Dnes veľa ľudí uvažuje o začatí zdravého životného štýlu: zbaviť sa zlých návykov, chodiť častejšie na čerstvom vzduchu, správne sa stravovať, športovať. Fyzická aktivita je nevyhnutná a pre ľudský organizmus veľmi prospešná. Pravidelné cvičenie má priaznivý vplyv na zdravie, nervový systém a tvar tela. Umožňuje vám relaxovať, odbúrať stres, rozptýliť sa a zbaviť sa negatívnych emócií. Ale aby ste mohli športovať, je dôležité nevyberať nesprávne.
Inštrukcie
Krok 1
Pri výbere športu je vhodné brať do úvahy rôzne faktory: schopnosti, charakterové vlastnosti, druh temperamentu, fyzická zdatnosť, očakávaný výsledok, finančné možnosti. Typ temperamentu do značnej miery ovplyvňuje život človeka, voľbu práce, koníčky a voľbu športu. Cholerici sú vrtkaví, aktívni, rýchlo strácajú motiváciu a záujem, neznášajú intenzívnu fyzickú aktivitu a rutinu. Sú vhodnejšie pre skupinové, dynamické športové aktivity. Jedná sa o basketbal, volejbal, aerobik, tanec, kolieskové korčule.
Krok 2
Sangvinici sú cieľavedomí, spoločenskí ľudia. Vhodné je pre ne veľa športov: futbal, tenis, beh, bojové umenia, plávanie. Flegmatici sú vyrovnaní, pokojní, dobre znášajú fyzickú aktivitu, sú schopní opakovať jednu akciu mnohokrát. Vhodné sú pre ne technické a individuálne športy: šerm, bojové umenia, gymnastika, zdvíhanie kettlebell, akrobacia. Melancholici sú emočne labilní a neznášajú fyzickú aktivitu. Najlepšie sa k nim hodí pilates, jóga, tai chi, bowling, biliard.
Krok 3
Osobné vlastnosti majú tiež veľký vplyv na športové preferencie. Takže ak ste extrovertný, aktívny, spoločenský človek, vyberte si kolektívne športy: volejbal, futbal, paintball, basketbal. Ak ste introvert, nekomunikatívni a zameraní na svoj vnútorný svet, vyberte si individuálne aktivity: jazdectvo, plávanie, beh, jóga, cyklistika. Ak ste však príliš introvertný človek, je lepšie uprednostniť párové športy: športové tance, tenis, bedminton.
Krok 4
Mali by sme tiež spomenúť typy, ktoré sú na hranici športu s inými aktívnymi aktivitami. Napríklad break dance je kombináciou tanečnej plasticity, akrobatickej obratnosti, atletických schopností a schopnosti pohybovať sa v rytme hudby. Dynamických mladých ľudí by mohol zaujímať aj pouličný šport - parkúr, ktorý pripomína prekážkovú dráhu, ale v meste. Tu musíte byť schopní navigovať v teréne, rýchlo sa pohybovať, prekonávať rôzne prekážky, skákať, rýchlo zhodnotiť svoje schopnosti a sily. Parkour však patrí k extrémnym športom, pretože všetky triky sa vykonávajú bez poistenia. Preto si musíte premyslieť, či to stojí za to riziko.
Krok 5
Priaznivci vzrušenia a adrenalínu si môžu vyskúšať aj iné extrémne športy. Patria sem paintball, airsoft, freeboarding, horolezectvo, buggy, lyžovanie, potápanie, surfovanie, parašutizmus, speleológia, mestský prieskum (dobývanie opustených miest) atď.
Krok 6
Takže, pre ktorý šport sa rozhodnúť, rozhodnete sa, pretože neexistujú univerzálne rady. Ale v každom prípade si musíte zvoliť typ, ktorý vám môže z tréningu priniesť veľa potešenia, pretože len tak prinesie úžasné výsledky.
