Spaľovače tukov sú všetky látky, ktoré urýchľujú proces chudnutia. Je ich veľa a o mnohých z nich ste už počuli (L-karnitín, kofeín, guarana, efedrín, clenbuterol atď.). Možno ho dokonca zbytočne využili, čo nie je prekvapujúce, pretože ide o akcelerátory stravy, a nie o jej „náhrady“. Spaľovače tukov budú fungovať, iba ak sa budú dodržiavať základné zásady chudnutia.
Všetky prostriedky na chudnutie možno rozdeliť do dvoch populárnych skupín:
- termogenéza (zvyšuje základný metabolizmus zvýšením telesnej teploty o niekoľko stupňov);
- lipotropiká (urýchľujú odbúravanie tukov na mastné kyseliny alebo blokujú jeho syntézu).
Mimochodom, najefektívnejšie urýchľovače sú kombinácie niekoľkých skupín (termogénne + lipotropné).
Mnoho skutočne účinných látok na chudnutie je zakázané zákonom (napríklad efedrín), ale teraz nebudem brať ohľad na etickú stránku problému, keď sa pohrávam so slovami ako naši poslanci. Iba ti dám informácie, aby si ich vlastnil.
Kofeín alebo guarana
Stimulujú všeobecne nervový systém a stimulujú produkciu noradrenalínu, ktorý spúšťa spaľovanie tukov v našom tele. To znamená, že nielen rýchlejšie spaľujete tuky v tele, ale cítite sa dobre aj pri tréningu v podmienkach nedostatku kalórií. To je veľmi dôležité, pretože sa z „ospalej mušky“transformujete na normálneho človeka.
A čo má s tým guarana spoločné? Pretože je to vlastne dlhotrvajúca káva. Guarana je známa pre svoje ovocie, ktoré má v kávových zrnách dvakrát viac kofeínu, čo vysvetľuje jeho „povzbudzujúci účinok“.
Práve kofeín sa dáva do väčšiny moderných športových komplexov pred tréningom a na spaľovanie tukov. Konkrétne je to v NO-Xplode od BSN a Jack3d (USP Labs).
V lekárni si môžete kúpiť drahší doplnok alebo lacnejšie tabletky, v obchode dokonca iba kávu. Táto látka má preukázané pozitívne vlastnosti. Preto, ak sa na olympiáde zistí, že športovec má zvýšenú koncentráciu kofeínu v krvi, bude diskvalifikovaný za doping.
Odporúčané dávkovanie: 3 - 6 mg kávy na každú libru tela, prijaté 30 - 60 minút pred tréningom.
L-karnitín
Tento kuriózny doplnok sa dá ľahko kúpiť v ktorejkoľvek lekárni alebo obchode so športovou výživou (rozdiel je vo forme a dávkovaní). Karnitín je transportná látka, ktorá dodáva mastné kyseliny do „energetických staníc“ľudských buniek - mitochondrií, kde sa bezpečne spaľujú a vytvárajú energiu ATP! Je veľmi dôležité pochopiť, že samotný karnitín nespaľuje tuky. Iba uľahčuje proces spaľovania tukov. A to iba vtedy, keď je v dennej strave nedostatok kalórií (pomôže vám schudnúť, iba ak držíte diétu). Z toho môžeme vyvodiť záver, že karnitín je iba doplnkom, ktorý stimuluje energetický metabolizmus v bunke. S pomocou L-karnitínu bude diéta fungovať efektívnejšie.
Napriek tomu L-karnitín pomáha zvyšovať vylučovanie enzýmov podieľajúcich sa na trávení. A to zase vedie k zvýšeniu stráviteľnosti potravy, najmä bielkovín. Je to veľmi dobrá správa, pretože pri diéte ste nútení zvyšovať množstvo bielkovín, aby ste tak kompenzovali nedostatok sacharidov a tukov.
Odporúčané dávkovanie: 0,5 až 3 gramy denne. Lepšie ráno (ráno, obed, pred tréningom)
Efedrín
Stimuluje alfa a beta adrenergné receptory, podporuje uvoľňovanie noradrenalínu, ktorý spúšťa spaľovanie tukov. Stimuluje psychiku a celý centrálny nervový systém spolu so svalovým tonusom. Veľmi účinný liek pre tých, ktorí schudnú, pretože väčšina jeho vlastností, zdá sa, bola špeciálne vyvinutá na tento účel. Ale beda … Efedrín je v Ruskej federácii zakázaný. Zdá sa mi, že to súvisí so skutočnosťou, že narkomani aktívne používali efedrín ako predchodca výroby liekov.
Mnoho „oldies“z kulturistiky a fitnes si stále pamätá najobľúbenejšie sušiace trio - zmes ECA: efedrín + kofeín + aspirín. Predtým sa s touto zmesou predávali dokonca aj športové doplnky.
Odporúčané dávkovanie: 25-100 mg denne (prvá polovica dňa, inak nezaspíte). Začnite s dávkou 25 mg denne a sledujte svoj krvný tlak a srdcovú frekvenciu.
O alfa a beta receptoroch v ľudskom tele
Tuk v rôznych častiach ľudského tela má inú „tendenciu“spaľovať. Táto vlastnosť je regulovaná rôznymi koncentráciami alfa a beta receptorov v telesných tkanivách. Tieto receptory interagujú so stresovými hormónmi. Buď urýchľujú alebo brzdia odbúravanie tukových buniek. Beta receptory aktívne prispievajú k procesu lipolýzy (zmenšenie veľkosti tukovej vrstvy), zatiaľ čo alfa receptory naopak „sťahujú prikrývku cez seba“: brzdia chudnutie.
Napríklad narodenie a dojčenie dieťaťa je pre evolúciu veľmi dôležitá vec, a preto sa postarala o to, aby ženské telo malo viac alfa a menej beta receptorov na tých „najprístupnejších miestach“: zadok, stehná. Toto je rezervná dodávka energie v prípade hladného času, aby žena mohla napriek vonkajším faktorom uniesť a nakŕmiť dieťa. Teraz chápete, ako efedrín priaznivo ovplyvňuje vaše chudnutie prostredníctvom želaného účinku na tieto receptory.
Yohimbin
Doplnok, ktorý je možné kúpiť v takmer každej lekárni. Pozrite sa do vitríny s liekmi na potenciu (lieči erektilnú dysfunkciu u mužov). Pre nás je yohimbín zaujímavý, samozrejme, nie pre toto. Je to pre nás zaujímavé, pretože je to alfa blokátor. To znamená, že blokuje inhibíciu spaľovania tukov v tkanivách. Pamätajte, že existujú dobré beta receptory, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov, a zlé alfa receptory, ktoré brzdia tento proces, a yohimbín blokuje alfa receptory, čím urýchľuje chudnutie.
Odporúčané dávkovanie: Zvyčajne 10 mg pre mužov a 5 mg pre ženy 1-3x denne, s jedlom.
Klenbuterol
Liek, ktorý stimuluje "dobré" beta-adrenergné receptory a priamo urýchľuje spaľovanie tukov v tkanivách. Je o niečo ťažšie kúpiť ako yohimbín. Tento liek sa aktívne používa v modernej medicíne na liečbu astmy, preto je široko zastúpený v sieti lekární. Lekárnik s najväčšou pravdepodobnosťou požiada o lekársky predpis.
V procese pôsobenia na beta-receptory zvyšuje clenbuterol uvoľňovanie adrenalínu a noradrenalínu, čo ďalej urýchľuje spaľovanie tukov. Okrem toho clenbuterol zvyšuje vylučovanie hormónov štítnej žľazy (tým sa zrýchľuje metabolizmus) a blokuje ukladanie tuku. Pridajte k tomu skutočnosť, že clenbuterol je výrazný antikatabolikum, t.j. zabraňuje odbúravaniu svalov počas hladnej stravy.
Odporúčané dávkovanie: pre mužov 100 - 140 mcg denne počas 2 týždňov. Potom je potrebná prestávka (telo si na drogu zvykne).
Rastový hormón (somatotropín)
Peptidový hormón predného laloku ľudskej hypofýzy. Bol pomenovaný tak preto, lebo u detí a dospievajúcich má tendenciu spôsobovať rast kostí. Rastový hormón má veľmi silný anabolický účinok na rast svalov a má tiež silný katabolický účinok na tukové bunky. Prvý je možný vďaka zvýšenej syntéze bielkovín a druhý - kvôli silnému účinku na lipolýzu a metabolizmus uhľohydrátov v tele.
Odporúčané dávkovanie: 4-20 jednotiek. za deň, rozdelené na čo najviac injekcií.
Theroidné hormóny
(T3 a T4) = trijódtyronín (3 molekuly jódu) a tyroxín (4 molekuly jódu). Ale v skutočnosti je aktívny práve T3. Hlavnou vlastnosťou hormónov štítnej žľazy je aktivácia oxidácie v bunke.
To vedie k zrýchleniu metabolizmu (zvýšené uvoľňovanie tepla, tvorba glukózy z tukov a bielkovín, stimulácia odbúravania tukov atď.). Veľmi dôležitá látka na chudnutie. ale veľmi nebezpečné z dvoch dôvodov.
Urýchlenie metabolizmu v podmienkach nedostatku kalórií (diéta) povedie tiež k úbytku svalového tkaniva. Čím vyššia je dávka T3, tým viac svalov bude spaľovať spolu s tukom. Čím menej kalórií v strave pri použití T3 bude, tým viac svalov bude spaľovať. Preto je jedným z najefektívnejších spôsobov použitia T3 kombinácia s „antikatabolickým“klenbuterolom. Táto kombinácia je zďaleka najlepšou kombináciou na chudnutie, ktorá je dnes k dispozícii.
Výroba vašich vlastných T3 a T4 je riadená spätnou väzbou, t.j. „Plus - mínus = interakcia“! Existuje určitá možnosť, že vaše vlastné hormóny štítnej žľazy budú negatívne (vypínajú sa) v podmienkach užívania veľkého množstva umelých analógov. A v takom prípade budete musieť tieto tablety T3 brať nepretržite po zvyšok svojho života, napríklad injekčne si inzulín aplikujú diabetici.
Odporúčané dávkovanie: 50 mcg trijódtyronínu ráno pre mužov alebo 25 mcg pre ženy. Menej je lepšie ako viac (pamätajte, že svaly odlietajú). Trvanie prijatia nie je dlhšie ako 2-4 týždne.
Dinitrofenol (DNP)
Kedysi sa táto chemikália nazývala najsilnejším spaľovačom tukov zo všetkých existujúcich a najnebezpečnejším (ak sa odporúčaná dávka zdvojnásobí, potom na ňu každý druhý človek zomrie). Jazyk nevstane, aby mohol túto chemikáliu nazývať liekom alebo prísadou.
Aký to má zmysel? DNP je v podstate látka odpaľujúca dynamit. Mnoho fanúšikov svetelných výsledkov si všimlo túto chemikáliu, pretože stimuluje mitochondriálne dýchanie v bunkách, čím urýchľuje syntézu ATP z ADP. A obludné! Bunky sa to snažia kompenzovať zvýšením dodávky kyslíka, čo má za následok prudké zvýšenie teploty a tlaku. Potíte sa, spíte bez prikrývky, vypijete päť litrov vody denne a pociťujete neustálu slabosť, pretože energia sa vynakladá na teplo a nie je dostatočná.
Tu je taký urýchľovač chudnutia. Je potrebné dodať, že veľmi ľahko vedie k šedému zákalu očí (v dôsledku dehydratácie) a poškodzuje obličky. Odporúčané dávkovanie: zvyčajne 5 mg na 1 kg hmotnosti niekoľko týždňov (viac ľudí to jednoducho nevydrží).
