V posledných rokoch sa stali veľmi populárnymi rôzne systémy, ktoré pomáhajú udržiavať telo v dobrej fyzickej forme. Existuje však veľa klasických športov, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na vzhľad, pretože hodiny tréningu v hale sa často rýchlo začnú nudiť.
Sezónne športy
Krasokorčuľovanie môže byť na chvíľu skvelou alternatívou k fitnes. V súčasnosti existuje obrovské množstvo krytých klzísk s dokonale rovnými povrchmi, na ktorých je radosť jazdiť. Do 40-50 minút za relatívne malý poplatok, ktorý zahŕňa aj požičovňu korčúľ, dostanú vaše nohy optimálnu záťaž. Človek sa naučí kompetentnejšie ovládať svoje vlastné telo, pretože aby zostal na nohách, je potrebné udržiavať rovnováhu a stabilitu. Tento druh športu je ideálny pre zimné obdobie, keď je veľa nádvorí zaplavených pozemkami so vstupom zadarmo.
Na letné obdobie je vhodnejší volejbal. Tímová hra si prirodzene vyžaduje dve skupiny ľudí na oboch stranách siete. Preto sa odporúča kombinovať túto loptovú hru s relaxom na pláži, kde zvyčajne nemajú konca tí, ktorí si chcú vyskúšať volejbal. Toto je ideálna príležitosť na budovanie svalov na rukách a nohách.
Originálna náhrada za fitnes
Pre milovníkov párových športov je tenis optimálny, ale treba pripomenúť, že je to dosť drahé potešenie. Potenciálny tenista bude potrebovať raketu, športovú uniformu, pohodlnú obuv. Mali by ste si tiež zvoliť dobrého trénera a nájsť si vo vhodnom čase bezplatný kurt. Tenis je vynikajúci na posilnenie nôh, ale do hry bude vždy zapojená iba jedna ruka.
Ak je hlavnou úlohou eliminovať nadváhu, potom má zmysel venovať pozornosť jazdeckému športu. Pri jazde pracuje viac ako 600 svalov. Napríklad hodinový klus vám ušetrí 250 kalórií.
Pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemajú čas sa motať hodiny v posilňovni, je vhodný beh. Nevyžaduje žiadne špeciálne náklady na materiál - na sezónu potrebujete iba tenisky a teplákovú súpravu. Behať môžete jednak sami, jednak v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí. Odporúča sa začať trénovať na krátke vzdialenosti, aby sa telo mohlo postupne adaptovať na stres.
Televízni diváci dobre vedia o projektoch, v ktorých slávni ľudia súťažia v tanci, potápaní, korčuľovaní. Pokiaľ ide o prvú možnosť, je ideálny pre tých, ktorí milujú krásne a ladné pas, majú prirodzenú pružnosť a sú schopní cítiť sa ako partner. Na začiatok si môžete zvoliť jednoduchý tanec a postupne sa ho učiť. Vďaka tomu pohyby dosiahnu automatizmus a neustále tréningy posilnia svaly.
