Šport má ako každé iné pravidlo svoju vlastnú vieru. Ale v skutočnosti sa ukázalo, že nie sú ničím iným ako mýtom. A tu sú tie najbežnejšie.
Inštrukcie
Krok 1
Asi najznámejšie je, že sa brušného tuku zbavíte pomocou cvikov na brucho. Toto je hlboká mylná predstava. Môžete mať silné brušné svaly bez toho, aby ste mali štíhlu postavu. Človek nemôže schudnúť iba na jednom mieste. Pre chudnutie je potrebné robiť všetko komplexne, to znamená venovať sa fitnes a zároveň dodržiavať stravu. A tiež vykonávať intenzívny kardio tréning.
Krok 2
Mnoho žien sa bojí „pretrénovania“. Veria, že je nevyhnutné cvičiť s malou váhou, inak sa stanete, ospravedlňte ma za výraz „hromotĺk“. To všetko je úplná absurdita. V ženskom tele je veľmi málo testosterónu, vďaka čomu muži naberajú svalovú hmotu.
Krok 3
Ak si myslíte, že prítomnosť potu naznačuje kvalitu tréningu, potom ste na veľkom omyle. Pot je iba vlastnosťou tela. Môžete si dobre zacvičiť bez toho, aby ste sa zapotili.
Krok 4
Ak vás po tréningu nebolia svaly, potom to neznamená, že ste márne cvičili. To je rovnako ako pot tiež vlastnosťou tela. Niekto na druhý deň po fitnes nie je schopný urobiť pohyb navyše, ale niekto je ako „uhorka“, akoby vôbec necvičil. Každý organizmus je iný. A v tomto nie je nič hrozné alebo neobvyklé.
Krok 5
Cvičenie s nízkou intenzitou vám podľa vás pomôže rýchlejšie schudnúť. A to nie je pravda. Množstvo spálených kalórií závisí od intenzity. Čím menej stojíte a čím viac sa hýbete, tým lepšie sú výsledky a efektívnosť vášho kardio tréningu.
Všetko vyššie uvedené je iba špičkou ľadovca. Predtým, ako začnete niečo robiť, dôkladne si preštudujte tému tried, aby nedošlo k takým hlúpym incidentom a bludom. Veľa štastia!
