V modernom svete začala byť joga vnímaná ako súčasť fitnes, ako druh gymnastiky, ktorá rozvíja flexibilitu, poskytuje dobrý strečing atď. Každý predsa vie, že jogíni sú tí, ktorí ľahko zastrčia nohy za hlavu, postavia sa na hlavu alebo sedia v lotosovej polohe so zatvorenými očami. Prečo však toto všetko robia? A je skutočne nevyhnutné mať všetky tieto schopnosti, aby ste sa stali „skutočným jogínom“?
Často počúvam od rôznych ľudí: „Ach, nie - jóga nie je pre mňa. Potrebujem niečo dynamickejšie “alebo„ Nerozumiem joge, pravdepodobne ešte nie som dostatočne zrelý … “.
Čo je to joga?
Najskôr sa musíte naučiť, že jóga nie je šport, nie fitness alebo náboženstvo. Toto je cesta. Cesta sebarozvoja a očistenia. Zahŕňa najbohatší arzenál metód a techník, ktoré umožňujú človeku vyriešiť tie problémy, ktoré ho v danom okamihu znepokojujú. A zároveň sú všetky tieto metódy navrhnuté tak, aby slúžili jednému spoločnému cieľu - oslobodiť človeka od utrpenia a získať čistú myseľ. Pre tých, ktorí sa rozhodnú ísť cestou jogy, sa práve toto stáva cieľom života.
Mnoho ľudí vníma jogu iba ako nejaký druh fyzického cvičenia na zlepšenie strečingu alebo, čo je ešte horšie, ako nejaký druh náboženskej sekty. Toto vnímanie je spravidla spôsobené nedostatkom vedomostí v tejto oblasti, čo znehodnocuje jeho skutočnú podstatu.
Na západe a v Rusku si jóga skutočne získala svoju popularitu vo väčšej miere ako súčasť fitnes priemyslu. Toto však neprosí o ďalšie výhody tejto cesty, ktoré sa určite otvoria hľadajúcemu. Teraz však existuje také obrovské množstvo smerov a škôl jogy, že je veľmi ľahké pre človeka, ktorý kedysi prišiel na tento bazár, stratiť sa a je veľmi ťažké pochopiť, kde začať. A nie náhodou si niektorí ľudia myslia, že jóga pre nich nie je vhodná.
Čo to znamená - jóga nie je pre každého?
Áno a nie. V skutočnosti môže každý človek začať s jogou a pre kohokoľvek existuje vhodná metóda sebarozvoja, ktorá nepochybne prinesie výsledky. Ďalšou vecou je, že nie každý je pripravený začať študovať jogu a len málo z nich je schopných ju prijať ako životnú cestu a dôsledne dodržiavať všetky zásady. Ale aj keď teraz nie ste pripravení prijať to ako základ svojho života, nezbavuje vás to práva použiť na riešenie svojich konkrétnych problémov tú či onú „jogínsku“metódu. Dôležité je chcieť ich vyriešiť.
Ako ukazuje prax, človek sa začne zaujímať o jogu, keď mu niečo v živote nevyhovuje, keď je potreba zmeny. Je nepravdepodobné, že na hodine jogy stretnete absolútne šťastného, úspešného a spokojného človeka s vlastným životom, plným energie. Takíto ľudia spravidla „berú všetko zo života“mimo halu, bez toho, aby ich trápili vnútorné pochybnosti, a vnímajú život ako zdroj potešenia. To znamená, že ich čas ešte nenastal. V tomto živote majú ďalšie úlohy. Ak takéto exempláre narazia v miestnosti na jogu, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou náhoda a dlho tu nezostanú.
Ale ak existuje nespokojnosť s niečím (čokoľvek, či už je to zdravie, nadváha (jeden z najobľúbenejších problémov medzi jogínmi pre začiatočníkov), psychická trauma, psycho-emočné poruchy atď. - zoznam je nekonečný), potom je to indikátor, že je čas na zmenu. Jóga je jednou z mnohých ciest, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť tieto zmeny. Trik je v tom, že existujú metódy na riešenie akýchkoľvek ľudských problémov v joge. Hlavná vec je, že zámer zmeniť vašu konkrétnu situáciu je dostatočne silný a potom výsledok na seba nenechá dlho čakať.
Primárnou motiváciou človeka, ktorý prišiel na jogu, môže byť úplne čokoľvek, od túžby schudnúť a stať sa zdravými až po potrebu nájsť vnútornú harmóniu v dôsledku prepustenia z práce alebo zlyhania v osobných vzťahoch. Nezáleží na tom, kde sa vaše „hľadanie šťastia“začína. Dôležitý je iba nepoddajný zámer osobnej transformácie. A ak si adept zachováva pravidelnosť praxe, potom je týmto prostredím „nasýtený“. Čím viac sa vrháte do štúdia jogových metód, získavate nových známych, nových učiteľov, rovnako zmýšľajúcich ľudí. A každé také stretnutie je ďalšou malou tehličkou na ceste budovania vlastného chrámu sebapoznania.
Je tu ešte jeden dôležitý bod týkajúci sa cvičenia skupinovej jogy alebo jogy v halách.
Napriek veľkému počtu oblastí jogy sa takmer všetko, čo sa vyučuje v jogových štúdiách a fitnescentrách, týka hatha jogy. Hatha joga je súbor techník, pri ktorých je naše fyzické telo hlavným nástrojom práce. Je to tento nástroj, ktorý je najviac pochopiteľný a prístupný pre každého človeka, a preto si samotné smerovanie hatha jogy získalo takú obľubu.
Z času na čas sa mi ozvú ľudia, ktorí navštívili moje hodiny niekoľkokrát, prekvapené odpovede, ako napríklad: „Kedysi som si myslel (myslel), že jóga je, keď len tak sedíš so skríženými nohami, relaxuješ a nič nerobíš. A tu sa ukazuje, že musíte vynaložiť toľko úsilia! Navyše sa môžete potiť horšie ako na simulátoroch … „Skutočnosť, že kurzy jogy sú niečo nudné, pomalé, je nepochopiteľné, že medzi ľuďmi, ktorí o joge„ vedia “len z počutia, je to celkom bežný názor. Chcel by som tento mýtus vyvrátiť a osvetliť skutočný stav vecí v tejto veci.
Všetci skutočne poznáme obrázky z kníh a globálnu sieť, kde asketickí polonahí indickí jogíni, rozmazaní popolom, nehybne sediaci v lotose, ponorení do neznámeho stavu hlbokej meditácie. To však nemá nič spoločné s našou modernou realitou. Samozrejme, tu stojí za zmienku, že existuje niečo ako Raja jóga, kde hlavnou úlohou je očistiť myseľ meditačnými praktikami. Toto však nie je zďaleka úplne prvá etapa na ceste sebapoznania. A drvivá masa prívržencov modernej jogy sa do tejto fázy zásadne nedostáva. Raja joga je veľmi vysoká úroveň vnútornej práce, ktorej predchádzajú desiatky rokov (a možno aj životy) tvrdej práce a potenia sa na podložke (hatha joga).
Existuje tiež mylná predstava o koncepcii „meditácie“.
Ľudia si často myslia, že meditácia je práve vtedy, keď sedíte uvoľnene a myslíte na to pekné. Zhora na vás zostupuje milosť a napĺňa vás blaženosťou. Bez ohľadu na to, ako to je. Meditácia je zvláštny stav mysle, ktorý sa získava v dôsledku dlhodobého pretrvávajúceho sústredenia, ale o tom neskôr … Možno v inej eseji. Dôležité je, že na dosiahnutie výsledku je v každom prípade potrebné vyvinúť úsilie, či už fyzické alebo psychické. Aby sa dosiahol udržateľný výsledok, musí byť toto úsilie pravidelné a správne.
Preto je v počiatočnej fáze pravidelným cvičením v miestnosti na jogu dobrý základ pre budovanie osobnej disciplíny a ďalší rozvoj. A samozrejme sa tu budete musieť zapotiť.
Nebudem všetkých agitovať, aby som sa ponáhľal na kurzy jogy v najbližšom štúdiu. A v mojich štúdiách je pre mňa oveľa príjemnejšie vidieť ľudí, ktorí prichádzajú vedome, keď to skutočne potrebujú.
Žiadam iba, aby ste sa predtým, ako sa rozhodnete o joge a ako vám táto cesta vyhovuje alebo nie, zamysleli nad tým, na čom je založený váš úsudok? Ak je to založené na názore iných ľudí, potom to nebude pravda, pretože niečí názor je vždy subjektívny. Ak vaše nápady nie sú výsledkom vašich osobných skúseností, nemôžu odrážať celý obraz. Aby ste skutočne pochopili, či je táto alebo tá metóda, ten alebo onen smer, ten či onen učiteľ / inštruktor / učiteľ pre vás to pravé, musíte si túto tému prebádať sami. Možno budete musieť prísť na hodinu viackrát, dokonca ani jeden, aby ste pochopili, čo je čo.
Samozrejme, existuje určitá pravdepodobnosť, že prvýkrát nezasiahnete „cieľ“: buď sa to inštruktorovi nepáčilo, alebo konkrétny smer jogy nezodpovedá aktuálnemu stavu človeka. Ale ak vnútorný zámer zameraný na zmenu neklesne, potom človek pokračuje v hľadaní. A ako ukazuje prax, urobiť si výber vyžaduje dosť času a potom sa pohnúť daným smerom. Nečakajte teda, že vám niekto iný odpovie na všetky vaše otázky. „Zaklop a otvoria sa ti …“
