Tenké, štíhle lýtka sa považujú za ideál krásy ženských nôh. Niektoré ženy bohužiaľ také šťastie nemajú, ich kaviár je o pár centimetrov hrubší, ako by mal byť. Mohla by sa zdať maličkosť, ale narúša celistvosť siluety nohy a komplikuje proces výberu vysokých topánok, napríklad čižiem. Ale to nie je problém - existuje určitá technika, pomocou ktorej môžete efektívne stratiť tri až štyri centimetre na obvode lýtok.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr si stravu usporiadajte a distribuujte s odstupom času. Pamätajte, že je nežiaduce jesť po šiestej, a ak chcete skutočne schudnúť, mali by ste sa vzdať škrobových a tučných jedál a tiež minimalizovať používanie sladkostí. Pred týmito výrobkami uprednostnite ovocie, zeleninu a chudé ryby.
Krok 2
Cvičte v posilňovni s ľahkými váhami alebo cvičte vo fitnes. Najdôležitejšie je nepoužívať ťažké váhy, inak riskujete, že získate ďalšiu svalovú hmotu. Aby ste mohli zhodiť svalovú hmotu z lýtok, potrebujete iba plošinu, na ktorej môžete stáť prstami na nohách. Použite ho na prácu bez toho, aby ste ho zaťažili. Prudko sa postavte na prsty na nohách a rovnakým spôsobom spadnite. Robte toto cvičenie čo najrýchlejšie.
Krok 3
Ak si nemôžete dovoliť telocvičňu z dôvodu nedostatku času, použite švihadlo. Nenoste obuv - vaše lýtka tak budú čo najviac namáhaní. Cvičte dvakrát až trikrát denne, aby vaše svaly nemali čas na zotavenie, a uvidíte, ako sa topia pred našimi očami.
