Nech je človek ktokoľvek - športovec alebo obyčajný smrteľník, niekedy musí nepriateľa doslova „zasiahnuť“. Takáto zručnosť je často nevyhnutnosťou pre prežitie v našich zložitých podmienkach. Existuje niekoľko jednoduchých techník, ktoré vám to pomôžu dosiahnuť najefektívnejšie.
Je to nevyhnutné
- Fyzický tréning
- Psychologická odolnosť
- Tréner alebo mentor
Inštrukcie
Krok 1
Ak trénujete v ktorejkoľvek sekcii bojového umenia alebo to robíte len pre seba, chápete, že prvou dôležitou podmienkou v boji je udržať súperov úder. Je ťažké povedať, na čo je ťažšie útočiť alebo brániť. Kľúčom k úspechu v boji je však silný psychologický postoj a predvídanie akcií nepriateľa. Keď sa naučíte, ako udrieť a nasmerovať nepriateľove akcie proti nemu, veľmi vám to pomôže v každom súboji. Ako sa teda môžete naučiť zadržať jeho nápor? Pozrime sa na to bližšie. Aby ste sa správne naučili, ako si dať úder, musíte sa spočiatku pozrieť svojmu súperovi do očí. V tomto okamihu väčšina ľudí prepichne. Existuje len jeden záver: nie sú dostatočne psychologicky pripravení na to, aby čelili nebezpečenstvu. To znamená, že na tomto okamihu musíte pracovať pomocou špeciálnych techník, a to: denné meditácie po dobu 20 - 30 minút Ak sa naučíte vidieť oči nepriateľa, určite predvídate jeho plán. Teda tam, kam pôjdu rany. V takom prípade na to budete môcť reagovať oveľa efektívnejšie.
Krok 2
2. Len čo urobí švih rukou alebo nohou, urobte niekoľko krokov, aby ste ho zneškodnili, a to: opustite líniu útoku, urobte krok nohou do strany a potom ho dokončite rukou alebo nohou. Umiestnite blok rukou a prichádzajúcim pohybom ho udrite do otvoreného priestoru. Môžete ísť aj do nepočujúcej obrany, a to tak, že ruky dáte tak, aby vám úplne zakrývali hlavu a polovicu tela.
Krok 3
3. Ďalším bodom, na ktorý by sa nemalo v bitke zabudnúť, je blížiaci sa pohyb smerom k nepriateľovi. Jedným z najproduktívnejších spôsobov je priamy kop do žalúdka. Je prijateľné to urobiť, ak je nepriateľ v určitej vzdialenosti od vás. V takom prípade najskôr konáte a zastavíte ho ešte pred nárazom. Podľa trénerov ruskej školy SAMBO ide o jednu z najlepších obranných metód v tejto situácii.
Krok 4
4. Nezabudnite tiež na osobnú prípravu. Denné aj malé tréningy na vypchávanie končatín (ruky, nohy), tlaky na päste z podlahy, ranné jogging, cvičenie v posilňovni a budovanie psychickej stability vám pomôžu naučiť sa prijímať a držať údery. Bez toho bude celé školenie márne. Podľa vyššie uvedených tipov a pokynov sa teda naučíte, ako v krátkom čase zadržať údery nepriateľa.
