Dlhá zima, tvrdá práca, nedostatok spánku, chronická únava - to všetko môže viesť k strate vnútorného tónu. Existuje však niekoľko účinných spôsobov, ako môžete ľahko zostať bdelí po celý deň. Ak pravidelne používate aspoň niektoré z nich, navždy to zmení váš životný štýl, tón tela a duševná čistota vás nikdy neopustia počas celého dňa.
Inštrukcie
Krok 1
Najefektívnejším spôsobom, ako uvoľniť napätie a vyčistiť si myseľ, je začať sa aktívne hýbať. Pohyb spôsobuje, že krv prenáša kyslík oveľa rýchlejšie do celého tela, takže po niekoľkých minútach strečingu sa budete cítiť oveľa lepšie. Na to sa tiež odporúča vyjsť von alebo aspoň otvoriť okno - prílev čistého vzduchu je skvelo osviežujúci.
Krok 2
Každý vie, že jeho telo je z 80% tvorené vodou a je tiež známe, že smäd vás môže priviesť k fyzickému a emocionálnemu vyčerpaniu. Tieto informácie možno použiť na opätovné získanie vášho tónu. Preto hneď ako pocítite únavu, okamžite vypite pohár vody, alebo ešte lepšie, osprchujte sa. V prípade, že sa chcete zbaviť únavy, ktorá sa nahromadila po celý deň, bude najlepšou voľbou ísť k bazénu.
Krok 3
Je dôležité mať na pamäti, že rôzne energetické nápoje sú na udržanie tónu úplne zbytočné. Chémia v nich obsiahnutá rýchlo roztrasie telo, ale zároveň ho rýchlo inhibuje. Vďaka tomu sa len unavíte ešte viac. Prírodné energetické nápoje ako zázvorový čaj majú veľký účinok.
Krok 4
Aby ste udržali svoje telo v tonáži po celý deň, musíte sa dobre najesť. Nie je zvlášť dôležité, čo presne jete, hlavné je, aby jedlo bolo prirodzené a prijímané pravidelne, v určitý čas. Existuje tiež niekoľko tonických produktov, ktoré vám môžu pomôcť zamerať sa viac:
• Mäta je vynikajúci nástroj na oživenie, ako počas dlhých prázdnin, tak aj počas jesennej depresie.
• Pár plátkov tmavej čokolády stačí na to, aby bol tvoj mozog čistý a plný nápadov znova. Zároveň obdržíte energetický náboj vďaka prvkom, ktoré tvoria produkt.
• Zjedenie pár ustríc dodá telu potrebné množstvo zinku.
