Pred bojom má každý športovec obavy. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať s vzrušením, naladiť sa na boj. Je dôležité pripraviť sa nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Kurzy bojového umenia vedú k tomu, že musíte účinkovať v súťažiach, ktoré potvrdzujú vašu úroveň a búrajú nové výšky. Každý pravidelný boj si vyžaduje nielen fyzickú, ale aj psychologickú prípravu.
Ktokoľvek, aj ten najsilnejší športovec, pred bojom zažije vzrušenie a podiel strachu. To sťažuje víťazstvo, pretože v bitke sú dôležité jasnosť pohybov a chlad.
Existuje niekoľko pravidiel, ktorých dodržiavanie si môžete pred bojom naladiť.
Základné pravidlá v predvečer boja
Po prvé, nemôžete ani vnútorne nazvať svoje vzrušenie alebo chvenie v predvečer boja ako strach. Nie je potrebné hovoriť „bojím sa“, „bojím sa“. Pamätajte, že aj kôň sa pred pretekmi trasie. Len čo sa začne boj, so správnym prístupom všetky zbytočné emócie zmiznú.
Po druhé, nemusíte sa nastavovať na to, že musíte za každú cenu vyhrať. To môže viesť k emocionálnemu vyhoreniu. Akýkoľvek boj je iba časťou životnej cesty. Niekedy môže byť porážka pre vašu kariéru prospešnejšia ako víťazstvo. Navyše neexistujú žiadni neporaziteľní bojovníci a každý môže byť porazený.
Po tretie, skús byť ironický k sebe, k celej situácii. Veľa pomáha úsmev, hučanie vtipnej piesne. Príliš vážne ohľadom nadchádzajúcej bitky bude hrať krutý vtip. Telo môže byť stuhnuté, neposlušné.
Po štvrté, považujte súťaž za sviatok, v ktorom máte jednu z hlavných úloh. Pamätajte, že po boji vždy dôjde k psychickému uvoľneniu. Skúste na to myslieť, nie na to, ako na to prídete.
V predvečer boja je najlepšie na nadchádzajúci boj vôbec nemyslieť. Dlhá prechádzka v lese, návšteva kina, zoo, divadla odstránia vzrušenie. Ak je v blízkosti milovaný človek, určite pridá sebavedomie, pomôže zmierniť napätie už svojou prítomnosťou. Môžete jesť niečo vynikajúce. Pomôže tiež zvýšiť hladinu endorfínov.
Praktické rady
Je veľmi dôležité sa pred bitkou dobre vyspať. Spánok prirodzene nepríde okamžite. Môžete piť infúziu materinej dúšky alebo valeriány.
V deň súťaže ignorujte svoje okolie. Najlepšie zo všetkého je, že nesledujte ďalšie súboje a neskúšajte zistiť, ktorý z protivníkov bude musieť bojovať. Všetko má svoj čas.
Naladiť by ste sa mali najskôr 15 minút pred bojom. Ak sa súťaž predĺži, môžete sa pre udržanie tónu a uvoľnenie napätia vydať na prechádzku mimo priestorov, kde sa konajú boje.
Ak úzkosť stúpa, môžete požiadať svojho cvičiaceho partnera, aby si masíroval krk a hornú časť chrbta. Môžete tiež piť studenú vodu, ale po malých dúškoch.
