Stíhanie alebo zasiahnutie lopty je jedným z najdôležitejších a najznámejších technických cvikov s loptou. Je široko používaný profesionálmi aj futbalovými fanúšikmi. Cvičenie rozvíja kontrolu a cit pre loptu, zlepšuje všeobecnú techniku manipulácie s loptou. S rozvojom týchto schopností môže byť toto cvičenie náročnejšie.
Je to nevyhnutné
Ples
Inštrukcie
Krok 1
Prenasleduje sa to tak, že loptička musí byť čo najdlhšie vo vzduchu pomocou nôh a prípadne aj iných častí tela okrem rúk. Bez toho, aby lopta nechala spadnúť na zem, je znovu a znovu vrhaná nohami (alebo inými časťami tela).
Krok 2
Najprv sa musíte naučiť, ako plniť jednou nohou. Musíte začať s pracovnou nohou, ktorá je vhodnejšia na zasiahnutie lopty. Pred začatím cvičenia je potrebné loptu zdvihnúť približne v úrovni pása. Akýsi špeciálny stojan pred začiatkom razby je v zásade voliteľný. Nohy by nemali byť roztiahnuté doširoka od seba - mali by byť umiestnené tak, aby bolo vhodné ihneď ich použiť.
Krok 3
Lopta by mala byť hodená pred seba oboma rukami nízko - zhruba na úrovni tváre alebo o niečo nižšie. Keď lopta klesne na úroveň asi 10 - 20 centimetrov od zeme, musíte sa začať napchávať. Vzdialenosť od lopty k zemi by mala závisieť predovšetkým od vášho pohodlia a všeobecne od výšky, v ktorej je pre vás vhodné začať prenasledovať.
Pri údere do lopty by noha mala byť rovná a smerovať do uhla do svojej pôvodnej polohy. Lopta musí byť zasiahnutá do vzduchu a musí byť vydaná kopom. Je to s takým úderom, že lopta môže letieť priamo hore.
Krok 4
Lopta nesmie byť tvrdo zasiahnutá! Lopta by mala stúpať do pohodlnej výšky pre vás. Začiatočníci majú lepšie, keď loptu nehadzujú veľmi vysoko. Potom sa môžete obmedziť na výšku na úrovni pásu alebo ešte nižšiu. Je celkom vhodné hodiť loptu až do výšky, z ktorej ste ju hodili rukami. Keď budete zlepšovať svoje schopnosti, lopta sa môže vrhať stále vyššie.
Pre začiatočníkov je optimálne odhodiť loptu zhruba do rovnakej výšky pri zachovaní stálej sily nárazu. Noha môže byť neustále vo vzduchu, neustále ju ohýbate a ohýbate do požadovaného uhla a môžete ju položiť na zem. Pretože bude potrebné položiť nohu na zem a zdvihnúť ju dostatočne rýchlo, musíte to robiť opatrne, aby ste predišli zraneniu.
Krok 5
Prirodzene, v počiatočnej fáze nebude lopta vždy lietať striktne vertikálne. Ak chcete loptu vo vzduchu skrotiť, budete ju musieť nasledovať. Ak je nepríjemné hrať si s nohou, môžete si spojiť koleno, hruď? alebo hlava.
Aby ste sa mohli vyplniť oboma nohami, musíte mať dobrú kontrolu nad svojou „nepracujúcou“nohou. V takom prípade musí loptička pri dopade ísť hore a mierne do strany - aby mohla spadnúť na druhú nohu. Je veľmi dobré presne vyvinúť „nepracujúcu“nohu striedavým prenasledovaním lopty pravou a ľavou nohou.
