Hatha joga môže priniesť veľmi dobré výsledky, ak ju robíme pravidelne. Preto je veľmi dôležité vypestovať si návyk na cvičenie. Už len podľa tohto ukazovateľa môžete vidieť, aká úspešná je naša prax. Naše cenné ovocie z praxe získame, keď prídeme na úroveň, na ktorej bude počet našich tried týždenne minimálne dvojnásobný.
V joge sa verí, že robiť menej ako dvakrát týždenne nie je také efektívne. Ale tiež nezabudnite, že nadmerná horlivosť pre triedy pre začiatočníkov nebude trvať dlho. Osoba "vyhorí" a opustí hodiny, namiesto toho, aby pre seba získala obrovské výhody. Pre začiatočníkov sú preto optimálnym množstvom dve sedenia týždenne. Postupne bude naše telo silnieť, naberať silu a „prosiť“o zvýšenie záťaže. Keď už hovoríme o zvýšení záťaže, máme na mysli, že sa zvýši tak frekvencia vyučovacích hodín týždenne, ako aj zložitosť vykonávaných asán. Ale toto všetko prichádza postupne! Musíme si to zapamätať, priatelia!
Cieľom jogy nie je dosiahnuť žiadne vonkajšie ukazovatele. Nárast našej sily, pružnosti a krásy prichádza prirodzene s našimi pravidelnými postupmi. Hlavná vec, na ktorú by sme nemali zabúdať, keď robíme jogu, je to, že ak na našich hodinách nebude harmónia, potom sa naša prax nebude volať ani joga. Bude to gymnastika, akrobacia, ale nie joga. Nie je ľahké cítiť sa na tých, ktorí ešte len začínajú cvičiť, pretože nás neustále rozptyľujú vonkajšie faktory. Je to pochopiteľné. Moderný rytmus života v mestách, megalopolisy, nijako zvlášť neprispieva k tomu, že sa viac orientujeme na svoj vnútorný svet a dôverujeme mu. Cvičenie jogy sme dostali, aby sme sa naučili počúvať samých seba a dôverovať svojim vnútorným pocitom. Toto nie je rýchly, ale spoľahlivý a osvedčený spôsob. To je cesta, ktorá nás dovedie do nášho pôvodného stavu, stavu šťastia a radosti. A to sa nedá dosiahnuť bez harmonického prístupu. Preto si pamätáme, že postupný vstup do praxe je veľmi dôležitou zásadou.
Požadované hodiny budú úspešné a prinesú nám vynikajúce výsledky, pomôžu v živote a naučia nás počúvať samého seba! Našou úlohou v počiatočných fázach je preto vyvinúť si návyk.
