Každý, kto sa aspoň trochu venuje tomu alebo onomu aktívnemu športu, vie, že je potrebné starať sa o svoje kĺby. Zranenia kolena trápia väčšinou tých, ktorí trénujú na tvrdom povrchu.
Inštrukcie
Krok 1
Zamerajte sa na pohodlie chráničov kolien a spoľahlivosť fixácie. Nech sa venujete akémukoľvek športu, kde je to nevyhnutné alebo aspoň žiaduce (basketbal, volejbal, hokej, krasokorčuľovanie, extrémne športy), vyberte si model, ktorý zohľadní iba nasledujúce faktory.
Krok 2
Vyberte si chrániče kolien svojej veľkosti. Táto vlastnosť chráničov kolien má 4 variácie, to znamená 4 veľkosti. Sú označené číslami od 1 do 4. Prvá veľkosť alebo „jedna“, ktorá je najmenšou veľkosťou, vám bude vyhovovať, ak je vaša postava mierne tenká, ale podobná normálu. Ak „jedna“nie je pre vás vhodná, vyberte si veľkosť 2. Ak máte dosť veľkú postavu, kúpte si chrániče kolien tretej veľkosti. Ale štvrtý, najväčší, je vhodný pre vysokých a veľkých basketbalistov. Pri výbere veľkosti dbajte na to, že veľkosti chráničov kolien od rôznych výrobcov sa nebudú vždy navzájom zhodovať, najmä pokiaľ ide o čínskych výrobcov.
Krok 3
Dbajte tiež na kvalitu materiálov, z ktorých sú chrániče kolien vyrobené. Pre dlhodobé a pravidelné používanie si zvoľte drahší a kvalitnejší model. Za týmto účelom si kúpte podkolienky od známeho a renomovaného výrobcu.
Krok 4
Pri skúšaní chráničov kolien sa uistite, že tesne priliehajú k kolennému kĺbu. Ak je to v poriadku, nechajte kolennú podložku odpočívať na kolene 1 - 2 minúty. Po uplynutí tejto doby by ste to mali na nohe takmer prestať cítiť. Ak sa tak nestane, ale naopak, začnete pociťovať nepohodlie, začnite skúšať ďalší pár kolenných chráničov. Tento pár nie je zlý, je pre vás príliš malý.
