Športový štýl 2024, November

Bolesť a nepohodlie v oblasti chrbta môžu prenasledovať aj veľmi mladých ľudí. Príčinou takýchto problémov je sedavý životný štýl, zranenia a dlhé obdobia nesprávnej polohy. Chrbtica musí byť počas dňa niekoľkokrát zaťažená, aby sa zabránilo vzniku vážnych chorôb

Dlhá zima, tvrdá práca, nedostatok spánku, chronická únava - to všetko môže viesť k strate vnútorného tónu. Existuje však niekoľko účinných spôsobov, ako môžete ľahko zostať bdelí po celý deň. Ak pravidelne používate aspoň niektoré z nich, navždy to zmení váš životný štýl, tón tela a duševná čistota vás nikdy neopustia počas celého dňa

Prítomnosť nadbytočných kilogramov vedie k tomu, že sa ich chcete zbaviť čo najskôr. Najprv však musíte zistiť, či skutočne existuje nadváha a aké sú dôvody jej vzhľadu. Nadmerná hmotnosť je nadmerné ukladanie tukového tkaniva v ľudskom tele

Často je veľmi ťažké nepodľahnúť nutkaniu jesť niečo chutné, najmä pri diétach. Mali by ste však byť schopní rozlišovať medzi pocitom skutočného a falošného hladu a poznať niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu znížiť chuť do jedla a prekonať hlad

K pretrénovaniu dochádza u profesionálnych aj amatérskych športovcov. Dôvodom je najčastejšie negramotný plán fyzickej aktivity. Inštrukcie Krok 1 Najskôr musíte starostlivo zvážiť svoj týždenný rozvrh tréningu. Pre jeho vypracovanie existuje niekoľko základných pravidiel

Keď už hovoríme o krásnom reliéfe paží, máme tým na mysli dobre vyvinutú líniu ramien, s jasnými, ale nie napumpovanými svalmi. Prirodzene tenké dievča, ktoré nešportuje, bude mať pravdepodobne tenké ochabnuté ruky. Plné, príliš sklonené alebo ochabnuté plecia však vyzerajú ešte menej esteticky

V Rusku miluje biatlon obrovské množstvo ľudí. Preto veľa ľudí pozná meno biatlonistky Tatyany Akimovej. Je členkou ruského ženského národného tímu v tomto športe a pravidelnou účastníčkou medzinárodných súťaží. Životopis Tatyany Akimovej Budúci športovec sa narodil 26

Ricky Hatton je slávny britský boxer, ktorý sa opakovane stal majstrom sveta v tomto športe medzi profesionálmi. Čo je zaujímavé na biografii a osobnom živote športovca? Huttonov životopis Ricky sa narodil v Stockporte vo Veľkej Británii 6

Ruské futbalové majstrovstvá 2016/2017 sa teda skončili. Vďaka tomu sa uskutočnila hlavná udalosť pre všetkých fanúšikov moskovského „Spartaka“- tento klub sa o 16 rokov neskôr stal opäť najsilnejším v našej krajine. Naposledy sa to stalo v roku 2001

Každý tím futbalového sveta môže vyhrať pohár Ligy majstrov. Nezabudnite však, že cesta na vrchol je tŕnistá a má veľa spodných prúdov. Na tohtoročnom finále sa predstavia dva z najpopulárnejších tímov z ich príslušných krajín: Španielsko a Taliansko

V sezóne Európskej ligy 2017/2018 sa skončila skupinová fáza, uskutočnil sa žreb finále 1/16. V tejto fáze sa zúčastnia štyri ruské kluby. Aké tímy dostali ako súperi? 15. a 22. februára 2018 sa uskutoční finále 1/16 finále Európskej ligy

Dnes, keď sa futbal stal jednou z najpopulárnejších, najpríťažlivejších a najzábavnejších hier, si naň zvykli dospelí aj deti. Nestačí však iba hrať a dávať góly. Dajú sa krásne urobiť. Ako presne je to na vás. Najdôležitejší je však štýl a osobnosť spojená s pravidlami

Beh na mieste doma nie je takmer nijako horší ako behanie na čerstvom vzduchu. Tento typ tréningu má svoje výhody aj nevýhody. A ak sa dodrží správna technika, účinok sa dá spozorovať do niekoľkých týždňov. Behanie doma trénuje predovšetkým kardiovaskulárny systém

Posilňovňa dokonale zbavuje nielen kíl navyše, ale aj zlej nálady. A aby boli triedy ziskové, musíte venovať pozornosť niektorým dôležitým bodom. Čo robiť? Topánky musia byť správne, inak tréningom nedosiahnete požadovaný efekt alebo sa zraníte

Gerd Müller je renomovaný nemecký futbalista, ktorý strelil množstvo gólov za Bayern Mníchov a nemecký národný tím. Čo je zaujímavé na jeho životopise a ako žije teraz? Gerd Müller je legendou nielen Bayernu Mníchov, ale aj celého nemeckého futbalu

Európska liga UEFA je druhou najdôležitejšou európskou súťažou klubov v starom svete. Popularita súťaže každoročne rastie, zloženie účastníkov umožňuje hovoriť o vysokej konkurencii. Futbaloví fanúšikovia netrpezlivo očakávajú fázy play-off

Najlepšie futbalové tímy starého sveta sa každý rok zúčastňujú Ligy majstrov UEFA. Podľa výsledkov súťaže je určený najlepší klub v Európe. Turnaj púta pozornosť miliónov fanúšikov po celom svete, najmä vo finálovom zápase. Dátum finále Ligy majstrov UEFA 2019 V roku 2019 sa určí víťaz najprestížnejšieho európskeho turnaja medzi futbalovými klubmi 1

30. apríla a 1. mája 2019 sa uskutočnia semifinálové zápasy na hlavnom klubovom futbalovom turnaji Európy Lige majstrov. V takom vysokom štádiu je iba jeden tím zo Španielska a Holandska a dva kluby z Anglicka. V polovici marca 2019 sa uskutočnil žreb dvoch semifinálových dvojíc Ligy majstrov UEFA 2019

Tím, ktorý dokáže počas svojich hier zhromaždiť na tribúnach desaťtisíce fanúšikov, nemôže byť a priori nezaujímavý alebo nudný. Presne taký je jeden z najstarších nemeckých futbalových tímov „Hannover 96“. Narodená v roku 1896, počas nasledujúcich 117 rokov, vystúpila dvakrát na najvyšší stupienok nemeckého majstrovského pódia

Všetci fanúšikovia netrpezlivo očakávajú začiatok prvého veľkého turnaja národných tímov v Rusku. U nás nikdy nič také nebolo. 17. júna sa začína hlavný tohtoročný turnaj národných futbalových tímov - Pohár konfederácií. Tento turnaj sa tradične koná rok pred majstrovstvami sveta v hostiteľskej krajine tohto šampionátu

Hlavná organizácia, ktorá riadi svetový futbal - FIFA bola založená pred viac ako sto rokmi v roku 1904. Dnes sa všetky svetové súťaže vo futbale, futsale, plážovom futbale mužov i žien, ako aj ich mládežníckych a mládežníckych náprotivkov, konajú pod vlajkou FIFA

Majstrovstvá Európy vo futbale alebo Pohár UEFA - hlavná súťaž medzi národnými tímami - sa konajú každé štyri roky medzi majstrovstvami sveta. Víťaz finálovej hry získava ako ocenenie titul majstra Európy a pohár Henriho Delaunaya. Inštrukcie Krok 1 V rámci kvalifikačnej súťaže, ktorá sa začína po skončení svetového pohára FIFA a trvá 2 roky, sa vytvárajú skupiny

Majstrovstvá Európy sa konajú raz za štyri roky, podobne ako majstrovstvá sveta. V roku 2012 sa bude konať v Poľsku a na Ukrajine, bolo rozhodnuté na zasadaní výkonného výboru Európskej únie futbalových zväzov. Inštrukcie Krok 1 Spoločná ponuka Poľska a Ukrajiny na usporiadanie európskeho šampionátu zvíťazila nad ponukami Talianska, Maďarska a Chorvátska

Svetový deň cyklistiky sa oslavuje 3. mája. Dnes je to bežné, cenovo dostupné a ekologické vozidlo. Odkiaľ sa toto dvojkolesové vozidlo vzalo a kto ho vynašiel? Bicykle sa kedysi líšili od tých, na ktoré sme zvyknutí dnes. Za prvý prototyp bicykla možno považovať štvorkolesový vynález Taliana Giovanniho Fontanu

Hranica medzi nasýtením tela chutným jedlom a túžbou „niečo prežuť“je tenká. Nutkanie na jedlo je inštinktívna potreba, ale ako sa môžete napríklad prinútiť, aby ste sa v noci neprejedali? Hlad v tomto boji pravdepodobne neprehrá, ale stále stojí za to ho skrotiť

Keď idete na túru, kde už pod vašimi nohami nebude asfalt, ale zem, sneh alebo skaly, vyberte si vhodnú obuv, v ktorej vám bude dobre. Tipy, ako zvoliť trekové topánky, vám pomôžu vybrať si tú pravú outdoorovú obuv, ktorá vydrží všetku záťaž

Proteínové koktaily dnes neprijímajú iba športovci na udržanie dobrej fyzickej formy, ale aj ľudia, ktorí sa snažia normalizovať svoju váhu. Chcieť vyskúšať? Ísť na to! Prečo sú bielkoviny užitočné pri chudnutí Táto voľba nie je vôbec náhodná

Začínajúcich športovcov viac nedesí dlhotrvajúca záťaž a ťažké cviky, ale dôsledky vyčerpávajúceho tréningu. Bolesť svalov je neoddeliteľnou súčasťou každého športu; prenasleduje aj ostrieľaných športovcov. Prečo po cvičení bolia svaly?

Bielkoviny sú organické látky, ktoré tvoria základ svalového tkaniva. Inými slovami, je to bielkovina, ktorá je kľúčovou zložkou potravy. V kulturistike bielkoviny označujú formu športovej výživy pozostávajúcu z koncentrovaných bielkovín. Z čoho sa vyrába bielkovina Srvátkový proteín je najobľúbenejší a najefektívnejší proteín zo všetkých

Srdce je najdôležitejším orgánom ľudského tela. Pohoda človeka, jeho schopnosť odolávať fyzickej námahe a dĺžka života závisia od toho, ako dobre je trénovaný. Aby srdce fungovalo bez prerušenia, musí byť správne trénované. Nevyhnutné tenisky, rotoped, bazén Inštrukcie Krok 1 Začnite výpočtom maximálnej povolenej srdcovej frekvencie

Airsoft je inými slovami „vojnová“hra pre dospelých. Čo je jej podstatou a ako ju hrať? Inštrukcie Krok 1 Airsoft je vojenská tímová športová hra. Hráči používajú najpresnejšie kópie skutočných zbraní, zvyčajne elektropneumatické útočné pušky napájané z batérií, ktoré sa medzi hráčmi airsoftu označujú ako „pohon“

Kedy chcú ľudia zmeniť vzhľad? Keď sú na pokraji nejakých udalostí alebo v predvečer sviatkov, kde sa chcú objaviť v celej svojej nádhere. Alebo keď práve príde jar. V každom prípade, nech už je motív akýkoľvek, zmena vždy vedie k lepšiemu. A zmenou vlastného vzhľadu vždy trochu zmeníme svet okolo nás

Na internete často nájdete reklamy, v ktorých sa s vami milí strýkovia a tety s bielymi zubami chcú podeliť o tajomstvo toho, ako zarábajú niekoľko tisíc dolárov mesačne prácou na internete, sedením za monitorom v domácich papučiach. Ak máte doma počítač a internet a máte voľný čas, môžete sa takýmito sľubmi ľahko zviesť a pokúsiť sa zarobiť si peniaze pomocou internetu

Stáva sa, že chcete hrať basketbal, hokej alebo futbal, ale nemôžete na zápas nabrať dostatok hráčov. Potom musíte buď zmeniť svoje plány, alebo prenasledovať loptu v nádhernej izolácii. Ak si napriek tomu želáte, aby sa hra hrala, prečítajte si nižšie uvedené odporúčania

Parašutizmus je veľmi nebezpečný, a preto sa musíte na každý zoskok starostlivo pripraviť. Nejde len o rozhovor so skúsenými inštruktormi a absolvovanie predbežného špecializovaného školenia, ale dokonca aj o výber oblečenia. Nie každý smie skákať s padákom

Dnes sa zoskok padákom stal jednou z módnych zábav. Tento druh športu sa stal populárnym najmä vo veľkých mestách. Ale skôr ako uvidíte krajinu z vtáčej perspektívy, budete sa musieť pripraviť. Nevyhnutné - vek od 14 rokov; - peniaze

Slovo „fusion“v preklade z angličtiny znamená „zliatina“. Tento výraz zvyčajne označuje niečo, čo je nápadne zmiešané v štýloch. Navyše táto zmes tak nesúrodých vecí, ktorá diváka mátajú. Pojem „fúzia“sa často používa v hudbe, architektúre, dizajne a varení

Teraz veľa ľudí vie, že strava negatívne ovplyvňuje fungovanie tela ako celku. Akékoľvek obmedzenie v jedle má za následok nedostatočný príjem vitamínov, stopových prvkov, vlákniny atď. Ale, bohužiaľ, ženy sa snažia znova a znova znižovať svoju váhu prostredníctvom diéty

Keď ste dlho bojovali o kilá navyše a dosiahli ste požadovaný výsledok, je dôležité dlho si ich nechať. Celý tento život nemusíte počítať kalórie ani sa obmedzovať. Inštrukcie Krok 1 Začnite svoj deň pohárom čistej vody. Tým sa začnú v tele pracovať procesy

Mnoho ľudí si sľubuje, že začnú športovať alebo len začnú každé ráno cvičiť. To sa zvyčajne stáva na Silvestra! Takéto sľuby sa spravidla nedodržiavajú. Prečo? Pretože neexistuje jasne vypracovaný plán, ako svoj sľub splniť. Najjednoduchší spôsob, ako začať cvičiť, je začať s malým, doslova malým