Vo futbale vo voľnom štýle je jedným z hlavných prvkov, ktoré je potrebné jasne rozpracovať, zdvihnutie lopty. Existuje niekoľko veľmi efektívnych a efektívnych spôsobov, ako toto cvičenie vykonávať. Nohy teda položte na šírku bokov a postupujte podľa týchto krokov.
Je to nevyhnutné
- - Futbalová lopta;
- - čižmy.
Inštrukcie
Krok 1
„Mágia“
Umiestnite loptu kúsok za seba, jednou nohou vyložte jej chodidlo priehlavkom chodidla. Potom ju už len vráťte dozadu tak, aby sa váľala pozdĺž nohy. A keď sú chodidlo a povrch v kontakte, prudko ho potiahnite nahor. Samozrejme, tento prvok bude ťažké absolvovať prvýkrát, takže to skúste urobiť viac ako tucetkrát.
Krok 2
„Vedľajšia mágia“
Rovnaký trik urobte aj vyššie, iba položte nohu na loptu, nie s priehlavkom, ale s okrajom podrážky v miernom uhle.
Krok 3
„Jednoduchý vzostup“
Prstom trochu popichajte guľku a bez rúk ju zdvihnite zo zeme. Toto je najjednoduchší spôsob.
Krok 4
„Kaviárom“
Zovrite loptu medzi nohami a svoju voľnú nohu vyrolujte pomocou oporného lýtka. A okamžite urobte otočku o 180 stupňov.
Krok 5
„Feint Ronaldinho“
Chodidlá položte asi na šírku ramien. Jednou nohou je na lopte. Gúľajte loptičku svižným pohybom k svojej opornej nohe. Po kontakte by lopta mala stúpať nahor, akoby sa kotúľala po prijatej nohe. Pokračujte v rolovacej nohe, aj keď sa lopta dotkne vašej korčuliarskej nohy. Ak to nefunguje, skúste otočiť nohu podpernej nohy. Alebo ho umiestnite s podrážkami hore.
Krok 6
„Feint Thierry Henry“
Teraz urobte podpisovú fintu tohto slávneho francúzskeho futbalistu. Položte si pravú nohu na loptu. Vykročte vpred ľavou nohou. Valte loptu pravou rovnobežkou s ľavou stranou potom, čo lopta zasiahne pätu pravého chodidla. Ak to urobíte ostro, ale rovnomerne, potom sa lopta pri náraze na pätu zdvihne približne do úrovne kolena. Práve v tejto chvíli ho zasiahnite pätou hore. Ak je to urobené správne, lopta preletí ponad hlavu.
Krok 7
„Nožnice“
Urobte si nejaké nožnice tak, že si loptu umiestnite medzi nohy. Prudko si ho prevalte na zadnú nohu a urobte jej rýchly pohyb. Tento pohyb funguje veľmi dobre na ľade, keď je lopta veľmi klzká.
