Načerpané silné teľatá sú výsadou mužov. Podľa konceptov krásy by ženské nohy mali byť štíhle, ale v žiadnom prípade nie široké a napumpované. Príroda, bohužiaľ, niekedy hrá krutý žart a odmeňuje ženy s pomerne veľkými lýtkami, čo komplikuje proces výberu topánok s vysokými topmi, a tiež nevyzerá veľmi esteticky. Na zníženie teliat existuje množstvo metód, ktoré pomôžu znížiť ich obvod o tri až štyri centimetre.
Inštrukcie
Krok 1
V prvom rade venujte pozornosť svojej hmotnosti. Majte na pamäti, že nadváha ovplyvňuje tuk v tele, vrátane lýtok. Používajte diéty a venujte sa fitnesu alebo aerobiku, najlepšie krokovému aerobiku, pretože je určený na chudnutie a zvýšenie štíhlosti nôh.
Krok 2
Vykonajte konkrétne cviky na zmenšenie veľkosti lýtok. Ich podstata je mimoriadne jednoduchá: všetko, čo k tomu potrebujete, je plošina - prevýšenie asi desať až pätnásť centimetrov nad podlahou, široké a stabilné. Pravou nohou stúpte na plošinu, položte na ňu ľavú nohu a rovnakým spôsobom potom z plošiny zlezte. Opakujte toto cvičenie a pri vstupe a výstupe z plošiny silno zdvihnite kolená.
Krok 3
Cvičte lýtka, ale nie s váhami. Záverom je, že zaťažením lýtok bez váhy pomôžete zmenšiť objem svalov a zvýšiť vytrvalosť, ale ak to robíte s váhou a pomaly, získate svalovú hmotu. Postavte sa oboma prstami na pódiu a prudko na ne stúpajte, potom prudko klesajte. Toto cvičenie cvičte, kým nenastane pocit pálenia. Kľúčové je opakovať to čo najrýchlejšie.
