Z pohľadu mnohých mužov je veľkosť poprsia ženy hlavným znakom jej sexuality, sexuálnej príťažlivosti. Ako odpoveď, veľká väčšina žien sa snaží nejakým spôsobom zväčšiť svoje prsia. Je vhodné, aby ste neležali pod skalpelom chirurga, ale aby ste konali pomocou domácich liekov.
Zabudnite na silne inzerované krémy, pilulky, masti a doplnky, ktoré vylepšujú poprsie. Spravidla tieto produkty obsahujú hormóny alebo bylinné látky, ktoré napodobňujú hormóny. Tieto lieky sú neúčinné a nebezpečné. Zväčšenie pŕs nebude fungovať. Ale dôjde k narušeniu prirodzenej hormonálnej rovnováhy a zvýši sa riziko formácií v mliečnych žľazách.
Šport a fitnes pre hruď
Získajte správnu podprsenku a budujte si prsné svaly. To pomôže nielen rýchlo zväčšiť veľkosť pŕs doma, ale aj zachovať krásny tvar a pružnosť mliečnych žliaz po mnoho rokov. A účinok, na rozdiel od hormonálnych liekov, bude trvalý.
Upozorňujeme, že pomocou športu a fitnes je možné zväčšenie pŕs iba vizuálne, pretože v mliečnych žľazách nie je žiadne svalové tkanivo.
Určite začnite svoje fyzické cvičenie päťminútovou rozcvičkou. Ako hlavné cvičenie používajte príťahy na podlahe. Cvičenie vykonávajte v 5 sériách s maximálnym počtom opakovaní. Ak je ťažké kliky z podlahy, kliky od steny, stojace vo vzdialenosti 1 m od nej. Ak chcete zvýšiť zaťaženie prsných svalov, vyskúšajte tlaky s rukami širšími ako zvyčajne, takzvaným širokým úchopom.
Podľa potreby pridajte 3 - 6 kg činkových cvikov, v závislosti od vašej fyzickej zdatnosti. Ľahnite si na chrbát, ruky s činkami roztiahnite do strán. Bez ohýbania lakťov dvíhajte činky nahor, až kým nebudú spojené na úrovni hrudníka. Dlane musia byť počas celého cvičenia otočené k sebe. Vykonajte 3 série s maximálnym počtom opakovaní. Toto cvičenie je náročnejšie ako bežné kliky. Ale prsným svalom dodáva šokové zaťaženie a umožňuje im rásť oveľa rýchlejšie.
Pre tých, ktorí sú leniví trénovať prsné svaly alebo si nemôžu vyhradiť voľný čas na úplné cvičenie, môžu byť použité izometrické cvičenia. V sede alebo v stoji si založte dlane na hrudi tak, aby ste mali lakte od seba. S maximálnou silou stlačte dlane, aby boli prsné svaly úplne napnuté. Udržujte napätie čo najvyššie po dobu 10 sekúnd a potom odpočívajte. Musíte urobiť dokopy 10 opakovaní.
Upozorňujeme, že hoci fyzické cvičenie poskytuje rýchly účinok, nie však v 2 - 3 sedeniach. Spravidla sa prvé výsledky dostavia po mesiaci pravidelného cvičenia s vážnou záťažou. Predtým sa teda pripravte na pravidelné, intenzívne a nezištné úsilie. Pre porovnanie: špeciálne diéty zamerané na zväčšenie pŕs majú skutočný efekt po 3 - 6 mesiacoch. Takéto diéty navyše podporujú rast nielen prsníkov, ale aj celého tela. Preto je aktívny šport nevyhnutným predpokladom na zväčšenie poprsia a nie na chudnutie.
Cvičte 2 - 3 krát týždenne s denným odpočinkom medzi tréningami. Plávajte v dňoch odpočinku. To ešte viac posilní a stiahne prsia.
Nezabudnite na svoje držanie tela. Správna poloha chrbta je hlavnou podmienkou toho, aby sa poprsie vždy zdvihlo a vyzeralo v najvýhodnejšej podobe.
Dbajte na výživu. Jedzte viac bielkovinových jedál, jedlá s vysokým obsahom vlákniny, vitamíny.
Kalenie hrudníka
Temperujte hrudník. Za týmto účelom najskôr masírujte krúživými pohybmi 3 - 5 minút a jemne na ne tlačte. Na masáž je možné použiť rôzne oleje a extrakty. Potom doprajte svojim prsiam chladnú, studenú alebo kontrastnú sprchu. Tieto manipulácie podporujú aktívny tok krvi do mliečnych žliaz, čo následne stimuluje jej rast. Nie je vedecky dokázané, že podporuje rast prsníkov. Je však úplne zrejmé, že vaše prsia sa časom spevnia, pokožka bude hodvábna a získa krásny zdravý vzhľad.
