovania bude maximálny a únava vám nebude brániť v domácich prácach, ak budete dodržiavať jednoduché pravidlá. Inštrukcie Krok 1 Ochlaďte sa, aby ste sa po tréningu zotavili

Zdalo by sa, že čo je jednoduchšie - spadol a vyžmýkal. Ukázalo sa, že nie. Ak ste to nikdy neurobili, potom vás prvý pokus o push-up od podlahy môže stáť veľa úsilia s veľmi skromnými výsledkami. Ale tento typ cvičenia má dokonca svojich vlastných držiteľov svetových rekordov, ako napríklad Angličan Paddy Doyle, ktorému sa kedysi podarilo presadiť počas dňa 37 000-krát

Správna výživa je najdôležitejšou zložkou pri vytváraní „krásneho“tela. Mal by obsahovať veľa základných zložiek. Zdravé stravovanie by malo tiež dodržiavať niekoľko základných zásad, najmä ak ste kulturista. Sacharidy Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre telo

Biceps je veľký, dobre viditeľný sval v prednej časti ramena. Mnoho športovcov kladie na jej tréning zvláštny dôraz. Hlavnou funkciou bicepsu je ohyb ruky v lakťovom kĺbe. Preto aj cviky na jej napumpovanie pozostávajú z tohto pohybu. Je to nevyhnutné - vodorovná lišta

Šport robí život zábavným a príjemným. Pravidelne cvičíte, ste silní, sebavedomí a priaznivo sa porovnávate s rovesníkmi, čo sa týka krásy tela. A čo keď v poslednej dobe zdravotný stav akosi nezodpovedá vysokým ideálom zdravého životného štýlu

Aby bolo vaše telo v čo najkratšom čase v skvelej kondícii, musíte vedieť, pri akých činnostiach sa spaľuje viac kalórií. Táto otázka je obzvlášť dôležitá pre ženy, ktoré chcú rýchlo schudnúť na letnú sezónu alebo na dovolenku v zahraničí. Je to nevyhnutné - bicykel

Sen o silných a krásnych svaloch sa môže pri troche snahy a trpezlivosti ľahko stať skutočnosťou. Vyhraďte si denne hodinu na cvičenie s činkami a vaša postava nadobudne atraktívne tvary. Účinok na seba nenechá dlho čakať. Inštrukcie Krok 1 Pre prsné svaly je vhodné cvičenie - roztiahnutie činiek z polohy na brušku

Gainer je kokteil bielkovín a sacharidov. Posledná v kompozícii je zvyčajne od 50 do 70% a bielkoviny - od 15 do 30%. Doplnok podporuje rýchlejšie zotavenie po tréningu a zvýšenie hmotnosti. Potrebujem gainer Bežné jedlo obsahuje dostatok bielkovín a sacharidov

Usain Bolt je v súčasnosti najrýchlejším mužom na planéte. Je sedemnásťnásobným majstrom sveta a držiteľom najmenej ôsmich svetových rekordov, ktoré nik neprekonal. Svoj úspech dosiahol predovšetkým vďaka prírodnému potenciálu. Genetika Jeho výška je 195 centimetrov a hmotnosť 94 kilogramov

V korčuliach bude pohodlné, ak si ich vyberiete s prihliadnutím na účel, anatomické vlastnosti nohy. Existujú modely vytvorené pre rôzne športy. Dospelí a detské korčule majú dizajnové prvky. Rozdiel sa týka samotného kufra, úchytky a čepele

Tímy môžu na budúcu kráľovskú sezónu predĺžiť rázvor, pretože bude mať povolené viac paliva. S cieľom umožniť pilotom útočiť viac na väčšiu vzdialenosť a nielen kvôli úspore paliva, sa limit na použitie paliva zvýši zo 105 kg na 110 kg

29. septembra 1988 získal obyvateľ obce Metallploschadka v okrese Kemerovo v Kemerovom kraji prvú a poslednú medailu v dostihovom behu pre ZSSR v rámci programu olympijských hier. Soul. Olympijské hry. V tento deň rátal národný tím ZSSR s minimálne medailami v chôdzi na 50 km

Pretekár Haasu uviedol, prečo podľa jeho názoru urobil Lewis Hamilton kontroverzné, ako sa vtedy zdalo, rozhodnutie opustiť McLaren v roku 2012. Päťnásobný majster sveta Lewis Hamilton získal prvý titul ešte v roku 2008, keď hral za McLaren

Po tom, čo Lewis Hamilton podpísal dvojročný kontrakt s tímom Mercedes, sa objavili povesti, že jazdec teraz bude dostávať 40 miliónov dolárov ročne. Môže však byť jazdec hodný takej sumy peňazí? Všeobecne je v našom svete, kde je hodnota života niekedy prakticky nulová, asi objektívne ťažké hovoriť o takýchto množstvách

Max Verstappen ocenil výkony Red Bullu a Hondy počas predsezónnych testov kráľovských pretekov 2019 a ubezpečil, že napriek výsledkom uvedeným v protokole musí byť tím medzi lídrami. Aj keď predsezónne testy v tíme Red Bull prešli oveľa lepšie ako v minulom roku 2018, tím sa z hľadiska najazdených kilometrov nedokázal vyrovnať svojim potenciálnym súperom - stajniam Ferrari a Mercedes

Dnes je zostavovanie rôznych zoznamov a vrcholov dosť nevďačná úloha. Napriek tomu, ak hovoríme o najlepších boxeroch na svete, existujú mená veľkých bojovníkov svetového športu, ktorí si určite zaslúžia pozornosť. Mohammed Ali Jednou z najjasnejších a najvýznamnejších postáv v histórii boxu je nepochybne Mohammed Ali, tiež známy ako Cassius Marcellus Clay

Sebastian Buemi, ktorý zvíťazil po boku Alonsa a Nakajimu na majstrovstvách sveta vo vytrvalostných pretekoch (WEC) 2018/2019, prezradil, že so Španielom hovoril o prechode do Formuly E. Po rokoch úplného sústredenia sa na kráľovské preteky začal Alonso v roku 2017 pretekať na ďalších šampionátoch, od Indy500 po vytrvalostné preteky, a dokonca si to vyskúšal za volantom automobilov NASCAR a Dakar Rally Raid

V dňoch 18. - 19. decembra 1993 sa v parížskom Palais des Bercy konala prvá veľká cena majstrov Elf Masters, slávnych každoročných motokárových pretekov hviezd motoristického športu. Tieto preteky boli posledné, v ktorých sa v súboji zišli dvaja legendárni šampióni F1 - Ayrton Senna a Alain Prost

Technickí riaditelia Formuly 1 predpovedajú, že nové autá budú rýchlejšie ako ich predchodcovia, aj keď zmena pravidiel mala spôsobiť, že sa spomalili. Na konci roka 2018 boli zmenené technické predpisy, aby sa zvýšila zábava a uľahčilo predbiehanie v pretekoch - došlo k zjednodušeniu predného krídla, bočných deflektorov a vzduchových potrubí prednej brzdy

Lewis Hamilton uviedol, že po prvom dni predsezónneho testovania v Barcelone sa nový Mercedes W10 cíti ako „niečo iné“ako auto z roku 2018. Valtteri Bottas absolvoval 69 kôl počas prvej polovice prvého dňa predsezónnych testov v španielskej Barcelone po tom, čo minulý týždeň prvé kilometre v Silverstone najazdilo nové auto Silver Arrows, a Hamilton, ktorý si sadol za volant nového auto po obede, skončil kruh 81

Systém prípravy sa vyberá v závislosti od zdravotného stavu a fyzickej zdatnosti. Populárne sú aeróbne aj anaeróbne techniky. K rozdeleniu dochádza podľa intenzity, napätia a ďalších parametrov. Správne zvolený tréningový systém vám umožňuje nielen udržiavať telo, ale aj zlepšovať zdravie

Nico Rosberg verí, že Valtteri Bottas môže podávať lepšie výkony, ako sa ukázal v minulej kráľovskej závodnej sezóne, a odporučil mu, aby v roku 2019 poriadne potrápil Lewisa Hamiltona. Rosberg porazil Hamiltona kvôli ligovému titulu 2016, keď bol spoluhráčom v Mercedese

Tím Ferrari priniesol do zimných testov formuly 1 v Barcelone nový dizajn kolies, ktorý je veľmi podobný kontroverznému dizajnu zadných kolies, ktorý Mercedes použil v minulej sezóne. Nové riešenie bolo testované druhý deň testovania, keď mal nový ráfik kolesa sériu vyvýšených častí na reguláciu teploty vo vnútri kolesa

Vedeli ste, že existuje druh fyzickej aktivity, pri ktorej sa využíva o 40% viac svalov ako pri jazde na bicykli a o 45% viac svalov ako pri behu? Navyše nemá prakticky nijaké vekové obmedzenia. Toto je severská chôdza. Čo je Nordic Walking Severská chôdza je chôdza so špeciálnymi palicami podľa konkrétnej metódy

Syn sedemnásobného majstra sveta môže debutovať na ďalších testoch v Bahrajne, najskôr v C38, a potom počas sezónnych testov v Barcelone prestúpiť do SF90. Okrem neho sa ale očakáva, že nováčikovia vystúpia aj v ďalších tímoch formuly 1. Najväčšej pozornosti sa venuje udalostiam okolo možného debutu kráľovských pretekov Micka Schumachera, stále je však niekoľko mladých mužov, ktorí sa testov sezóny 2019 zúčastnia prvýkrát