Hlavným nepriateľom dobrej postavy je chuť do jedla. Mnoho ľudí dnes jesť oveľa viac, ako potrebujú, zatiaľ čo sa rozhodnú pre vysoko energetické a tučné jedlá. Na upokojenie chuti do jedla sa uchýli k nebezpečným liekom (tabletky na chudnutie s efedrínom, Prozac). A väzenie žalúdka je dnes po liposukcii jednou z najpopulárnejších operácií. Existujú nejaké menej drastické lieky na potlačenie chuti do jedla?
Inštrukcie
Krok 1
Pravidlá správania pri stole Keď jete, nečítajte, nekecajte, nepozerajte sa na televíziu ani sa nevenujte nijakému inému cudziemu biznisu. Predstavte si, že ste viacjazyčný cisár. Potom bude menej šancí, že zjete oveľa viac, ako ste plánovali. Pred jedlom vypite pohár paradajkového džúsu (ale nie vody!). To vám umožní obedovať menej. Odvar z čerstvej petržlenovej vňate je vynikajúci na potlačenie chuti do jedla. Asi dve hodiny. Nevynechávajte raňajky. Navyše, počas ranného jedla je najlepšie uprednostniť varenú kašu pred müsli zaliatym mliekom alebo sendvičmi. Potraviny dôkladne žujte - dokonca aj polotekuté. Je to nielen fyziologicky správne, ale pomáha to aj znížiť množstvo skonzumovaného jedla. Z jedálnička vylúčte všetky potraviny, ktoré vyvolávajú chuť k jedlu. Patria sem kyslé uhorky, marinády, ostré omáčky a papriky. Snažte sa používať menej soli - súčasne sa zbavte opuchov.
Krok 2
Farba riadu Tiež sa predpokladá, že farba riadu znižuje alebo zvyšuje chuť do jedla. Najnepríťažlivejším jedlom sú nudné modré taniere. Mimochodom, modré jedlo tiež nespôsobuje u väčšiny ľudí zvýšené slinenie. Zaobstarajte si teda modrú tabuľku a chudnite pre zdravie.
Krok 3
„Kotvy“Jesť v noci je škodlivé. Posledný odkaz v článku „polnočný hlad - chodenie do kuchyne - kŕmenie priamo z chladničky“nahraďte akýmsi sebaprestaním. Napríklad bolestivo kliknite na nos. Pár dní takýchto cvičení - a túžba občerstviť sa uprostred noci zmizne.
Krok 4
Aromaterapia Vône éterického oleja sú skvelým spôsobom, ako upokojiť vašu chuť k jedlu. Medzi arómy, ktoré premáhajú pocit hladu, patria mäta, škorica, bazalka, vanilka, rebríček, citrón, šalvia, levanduľa, rozmarín. Získajte fľašu éterického oleja z jednej z týchto rastlín a pričuchnite k nej vždy, keď chcete jesť.
