Bežecký pás sa zvyčajne označuje ako kardio zariadenie. Pri správnom používaní môže dráha zlepšiť stav kardiovaskulárneho systému, zvýšiť vytrvalosť tela ako celku. Tiež cvičenie na bežiacom páse je skvelý spôsob, ako schudnúť, pretože výhody behu sú veľmi veľké. Ale aj napriek všetkým týmto výhodám, po dvoch alebo troch mesiacoch, môžete tento stroj prestať používať. Dôvodom nebude chýbajúca motivácia, ale nesprávna voľba simulátora.
Inštrukcie
Krok 1
Typ bežeckého pásu.
Na začiatok sa musíte rozhodnúť, ktorú dráhu kúpiť - elektrickú alebo mechanickú. Hlavný rozdiel je v tom, že v mechanickom bežeckom páse sa pás otáča vďaka vášmu úsiliu, zatiaľ čo v elektrickom bežeckom páse sa otáča elektromotor. Hlavnými výhodami mechanických tratí sú nedostatok nákladov na energiu, nízka hmotnosť simulátora a dostupnosť. Ale na druhej strane, nie každý človek rád plátno otáča sám, vytvára to dodatočné zaťaženie nôh. Na elektrickom bežeckom páse môžete nastaviť ľubovoľnú rýchlosť, ktorú chcete, a mnoho modelov má konkrétne cvičebné programy, ktoré môžete použiť.
Krok 2
Elektrický motor.
V prípade, že ste si vybrali elektrickú dráhu, musíte dávať pozor na výkon motora. Koniec koncov, rýchlosť otáčania a maximálna hmotnosť, ktorú bežecký pás vydrží, závisí od výkonu.
Krok 3
Bežecký pás.
Bežecký pás je pás, ktorý sa otáča na dvoch valcoch. Existuje veľa bodov, ktorým musíte venovať pozornosť. Po prvé, toto sú rozmery plátna. Dĺžka a šírka by sa mali zvoliť s ohľadom na potreby všetkých členov rodiny, ktorí budú cvičiť na simulátore. Najlepšou možnosťou je plátno so šírkou 40 cm a dĺžkou 1, 2 metre. Druhým je počet vrstiev. Čím viac ich bude, tým dlhšie vám bežecký pás vydrží. Skúste zvoliť obojstrannú čepeľ, po opotrebení ju jednoducho otočíte.
Krok 4
Ovládací panel.
Štandardne by ovládací panel mal obsahovať ukazovatele srdcového rytmu, vzdialenosti, rýchlosti behu, spálených kalórií. Je dôležité, aby bol na paneli bezpečnostný kľúč, ktorý pri páde osoby bežecký pás vypne. Bežecký pás môže mať aj veľa ďalších možností. Napríklad tréningové programy, ktoré sami určia vašu záťaž.
