Športový štýl 2024, November

Snívate o štíhlej postave alebo chcete schudnúť? Ale nemáte čas ani energiu na hodiny práce v telocvični? Potom vám môže pomôcť školenie EMS! EMS, EMS, EMC (elektromyostimulácia) je nový smer v boji proti nadbytočným kilogramom a jeho podstata spočíva v kombinácii klasického prístupu pri vykonávaní cvikov s dodatočnou stimuláciou svalov s elektrickými výbojmi s nízkym výkonom

Nemáte čas na návštevu fitnescentra? V takom prípade pomôže domáci simulátor. Jeden simulátor samozrejme nemôže nahradiť celú telocvičňu, ale bude k dispozícii kedykoľvek pre vás vhodný. Umiestnite simulátor pred televízor, zapnite hudobný kanál - a choďte

Tí, ktorí chcú schudnúť, často zameriavajú svoju pozornosť na kardiovaskulárne vybavenie. Ale sú dobré nielen pri znižovaní hmotnosti, ale aj pri tréningu a posilňovaní srdcového systému človeka, rozvoji dýchacieho systému a zvyšovaní celkovej vytrvalosti

Okrem veľkých vrstiev svalov, ako sú nohy, hrudník a chrbát, existujú aj menšie, napríklad paže. Je dôležité presne vedieť, ktoré cviky zvýšia ich svalovú hmotu a ktoré nie. Je tiež dôležité dodržiavať kompetentnú stravu po celý deň. Je to nevyhnutné - športové uniformy

Ak plánujete návštevu fitnescentra, choďte nakupovať dobrú a pohodlnú obuv. Koniec koncov, od toho závisí kvalita tréningu. Ak je topánka nepríjemná alebo tesná, môže to viesť k zlým výsledkom. Je to nevyhnutné Prečítajte si tipy, ktoré vám pomôžu pri výbere správnej fitness bežeckej obuvi

V modernej dobe existujú rôzne loptové hry: basketbal, volejbal, futbal a iné. Pravidlá sa môžu líšiť, ale podstata je rovnaká pre všetkých - boj o cieľ. Tieto športy sú celkom známe. Napríklad existuje nespočetné množstvo fanúšikov futbalu alebo basketbalu

Z hľadiska anatómie je členkový kĺb ideálne vynájdený prírodou. Je stabilný, spoľahlivý a silný. Členok zvyčajne zaberá celú váhu vášho tela. Ale zároveň sú traumatologické oddelenia v nemocniciach neustále preplnené a, bohužiaľ, 20 - 30% z celkového počtu zranených sú úrazy pohybového aparátu

Lionel Messi je futbalista, ktorý naučil fanúšikov športu, že skóruje takmer v každom zápase. Leo núti fanúšikov premýšľať, či sa mu počas zápasu nepodarí streliť gól alebo dokonca prihrať, všetci sú tak zvyknutí. Koľko gólov teda strelil Messi, už skvelý futbalista, za celú svoju kariéru?

Futbal je možno jedným z najpopulárnejších športov na svete. A dokonca aj tí, ktorých futbal nikdy zvlášť nezaujímal, počuli o legendárnych hráčoch, ktorí sa zapísali do histórie. Pele Edson Arantis do Nascimento, známejší ako veľký Pele, je možno jedným z najslávnejších hráčov v histórii futbalu

28. augusta sa uskutočnilo každoročné žrebovanie hlavného európskeho klubového futbalového turnaja - Ligy majstrov UEFA. CSKA Moskva spoznala svojich súperov v skupinovej fáze súťaže. Z vôle športovej partie dostal moskovský „armádny tím“najťažšiu skupinu

Výber športového vybavenia si vyžaduje maximálnu zodpovednosť. Platí to najmä pre tých, ktorí si idú kúpiť alpské lyže prvýkrát. Pri výbere veľkosti by sa malo brať do úvahy hmotnosť, výška, úroveň tréningu osoby, podmienky zostupu, dĺžka trate, ako aj zamýšľaný štýl jazdy

Možno neexistuje človek, ktorý by nepočul o takých tímových hrách ako futbal, volejbal, basketbal alebo hokej. Málokto však vie o takej hre ako je lakros, ktorá je v USA veľmi bežná. Lakros má dosť dlhú históriu. Môžeme povedať, že táto hra je oveľa staršia, napríklad dnes populárny futbal

16. júna 2012 ukončila ruská futbalová reprezentácia svoje účinkovanie na EURO 2012. Táto správa mnohých fanúšikov šokovala, pretože rátali s úplne iným výsledkom. Skupina, v ktorej hrali Rusi, nebola príliš silná a mnohí predpovedali brilantný odchod z nej

Milovníci domáceho boxu sa často stretávajú s problémom, že jednoducho nevedia, ako správne zavesiť boxovacie vrece. Koniec koncov, táto vec nie je ľahká, váži slušne, čo znamená, že je potrebné k tomu všetkému prísť s nejakou najtrvanlivejšou štruktúrou, aby vaše boxerské cvičenia nemali za následok drahé opravy

Venuje sa akémukoľvek druhu športu, každý z nás sa snaží zvoliť to najpohodlnejšie oblečenie. Pri výbere tréningových oblekov je preto potrebné zohľadniť pohodlie, priedušnosť a to, aký kvalitný je materiál. Pomerne nedávno boli takýmito vlastnosťami obdarené iba prírodné tkaniny, ale v modernom svete bolo vyvinutých veľa syntetických látok, ktoré nie sú o krok nižšie ako prírodné

Len si predstavte, aká nuda by to bola v posilňovni bez cvičebného náradia a rôznych fitness trikov. Nielen, že nás priblížia k požadovanej harmónii, ale aj spestria tréningy. Preto, ak ste si medzi nimi ešte nevybrali verného pomocníka, urobte to práve teraz

Ktokoľvek chce mať vynikajúce zdravie, ktoré vydrží mnoho rokov a predĺži život. Aby ste dosiahli tieto výsledky, musíte pracovať na svojom tele od mladého veku. Ako viete, naše srdce sa skladá zo svalu, ktorý poháňa a pumpuje krv. A celé telo ako celok závisí od jeho práce, čo znamená zdravie

Schopnosť zostaviť si koleso sami a opraviť osmičku je užitočná zručnosť, ktorá vám nielen ušetrí veľa pri údržbe bicykla, ale tiež vám dá dôveru v kvalitu vykonanej práce. Na prvý pohľad sa zdá, že je takmer nemožné zostaviť si koleso svojpomocne, ale v skutočnosti to tak vôbec nie je

Stanovenie základných techník v bojových umeniach je kľúčom k prirodzeným pohybom v skutočnom boji. Na precvičenie kopov nepotrebujete drahé vybavenie. Chce to iba vašu túžbu a vôľu. Inštrukcie Krok 1 Najlepšie je cvičiť doma v špeciálnej obuvi alebo v starých, obnosených topánkach

Sila úderu je dôležitá pre drvivú väčšinu kontaktných bojových umení. Musí sa cvičiť takmer pri každom tréningu, aby sa dosiahli vysoké výsledky v tomto ukazovateli. Je to nevyhnutné - rukavice; - obväzy; - makiwara; - hruška / taška

Vonkajší boxovací vak je mobilné zariadenie, ktoré je možné inštalovať doma aj v telocvični. Takáto hruška nevyžaduje špeciálnu tuhú fixáciu pomocou prídavného vybavenia a je nastaviteľná na výšku. Typy vonkajších boxovacích vreciek Pneumatický boxovací vrece na podlahu je projektil, ktorý je oveľa menší ako veľké boxovacie vrecia a je nepostrádateľným nástrojom na precvičenie presnosti úderov a vyvinutie reakcie

Futbal je dnes jednou z najpopulárnejších a najpopulárnejších hier na svete a má obrovské zastúpenie na rôznych kontinentoch. Futbal má svoje vlastné symboly, pravidlá a dokonca aj slang. Základným princípom hrania futbalu je streliť viac gólov do súperovej brány, z ktorých sú na ihrisku dva

Kvalita výrobkov vyrábaných Čechmi je vždy na vrchole. Česká spoločnosť Author, známa mnohým cyklistom, tieto slová potvrdzuje už vyše dvadsať rokov. Spoločnosť sa etablovala ako výrobca kvalitných a spoľahlivých bicyklov, ktoré je možné kúpiť za prijateľnú cenu

Krásne bruško je snom mnohých. Aby však brušné svaly vyzerali skvele, musíte si komplexne pozrieť tréningový proces. Najmä musíte vedieť, kde začať čerpať lis. Všeobecne musíte s akýmkoľvek fyzickým cvičením začať až po kontrole vlastného zdravia

Vaše zdravie a dokonca aj váš život môže závisieť od zdravia vášho bicykla. Pri vývoji vysokej rýchlosti si musíte byť istí spoľahlivosťou konštrukcie a kvalitou montáže základných častí a zostáv. Pravidelne kontrolujte stav svojho bicykla, aby bola vaša jazda bezpečná

Predstavte si, že ste si vybrali ideálnu loptu pre outdoorové aktivity, či už ide o basketbal, futbal, hádzanú alebo volejbal, stačí vám skvelá lopta, ktorá spĺňa určité podmienky. V dnešnej dobe je výber loptičiek pestrý, takmer všetky druhy loptičiek nájdete v športových obchodoch, kde môžu odborníci pomôcť pri zložitom výbere

Fitball je veľká gymnastická lopta. Perfektné na zahriatie pre ľudí všetkých vekových skupín, od tých najmenších. Lopta sa ohýba pod váhou tela a pri udržiavaní rovnováhy pracujú všetky svalové skupiny vrátane hlbokých. Preto je tréning na fitball skvelým spôsobom, ako posilniť svaly a vyliečiť celé telo

V boji proti nadbytočným kilogramom ide veľa žien proti svojim záujmom, tvrdo trénujú, čo vo výsledku vedie k ešte väčšiemu stresu a túžbe zjesť niečo sladké v obrovských množstvách. Musíte chudnúť s radosťou a fitball prichádza na pomoc ženám

Ak je jazda na bicykli prerušená odskakovaním reťaze kvôli jej slabému napätiu a zadná prehadzovačka nefunguje pri skrutkovaní do kopca, potom je treba začať s jej nastavovaním. Môže to byť vykonané v niekoľkých krokoch. Je to nevyhnutné - bicykel so spínačom rýchlosti

Moderné viacrýchlostné bicykle majú prepracované radenie rýchlostí s veľkým počtom prevodových stupňov, čo vám umožní jazdiť s najmenšou námahou za každých podmienok na ceste. Pokročilé modely bicyklov majú 16 až 30 rýchlostí, z ktorých sú 2-3 na hnacom reťazovom kolese a 7-10 na hnanom reťazovom kolese

Bicykel je najekologickejší a najpopulárnejší spôsob dopravy. Jeho hlavnou výhodou je prenosnosť. Ale rovnako ako iné vozidlá, aj tento bicykel podlieha opotrebovaniu. Slabé napätie Reťaz na bicykli odletí hlavne kvôli slabému napätiu

Ak sa rozhodnete svoje ranné cviky spestriť novými cvikmi alebo si len napnete svaly - vodorovná čiara je možno najjednoduchší, najlacnejší a najefektívnejší spôsob riešenia týchto problémov. Ale ak neviete, ako správne upevniť vodorovnú lištu na stene, poďme sa pozrieť na najjednoduchšie spôsoby, ako to urobiť

Vo futbale vo voľnom štýle je jedným z hlavných prvkov, ktoré je potrebné jasne rozpracovať, zdvihnutie lopty. Existuje niekoľko veľmi efektívnych a efektívnych spôsobov, ako toto cvičenie vykonávať. Nohy teda položte na šírku bokov a postupujte podľa týchto krokov

Cyklistika v zime vyžaduje od cyklistu vysokú profesionalitu a schopnosť rýchlo sa orientovať v zmenách v pohybe bicykla. Môže sa stať, že človek prejde niekoľko kilometrov a iba raz vbehne do otvoreného ľadu. V tejto chvíli musí byť pripravený reagovať a zabrániť pádu

Napumpovanie fitball nie je o nič menej náročné cvičenie ako akékoľvek cvičenie na ňom. Účinnosť športových komplexov, ktoré sa na ňom vykonávajú, závisí od toho, ako dobre je nafúknutá fitball. Je to nevyhnutné Čerpadlo (auto alebo bicykel)

Jednou z najobľúbenejších outdoorových aktivít v zime je lyžovanie. Čo však v prípade, že je uchytenie na vašich obľúbených lyžiach zlomené a my nechceme kupovať nové a neprenajaté lyže? V takom prípade si musíte kúpiť nový držiak a nainštalovať ho

Boxerské rukavice sú dôležitým atribútom pre boj v ringu. Výber nesprávnej veľkosti alebo nepohodlných rukavíc zhorší vašu techniku. Nekvalitné rukavice sa rýchlo roztrhnú a ich neustále menenie, vo výsledku, môže byť nákladnejšie ako okamžitý nákup dobrých

Expandér nôh je jednoduché, ale efektívne fitnes zariadenie. Dá sa s ním cvičiť veľa cvičení, je ľahko použiteľný a cenovo dostupný pre každého. Je len potrebné zvoliť správny funkčný tréner. Inštrukcie Krok 1 Vyberte typ expandéra

Rukavice sú neoddeliteľnou súčasťou výbavy boxerov, kickboxerov a športovcov iných bojových umení na perkusie. Cenové rozpätie je pre nich veľmi veľké, čo komplikuje výberový proces najmä pre človeka, ktorý s boxerskou kariérou ešte len začína

Bedminton bol inzerovaný na štátnej úrovni. Stojí za to upustiť od viery a zistiť výhody tohto športu. Bedminton je šport, ktorý môžu hrať ľudia všetkých vekových skupín. Na jednoduchú hru vám stačia dve rakety a jedna raketa. Samostatný profesionálny a amatérsky bedminton