Športový štýl
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Predstavte si, že ste si vybrali ideálnu loptu pre outdoorové aktivity, či už ide o basketbal, futbal, hádzanú alebo volejbal, stačí vám skvelá lopta, ktorá spĺňa určité podmienky. V dnešnej dobe je výber loptičiek pestrý, takmer všetky druhy loptičiek nájdete v športových obchodoch, kde môžu odborníci pomôcť pri zložitom výbere
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Fitball je veľká gymnastická lopta. Perfektné na zahriatie pre ľudí všetkých vekových skupín, od tých najmenších. Lopta sa ohýba pod váhou tela a pri udržiavaní rovnováhy pracujú všetky svalové skupiny vrátane hlbokých. Preto je tréning na fitball skvelým spôsobom, ako posilniť svaly a vyliečiť celé telo
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V boji proti nadbytočným kilogramom ide veľa žien proti svojim záujmom, tvrdo trénujú, čo vo výsledku vedie k ešte väčšiemu stresu a túžbe zjesť niečo sladké v obrovských množstvách. Musíte chudnúť s radosťou a fitball prichádza na pomoc ženám
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak je jazda na bicykli prerušená odskakovaním reťaze kvôli jej slabému napätiu a zadná prehadzovačka nefunguje pri skrutkovaní do kopca, potom je treba začať s jej nastavovaním. Môže to byť vykonané v niekoľkých krokoch. Je to nevyhnutné - bicykel so spínačom rýchlosti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Moderné viacrýchlostné bicykle majú prepracované radenie rýchlostí s veľkým počtom prevodových stupňov, čo vám umožní jazdiť s najmenšou námahou za každých podmienok na ceste. Pokročilé modely bicyklov majú 16 až 30 rýchlostí, z ktorých sú 2-3 na hnacom reťazovom kolese a 7-10 na hnanom reťazovom kolese
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bicykel je najekologickejší a najpopulárnejší spôsob dopravy. Jeho hlavnou výhodou je prenosnosť. Ale rovnako ako iné vozidlá, aj tento bicykel podlieha opotrebovaniu. Slabé napätie Reťaz na bicykli odletí hlavne kvôli slabému napätiu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak sa rozhodnete svoje ranné cviky spestriť novými cvikmi alebo si len napnete svaly - vodorovná čiara je možno najjednoduchší, najlacnejší a najefektívnejší spôsob riešenia týchto problémov. Ale ak neviete, ako správne upevniť vodorovnú lištu na stene, poďme sa pozrieť na najjednoduchšie spôsoby, ako to urobiť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vo futbale vo voľnom štýle je jedným z hlavných prvkov, ktoré je potrebné jasne rozpracovať, zdvihnutie lopty. Existuje niekoľko veľmi efektívnych a efektívnych spôsobov, ako toto cvičenie vykonávať. Nohy teda položte na šírku bokov a postupujte podľa týchto krokov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Cyklistika v zime vyžaduje od cyklistu vysokú profesionalitu a schopnosť rýchlo sa orientovať v zmenách v pohybe bicykla. Môže sa stať, že človek prejde niekoľko kilometrov a iba raz vbehne do otvoreného ľadu. V tejto chvíli musí byť pripravený reagovať a zabrániť pádu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Napumpovanie fitball nie je o nič menej náročné cvičenie ako akékoľvek cvičenie na ňom. Účinnosť športových komplexov, ktoré sa na ňom vykonávajú, závisí od toho, ako dobre je nafúknutá fitball. Je to nevyhnutné Čerpadlo (auto alebo bicykel)
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Jednou z najobľúbenejších outdoorových aktivít v zime je lyžovanie. Čo však v prípade, že je uchytenie na vašich obľúbených lyžiach zlomené a my nechceme kupovať nové a neprenajaté lyže? V takom prípade si musíte kúpiť nový držiak a nainštalovať ho
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Boxerské rukavice sú dôležitým atribútom pre boj v ringu. Výber nesprávnej veľkosti alebo nepohodlných rukavíc zhorší vašu techniku. Nekvalitné rukavice sa rýchlo roztrhnú a ich neustále menenie, vo výsledku, môže byť nákladnejšie ako okamžitý nákup dobrých
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Expandér nôh je jednoduché, ale efektívne fitnes zariadenie. Dá sa s ním cvičiť veľa cvičení, je ľahko použiteľný a cenovo dostupný pre každého. Je len potrebné zvoliť správny funkčný tréner. Inštrukcie Krok 1 Vyberte typ expandéra
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Rukavice sú neoddeliteľnou súčasťou výbavy boxerov, kickboxerov a športovcov iných bojových umení na perkusie. Cenové rozpätie je pre nich veľmi veľké, čo komplikuje výberový proces najmä pre človeka, ktorý s boxerskou kariérou ešte len začína
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bedminton bol inzerovaný na štátnej úrovni. Stojí za to upustiť od viery a zistiť výhody tohto športu. Bedminton je šport, ktorý môžu hrať ľudia všetkých vekových skupín. Na jednoduchú hru vám stačia dve rakety a jedna raketa. Samostatný profesionálny a amatérsky bedminton
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bedminton je známy už od staroveku. Ale v dávnych dobách hra spočívala iba v obyčajnom hodení péráka. Samotné rakety a raketoplány sa navyše dosť výrazne líšili. Pravidlá hry a jej názov sa nakoniec formovali v polovici 19. storočia. Inštrukcie Krok 1 Pred hraním bedmintonu hodujte veľa
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bedminton je pre väčšinu ľudí plážová alebo letná chatová hra. Najčastejšie to hrajú deti a hra sa považuje za ľahkovážnu. Ak sa ale naučíte pravidlá, zatiahnete za deliacu sieť a zacvičíte si, môžete si s priateľmi dohodnúť skutočné súťaže
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pri hraní bedmintonu si deti často poškodia rakety. Najviac trpia struny - lámu sa alebo klesajú, medzi nimi sa začne uviazať pérák. V takýchto prípadoch sa reťazce najčastejšie úplne menia, ale ak nie je pochýb o ich celistvosti, má zmysel jednoduché opätovné dotiahnutie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vidlica na bicykel je nosná časť mechanizmu riadenia bicykla, ku ktorej je pripevnené predné koleso. Vidlica môže byť tvrdá alebo mäkká (tlmiaca nárazy). Prvá možnosť sa zvyčajne používa pre mestské a cestné bicykle, zatiaľ čo druhá možnosť pre horské bicykle
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby ste si mohli korčuľovanie užiť, potrebujete naostrenie. Nie je vždy možné obrátiť sa na odborníkov, aby vykonali tento postup, a potom musíte brúsiť korčule doma. Existujú dva spôsoby ostrenia - s drážkou a bez nej. Je to nevyhnutné - šmirgeľ - guľatý pilník - jemnozrnná tyčinka Inštrukcie Krok 1 Na brúsenie korčúľ doma si pripravte bežný šmirgľ (elektrický motor, vodiaca doska a brúsny kotúč)
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je zaujímavé, že prvé futbalové lopty boli vyrobené z močového mechúra zvieraťa. Jedinou nepríjemnosťou pre hráčov tej doby bolo, že silné údery do lopty rýchlo spôsobili, že hlavný prvok hry bol nepoužiteľný. Ako vyrobiť futbalovú loptu z dostupnejších materiálov, zvážime ďalej
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pohodlie jeho prevádzky do značnej miery závisí od správneho výberu bicykla. Relatívne novým typom bicykla je hybridný bicykel. Táto trieda má výhody aj nevýhody. Čo je hybridný bicykel Ak používate ťažké bicykle na zjazdové lyžovanie alebo sa snažíte zdolávať horské chodníky na cestnom bicykli a jazdiť po mestských chodníkoch, potom veľa dobrého nezískate
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Niektoré moderné bicykle možno ľahko klasifikovať ako luxusný tovar a ich cena sa blíži cene malého automobilu. Preto sa nákup použitého dvojkolesového koňa už nezdá neobvyklý. Aby ste sa pri výbere použitého bicykla nemýlili, musíte presne vedieť, ktorým bodom by ste mali pri jeho kúpe z rúk venovať zvýšenú pozornosť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Väčšina ľudí nemá voľný čas na outdoorové aktivity alebo ranné jogging. Kancelárska práca, neustále dopravné zápchy prispievajú k zlému zdraviu, priberaniu. Najjednoduchšie je zaobstarať si rotoped. Cvičebný bicykel nainštalovaný u vás doma vám umožní schudnúť, zlepšiť činnosť srdca a tónovať svaly len za 15-20 minút denne
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak nie je možné často navštevovať telocvičňu a existuje túžba udržiavať svalový tonus, potom na záchranu príde domáci vodorovný pruh. Môže sa to robiť doma, hlavnou vecou je pripraviť všetky potrebné materiály vopred. Je to nevyhnutné Skladačka, kúsok lepenky alebo hrubej preglejky, brvno, tri skrutky, vŕtačka, zvinovací meter, farba
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vodorovná lišta je mimoriadne jednoduchý, ale zároveň efektívny a funkčný tréner. S jeho pomocou môžete efektívne posilniť svaly paží, chrbta, hrudníka, brušných svalov, bokov. Jednoduchosť, kompaktnosť a nízka cena umožňujú použitie vodorovnej tyče doma
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Horizontálna tyč je jednoduchý gymnastický prístroj, ktorý umožňuje vykonávať rôzne cviky na rozvoj svalov chrbta, paží, ramien, brušných svalov a hrudníka. Vodorovnú tyč nájdete v každej telocvični, na školskom alebo univerzitnom dvore, v obytnej štvrti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Príťahy sú všestranným cvičením na rozvoj paží, ramien a chrbta. Pri vykonávaní tohto cviku človek pracuje s hmotnosťou vlastného tela. Pozíciu rúk môžete zmeniť tak, aby sa záťaž rozložila rôznymi spôsobmi. Inštrukcie Krok 1 Klasické príťahy sa vykonávajú s rukami na šírku ramien, dlaňami smerujúcimi dopredu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Výber snowboardových topánok je vážna a zodpovedná vec. Ako každý šport, aj výber správnej obuvi môže mať rozhodujúci vplyv na váš výkon. Ak vezmeme do úvahy pomerne vysoké riziko zranenia snowboardu v porovnaní napríklad s atletikou, stojí za to kúpiť si snowboardové topánky až po dôkladnom preštudovaní rôznych modelov ponúkaných na trhu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zdá sa, že na svete je veľa fanúšikov Mika Tysona. Jeho príklad mnohých inšpiroval k nákupu boxovacieho vreca s veľkým snom o titule šampióna. Ale skôr ako začnete štrajkovať na športové vybavenie, ktoré ste si práve kúpili a priniesli domov, musíte boxovací vak zavesiť a bezpečne pripevniť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Šport sa dnes stáva čoraz obľúbenejšou záľubou širokej škály ľudí. Zatiaľ čo niektorí chodia cvičiť do posilňovne, iní radšej športujú doma, kupujú si cvičebné náradie a inštalujú náradie. Jednou z najefektívnejších a najpohodlnejších škrupín, ktoré sa dajú použiť doma, je ťažký boxovací vak, ktorý môže ktokoľvek použiť na nácvik úderov a odbúranie stresu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Šach je najrozšírenejšou logickou stolovou hrou. Šach sa dá hrať sám, so súperom alebo dokonca v skupinách. Celá hra podlieha určitým pravidlám. Úplne prvou vecou, ktorou hra začína, je umiestnenie figúrok na hraciu plochu. Každý z nich má svoje vlastné miesto
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Také zaujímavé hobby, ako je rytmická gymnastika, je v dnešnej dobe tiež drahé. Veľa peňazí sa vynakladá na plavky pre rôzne súťaže, ako aj na bežný tréningový gymnastický dres. Trikot je obrazom mladého gymnastu. V súťaži môže ovplyvniť vnímanie a hodnotenie sudcov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na to, aby ste si zaobstarali činku doma, nemusíte utrácať veľa peňazí. Môžete si ho vyrobiť sami zo šrotu. Komponenty pre domácu činku sú jednoduché a cenovo dostupné! Z čoho vyrobiť krk Najskôr sa musíte rozhodnúť, z čoho bude samotná lišta vyrobená
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby ste predĺžili životnosť svojho bicykla, musíte ho pravidelne mazať. Ak dokážete presne zistiť, ktoré uzly sa majú na bicykli namazať, potom je veľmi ťažké zvoliť si, ako si sami namazať bicykel. Postupne zvážime, ktoré časti je potrebné v motocykli namazať a ktoré mazivo zvoliť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Cvičenie na hrazde pomáha zlepšiť držanie tela, aktivuje takmer všetky svaly, od predlaktia po zadok. Na vodorovnej lište môžete upraviť stupeň zaťaženia a vypracovať konkrétne svaly. Inštrukcie Krok 1 Zaveste sa na vodorovnú tyč, ohýbajte sa v chrbte, nohy majte prekrížené a pokrčené v kolenách
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vodorovná tyč je priečka pripevnená na dvoch zvislých stĺpikoch vo výške asi 3 metre. Napriek svojej jednoduchosti sa počet prvkov, ktoré sa na ňom dajú vykonávať, stále zvyšuje. Existujú ale základné, na základe ktorých sa stavajú ostatné. Inštrukcie Krok 1 Triedy na hrazde sú určené nielen pre svaly paží alebo brucha, ale aj pre všetkých ostatných
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby ste udržali svoju postavu v skvelej kondícii, bolo vynájdených veľa rôznych simulátorov. Stepper sa v poslednej dobe stal jedným z najobľúbenejších žien. Koniec koncov, pracuje na problémovej oblasti mnohých dám - nôh a bokov. Inštrukcie Krok 1 Odborníci pripisujú stepper kardiovaskulárnemu vybaveniu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Výroba nunchucks je dosť jednoduchá. To si vyžaduje iba jednoduché improvizované prostriedky a šikovné ruky. Vyrobené vlastnými rukami, budú stáť oveľa menej ako v obchode, navyše bude možné upraviť ich veľkosť tak, aby vyhovovali vašej vlastnej ruke
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Čakajú nás takmer dva týždne prázdnin. Ako sa motivovať po novom roku ísť cvičiť? Aké smery sú vhodné na pohodlný vstup do tréningového procesu? Na tieto a ďalšie otázky odpovedá Ruslan Panov, odborný metodik a koordinátor smerovania skupinových programov federálnej siete fitnescentier X-Fit