Hodiny jogy sa dnes stali veľmi bežnými a populárnymi. Ale len málo ľudí vie, čo je to pojem „joga“. Moderné disciplíny majú prvky podobné tým tradičným, ale dôraz sa často líši.
Inštrukcie
Krok 1
Jóga je výučba, ktorá obsahuje kombináciu duševných a fyzických cvičení, ktoré sú zamerané na prácu očisty duše a tela. Toto je dobrovoľné spojenie, keď človek vstúpi do vzťahu sám so sebou a pracuje na svojom tele, mysli a dychu. Toto je tiež jedna z duchovných ciest oslobodenia od pripútanosti k svetskej márnosti nášho sveta, telesného života a zjednotenia s Jediným. Pôvodným cieľom jogy je zdokonaliť svoje telo. Asana je nehybné držanie tela, v ktorom človek dosahuje odlúčenie, nezávislosť od vlastného tela, ale toto odlúčenie je založené na duševnej rovnováhe a stabilite.
Krok 2
Pri vykonávaní ásan človek získava fyzické, duševné a duševné zdravie a silu. Snaží sa naučiť, ako zvládať emócie, ovládať myšlienky, a tiež si človek osvojí sebakontrolu a schopnosť udržiavať sa v rovnováhe. Je to nevyhnutné na prekonanie životných ťažkostí, vedie to k upokojeniu a spokojnosti s osudom, čo môže zlepšiť a zvýšiť kvalitu života. A po ovládnutí mysle človek pokračuje v práci na vedomí. Snaží sa dosiahnuť stav pokoja, cítiť sa celý s prírodou.
Krok 3
Moderné fitnes kluby ponúkajú rôzne možnosti jogy, ktoré vyhovejú každému vkusu.
Hatha joga. Väčšina moderných druhov jogy je jednou z odrôd hatha jogy. Tu sú všetky polohy, ásany zamerané na relaxáciu, človek sa učí ovládať dýchanie a meditáciu. Počas meditácie je zvykom hovoriť slová mantry (modlitby). Cieľom hatha jogy je dosiahnuť všeobecný duševný pokoj a rovnováhu medzi duchom, telom a svetom okolo.
Aštanga joga je dynamická a rýchla verzia jogy, ktorá pripomína aeróbne cvičenie. Séria jogových póz sa opakuje vždy v rovnakom poradí a v určitom rytme dýchania. Tento typ jogy si vyžaduje dobrú fyzickú zdatnosť.
Yogalates - je kombináciou meditačných prvkov, ásan, ktoré rozvíjajú flexibilitu, strečingu Pilates so systémom silových cvičení. Cvičenie tohto typu jogy je vhodné pre ľudí s akoukoľvek úrovňou fyzickej zdatnosti a pomáha telu dodať dobrý svalový tonus.
