Odborníci považujú veslovací trenažér za univerzálny. Pri cvičení precvičíte všetky svaly na tele. Zaťaženie je možné nastaviť mechanicky a magneticky zmenou odporu systému. Veslárske trenažéry používané športovcami sú pripojené k počítaču na analýzu výsledkov tréningu alebo pomocou webu na účasť na virtuálnych súťažiach so všetkými používateľmi, ktorí prejavia záujem.
Inštrukcie
Krok 1
Pred uprednostnením jedného alebo druhého modelu urobte meranie vo svojej miestnosti, kde plánujete nainštalovať veslovací trenažér. Kompaktnosť veslovacích trenažérov rôznych modifikácií sa príliš nelíši. Najmenší, ktorý nájdete, bude mať rozmery 40 x 125 cm.
Krok 2
Ak ste začínajúci amatér, potom vám celkom stačí kúpiť jednoduchý model skladacieho veslárskeho trenažéra. Je určený pre začiatočnú úroveň vášho tréningu. Ak máte v úmysle trénovať vážne, na úrovni profesionálneho veslovania, budete potrebovať modernizovanejší model. Takéto veslovacie trenažéry sú vybavené flexibilným riadiacim systémom a je možné ich prispôsobiť rôznym úrovniam zaťaženia.
Krok 3
Pri cvičení na veslárskom trenažéri by ste mali sledovať srdcovú frekvenciu. Často je veľmi nepohodlné zmieriť sa sami. Preto si vyberte model so zabudovaným malým počítačom. Samotný počítač zmeria a uloží do pamäte údaje o srdcovej frekvencii, čase vašich aktivít, prejdenej vzdialenosti, spotrebe kalórií, ako aj počte a frekvencii úderov.
Krok 4
K dispozícii je model s TV systémom. Jeho uvedením do činnosti počas tréningu sa budete môcť prostredníctvom počítača zúčastňovať súťaží so skutočnými súpermi.
Krok 5
Skontrolujte, či je lavica bezpečne pripevnená. Na nastavenie sedadla musia byť k dispozícii spony. Tlmiče pre vaše nohy sú tiež vybavené výstuhami. Zistite, či pri ladení nie je vôľa alebo hlasný zvuk.
Krok 6
Pri výbere uprednostnite modely s tvrdým latexovým sprejom.
Pozorne si prečítajte, ako funguje elektronická služba. Ideálne je, keď systém funguje takto: počítač sa vás opýta, aké svaly chcete trénovať, a potom odporučí tempo tréningového radu a amplitúdu švihu pádlom.
Krok 7
Dbajte na hudobný sprievod a vzhľad, pretože v mnohých prípadoch sa hodiny premenia na zvyk a obľúbené zariadenie zostane navždy v byte.
