Športový štýl
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Stepper je malý simulátor patriaci do skupiny kardiovaskulárnych zariadení. Triedy na ňom pripomínajú chôdzu po schodoch - preto dostal svoje meno. Funguje to dobre so všetkými svalmi nôh, zadku a stehien, to znamená tých miest, ktoré ženy označujú za problematické, vďaka čomu sú krásne a štíhle
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Krásne prsia sú nielen dôstojnosťou ženy, ale aj muža. Existuje mnoho cvikov na precvičenie prsných svalov, ale uznávaným vodcom je bench press. Vlastnosti lisu na stúpacej lavici Zvláštnosťou tlače s činkami na šikmej lavici je, že môžete používať veľké váhy a zároveň výrazne zvýšiť amplitúdu pohybu škrupín (napríklad v porovnaní s činkou)
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho žien a mužov má nadváhu, ktorú treba zhodiť v krátkom čase a s minimálnym poškodením vlastného zdravia. Existuje špeciálna technika, ktorá spočíva v uskutočňovaní fyzických cvičení na efektívne chudnutie. Pri fyzickom tréningu sa spravidla používajú dve hlavné metódy dýchania
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Chrániče kolien sú užitočnou vecou, ktorá môže byť užitočná pre všetkých: motocyklistov, skateboardistov, kolieskových korčuliarov, futbalistov a dokonca aj tých najbežnejších letných obyvateľov. O profesionálnych športovcoch je všetko jasné:
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Sebavedomé a dobré korčuľovanie sa dá dosiahnuť iba na korčuliach s riadne naostrenými čepeľami. Také momenty na ľade ako brzdenie, šmyk, predvádzanie ďalších prvkov a stabilita závisia od správneho nabrúsenia korčúľ. Inštrukcie Krok 1 Vyskúšajte bustu na ľade
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Hokejka je pre hokejistu nepochybne jednou z najdôležitejších častí výstroja. Pri výbere a kúpe správnej hokejky treba brať do úvahy veľa vecí. Najdôležitejšie parametre sú vek a veľkosť. Individuálne preferencie hokejistu majú veľký význam
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Hra hokeja stráca zmysel, ak jej chýbajú hlavné atribúty hráča - palice a puk. Odolná a kvalitná hokejka je kľúčom k úspechu hokejistu. Aby bolo používanie pohodlné, musí byť palica zabalená na dvoch miestach - v mieste horného úchopu rukoväte a okolo háku
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Hokejové korčule by sa mali pravidelne kontrolovať, aby sa sledovalo opotrebovanie čepelí. Ostrá korčule poskytuje lepší sklz, umožňuje presnejšiu kontrolu pohybu a rovnováhy, čo v konečnom dôsledku ovplyvňuje pocit z jazdy. Preto môžeme s istotou povedať, že rýchly postup môže dosiahnuť iba hráč na dobre nabrúsených korčuliach
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Korčuľovanie na ľade sa stáva čoraz populárnejšou zábavou, a to nielen u detí a mladých ľudí. Na klziskách môžete stretnúť aj celkom slušných ľudí. Napodiv je medzi nimi veľa nováčikov. Musia znovu porozumieť základom tohto krásneho a veľmi prínosného športu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
To, aké kvalitné korčule si vyberiete, závisí nielen od kvality hokejovej hry, ale aj od množstva potešenia z tohto športu. Korčule musia byť vyrobené z odolného a viac či menej tuhého materiálu, aby sa v nich noha nevisela a bola zafixovaná, inak si môžete ľahko zarobiť aspoň vykĺbený členok
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Archeológovia tvrdia, že prvé obruče sa objavili pred 3000 rokmi v Egypte. Potom bol obruč používaný výlučne na zábavu: ľudia sušili vinič a tkali z neho kruh. Toto bol obruč. Inštrukcie Krok 1 Točenie obruče je veľmi dobré pre srdce
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na prvý pohľad nie je ťažké vyrobiť si boxovacie vrece vlastnými rukami, stačí nájsť silnú látku, ušiť tašku a naplniť ju. Ale nie je to tak. Pre každú etapu práce platia pravidlá. Ak je potrebné trénovať štrajky doma, môžete si vyrobiť boxovacie vrece vlastnými rukami
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Profesionálni hokejisti pretáčajú špeciálnou páskou nielen háčik hokejky, ale aj jej rukoväť (horný úchop). Háčik je zabalený od päty po päty v jednej vrstve. Farba pásky je zvyčajne čierna. Toto vinutie zvyšuje priľnavosť stick-to-puk. Dnes sa pozrieme na najbežnejší spôsob pretočenia rukoväti palice, ktorá sa používa na zabránenie vykĺznutiu palice z rúk hráča
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Výber lyžiarskych palíc je rovnako dôležitý ako akékoľvek iné vybavenie. Aj keď sú zvyčajne začiatočníci lyžiari schopní starostlivo vyberať svoje lyže a topánky celé hodiny, výber palíc sa obmedzuje na výber podľa výšky. Nezaujímajú ich podrobnosti - bolo by sa na čo spoľahnúť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Predstavte si: idete do obchodu so športmi, do oddelenia zimných športov, vyskúšate korčule - zdá sa, že je všetko v poriadku. Kúpite korčule a odchádzate s radosťou preč. Išli sme na klzisko - bolia nohy. Ukázalo sa, že ste si pri meraní zabudli zapnúť korčule a teraz sú už dotiahnuté
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Korčule sú pomerne jednoduchým typom zimných športových potrieb, ktoré si vyžadujú minimálnu údržbu. Postačí ich vysušiť, zabrániť korózii nožov a nabrúsiť ich. Brúsenie korčúľ nie je najjednoduchší postup. Mnoho začiatočníkov predpokladá, že stačí zobrať bežnú brúsku alebo blok a nabrúsiť korčuľu ako bežný nôž
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každý majiteľ korčúľ, ktorý sa chce naučiť ľahko a krásne korčuľovať, musí neustále dbať na to, aby boli korčule dobre naostrené. Navyše vôbec nezáleží na tom, či hráte hokej, profesionálne sa venujete krasokorčuľovaniu alebo máte radi obyčajné amatérske korčuľovanie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Lyžiarsky výlet môže byť dosť nepríjemný, ak musíte na lyžiach vláčiť ťažké snehové gule. To znamená, že ste si vybrali nesprávnu masť. Tiež nie je veľmi skvelé, ak vás lyže neposlúchajú a snažia sa ísť dopredu aj dozadu. To je tiež znakom nesprávneho výberu masti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Najskôr musíte zistiť, ktorý stojan je pre vás pohodlný. A sú dve z nich: „praštěná“a „obyčajná“. To určí, s ktorou nohou sa budete kotúľať dopredu. Najjednoduchší spôsob, ako rozpoznať svoj postoj, je behať a kotúľať sa po ľade alebo klzkej podlahe
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Slovo hula hoop pochádza z názvu havajského tanca „hula“(na základe tanca - rytmického kývania bokov) a anglického slova „hoop“- obruč. Cviky na obruč sú populárne nielen v gymnastike, ale aj v každodennom živote. Tento druh fitnes posilňuje svalový tonus a robí pás štíhlym
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Často sa stáva, že musíte zmerať silu úderu športovca v tréningu, aby ste vytvorili nejaký druh rekordov alebo sa len hlásili trénerovi. Existujú tri spôsoby stanovenia tejto hodnoty. Je to nevyhnutné - cieľ; - akcelerometer
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každý, kto sa rozhodol vážne venovať hokeju, by mal vedieť: tento šport je nielen jedným z najdrahších, ale aj jedným z najtraumatickejších z tých súčasných. Aby sa minimalizovalo riziko zranenia, je potrebné zvoliť správnu hokejovú uniformu a výstroj
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Nemecká lyžiarska značka „Fischer“je univerzálna pre všetky typy poveternostných podmienok a športovcov. Bez ohľadu na to, aký je lyžiar skúsený, pod touto značkou si môže zvoliť správne vybavenie. Čo by sa teda malo v tejto veci zvážiť? Inštrukcie Krok 1 Vypočítajte si svoj lyžiarsky rozpočet
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby ste zistili, ako správne jazdiť na snowboarde, musíte to najskôr poriadne vidieť a zmerať. Zistite jeho celkovú dĺžku, vzdialenosť medzi kontaktnými bodmi a vzdialenosť od stredu k vložkám (otvory pre spojovacie prvky). Tieto hodnoty vám pomôžu určiť vzhľad danej dosky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Čas bežcov priviazaných k plsteným čižmám, ktoré sa hrdo nazývajú korčule, už dávno uplynul. Nové technológie sa aktívne využívajú vo všetkých športoch. Zvyšuje sa nielen zručnosť športovcov, ale aj ich vybavenie. Najmä vďaka technológii, ako je tvarovanie za tepla, sa výrazne skrátil čas, ktorý športovec potrebuje na behanie v nových korčuliach
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Strelecký šport si získava popularitu. Ľahká dostupnosť a primerané náklady na vzduchovky umožňujú veľkému počtu ľudí kúpiť si zbrane. Väčšina strelcov, ktorí nepoužívajú profesionálnu strelnicu, strieľa na improvizované terče - plechovky od nápojov, fľaše
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každý, kto sa aspoň trochu venuje tomu alebo onomu aktívnemu športu, vie, že je potrebné starať sa o svoje kĺby. Zranenia kolena trápia väčšinou tých, ktorí trénujú na tvrdom povrchu. Inštrukcie Krok 1 Zamerajte sa na pohodlie chráničov kolien a spoľahlivosť fixácie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každý sníva o silných, tónovaných rukách. Lenivosť, nedostatok voľného času alebo iné výhovorky bránia mnohým športovať. Ak si ale dáte cieľ dosiahnuť dobrú fyzickú formu, nemusíte si kupovať kartu od fitnescentra. Ušetrite peniaze za domáce úlohy, ale nehýbte sa
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Moderný priemysel vyrába pohodlné a ľahké lyže, ako aj spoľahlivé kovové úchytky pre ne. Ale v niektorých prípadoch sú nohy lyžiara spojené s lyžami mäkkými remienkami. Výhodou takého spojovacieho prostriedku je, že je všestranný a nevyžaduje špeciálnu obuv
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bežecký pás sa zvyčajne označuje ako kardio zariadenie. Pri správnom používaní môže dráha zlepšiť stav kardiovaskulárneho systému, zvýšiť vytrvalosť tela ako celku. Tiež cvičenie na bežiacom páse je skvelý spôsob, ako schudnúť, pretože výhody behu sú veľmi veľké
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Gymnastická obruč alebo hula-hoop je známa každému a je efektívnym prostriedkom na získanie osieho pásu. Pomocou točenia obrúčky však môžete nielen napraviť jednu oblasť tela, ale celkovo dosiahnuť aj chudnutie. Moderné kruhové obruče sa nápadne líšia od bežného gymnastického náradia, ktoré mnohí používali na hodinách telesnej výchovy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na lyžiarskom výlete ľudia mrznú nielen od chladu a vetra, ale aj od mokrého oblečenia zvnútra, ktoré spôsobuje potenie pri pohybe. Voda je vynikajúcim vodičom tepla, a preto, keď oblečenie navlhne, vaše telo nemá čas na dostatok tepla. Hlavnou podmienkou pre teplú lyžovačku preto nie je potiť sa, a to je dosť ťažké
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby bolo korčuľovanie príjemné, je potrebné dodržiavať niekoľko pokynov. Predpokladom je, aby sa korčule nekývali, noha musí byť zafixovaná. A tu je jednou z podmienok správne zvolený spôsob šnurovania korčule. Inštrukcie Mali by ste sa tiež naučiť, ako si zaviazať korčule
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dĺžka lyžiarskych palíc má zásadný význam pre správne a bezpečné lyžovanie, preto pri výbere palíc musíte venovať pozornosť ich dĺžke a sile. Je dôležité mať na pamäti, že palice pre lyžiarov sú spotrebný materiál, preto by ste si nemali vyberať najdrahšie modely, rovnako ako by ste nemali venovať neprimeranú pozornosť materiálu a konštrukcii palíc
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kolieska sa počas rolovania opotrebúvajú. To negatívne ovplyvňuje ako správanie korčúľ, tak aj životnosť koliesok. Okrem výmeny opotrebovaných kolies, raz alebo dvakrát za sezónu, je tiež potrebné ložiská úplne rozobrať, vyčistiť a namazať. Prebaľovacie kolieska Výmena kolies na kolieskových korčuliach netrvá dlhšie ako 5 minút alebo trochu dlhšie pre tých, ktorí to robia prvýkrát
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Hlavnými kritériami pre výber oblečenia pre extrémne zimné športy vrátane snowboardingu sú pohodlie, teplo a funkčnosť. Toho sa dosahuje použitím pokrokových technológií a moderných materiálov, ako aj účinkom viacvrstvového oblečenia, ktoré vám umožní zostať v suchu a teple za každého počasia a preťaženia
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Červený a žltý dres vodcu sa udeľuje v biatlone, bežeckom lyžovaní, cyklistike športovcom vedúcim na určitých druhoch závodov alebo etapových závodoch. Majiteľ žltého dresu často končí ako víťaz sezóny. V niektorých singlových športoch, v ktorých sa súťaže konajú v niekoľkých etapách, sa vybraní športovci predstavia na štarte v žltých a červených dresoch
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Prvá návšteva telocvične je zodpovedná záležitosť, v ktorej je dôležitý nielen výber športovej inštitúcie, ale aj to, čo a s čím sa do nej bude musieť zapojiť. Preto stojí za to správne zistiť, čo je potrebné pre telocvičňu. Stojí za to začať s tým, čo musíte robiť v telocvični
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
To, ako správne vyberiete a nainštalujete držiak na snowboard, závisí nielen od jeho pohodlia a jednoduchého použitia, ale aj od vášho zdravia. Držiak pevne zafixuje nohu v kufri, zabráni jej posunutiu alebo posunutiu a chráni ju pred deformáciou pri páde
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Nestačí tvrdo trénovať a naučiť sa lyžovať, aj keď to je nepochybne podstatná súčasť úspechu. Nemenej pozornosti sa však musí venovať výberu vybavenia, od pohodlného športového oblečenia až po silné a vhodné palice. Inštrukcie Krok 1 Rozhodnite sa, v akom štýle plánujete jazdiť: