Športový štýl 2024, November

Predtým, ako sa pustíte do akéhokoľvek druhu budovania svalov v posilňovni, musíte si byť veľmi dobre vedomí dôležitosti duševného spojenia - vášho mozgu so svalmi vášho tela. Faktom je, že to je váš mozog, ktorý reguluje intenzitu svalových kontrakcií

Oddych medzi jednotlivými sériami cvičení je veľmi dôležitou súčasťou tréningového procesu. Na jednej strane príliš dlhý odpočinok zneguje všetko vaše úsilie v telocvični, pretože svaly nebudú prijímať dostatočnú záťaž a na druhej strane príliš krátky odpočinok povedie k pretrénovaniu

Pre mnohých, ktorí sa chcú prihlásiť do fitnescentra a začať zlepšovať svoje telo, je zvyčajne veľa otázok. Je dobré, ak máte priateľa, ktorý vám všetko povie. Ak nie - prečítajte si tento článok a pokojne bojujte! 1. O tom niet pochýb

Túžba stať sa fitnes trénerom je prirodzená. Nie je v ňom nič odsúdeniahodné ani hanebné. Často sa objavuje medzi bývalými športovcami a milovníkmi aktívneho a zdravého životného štýlu, ktorí pravidelne navštevujú telocvičňu niekoľko rokov. Nie všetko je však v tejto profesii také ružové, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať

Moderný futbal si nemožno predstaviť bez technických a vysokorýchlostných hráčov. Dribling je súčasťou arzenálu, na ktorom musíte tvrdo pracovať na každom tréningu. Existuje určitá schéma zlepšovania schopností obchádzania súperových hráčov

Moderný hokej je nemysliteľný bez technicky zdatných hráčov, ktorí dokážu driblovať s pukom. Aby ste si však túto zručnosť osvojili, musíte si čo najskôr dôkladne preštudovať teóriu a prax na tréningoch a v oficiálnych hrách. Inštrukcie Krok 1 Naučte sa jednoduchú techniku zdvihu

Krása futbalu nie sú len úderné útoky a pôsobivé góly, ale aj šikovné predvádzanie rôznych fint a úderov. Existuje 5 spôsobov, ako poraziť súpera originálnym spôsobom. Inštrukcie Krok 1 Falošným pohybom chytíme súpera do protismeru

Rusko je s asi 140 miliónmi obyvateľov najväčšou krajinou na svete. Minimálne polovica obyvateľov našej krajiny má rada futbal a na blížiaci sa šampionát sa netrpezlivo čaká. Do grandióznej udalosti vo svete futbalu zostáva veľmi málo času, doslova niekoľko dní

Skupinová fáza sa skončila a je čas na vyraďovacie zápasy. Soči bude hostiť druhý zápas 1/8 finále majstrovstiev sveta FIFA v Rusku. Kedy sa to bude konať a kto bude hrať? V Soči sa už odohralo niekoľko zápasov skupinovej fázy majstrovstiev sveta FIFA

Futbal je nepochybne jednou z najslávnejších a najpopulárnejších športových hier v modernom svete. Vznikla kedysi ako zábava pre anglických aristokratov, ale za veľmi krátky čas si získala celý svet a lásku všetkých vrstiev obyvateľstva. Hrá sa na nádvoriach aj na najväčších štadiónoch

Nedávne víťazstvá ruskej reprezentácie na majstrovstvách sveta a pomerne silný turnaj Kontinentálnej hokejovej ligy zvýšili popularitu ľadového hokeja. Mnoho chlapcov má sen - stať sa hokejistom. Aby to bolo možné realizovať, je potrebné prihlásiť sa na špecializovanú športovú školu pre deti a mládež a pracovať v plnej sile vo výcviku

Ruská reprezentácia na európskom šampionáte nenaplnila očakávania fanúšikov, svoje vlastné nádeje, a čo je najdôležitejšie, hrala oveľa pod svoje možnosti. Zatiaľ čo odborníci, komentátori a fanúšikovia diskutovali o tom, ktorý súper je pre Rusov v play-off výhodnejší, národný futbalový káder bol vyradený v štádiu skupinovej fázy

Spolu s odchodom ruskej futbalovej reprezentácie z finálového turnaja majstrovstiev Európy sa skončila aj práca holandského špecialistu Dicka Advocaata. Teraz si Ruský futbalový zväz (RFU) bude musieť zvoliť a rokovať s novým hlavným trénerom pre prvý národný tím

Svetový pohár FIFA 2014 v Brazílii priniesol divákom veľa gólov. Tento turnaj sa stal jedným z najproduktívnejších v histórii futbalových majstrovstiev sveta. Po 64 zápasoch na brazílskych ihriskách možno rozlíšiť niekoľko najlepších strelcov šampionátu

Futbal je jednou z najobľúbenejších tímových hier. Majstrovstvá sveta, Európy, Liga majstrov, Európska liga - názvy najpozoruhodnejších turnajov pozná takmer každý fanúšik tohto športu. Ak chcete hrať futbal, musíte poznať jeho pravidlá a ovládať základné techniky

Nespornou výhodou hodín aerobiku na kĺzačkách je ich zábava. V procese takéhoto tréningu sú napodobňované pohyby tela lyžiara, krasokorčuliara, korčuliara a ďalších športovcov, ktorí majú dynamické zaťaženie. Ženy sa tomuto aerobiku venujú z nejakého dôvodu, pretože sa považuje za veľmi efektívny nástroj na spaľovanie kalórií a zbavovanie sa tuku v oblasti panvy a stehien

Nie je žiadnym tajomstvom, že fitnes kluby ponúkajú širokú škálu možností na zachovanie krásy a zdravia. Aký druh športu by ste mali uprednostniť? Bež Napriek pravidelným polemikám o výhodách a škodách pri behu zostáva stále jedným z najobľúbenejších a najobľúbenejších športov

Fitness priemysel nestojí na mieste a ponúka fanúšikom aktívneho životného štýlu čoraz viac nových smerov. Jedným z nich sú skoky Kangoo. Toto fitnescentrum vyžaduje špeciálnu obuv - mikiny. Jedná sa o topánky, ktoré tesne priliehajú k nohe, so špeciálnou tlmiacou platformou v spodnej časti

Zumba je jasný a neobvyklý nový typ fitnes, ktorý si získava popularitu zrýchleným tempom. Kombinuje tanečné štýly rôznych škôl: samba, salsa, mamba, brušný tanec, flamenco a ďalšie. Vo fitku Zumba sa nudiť nebudete. Zumba je hitom

Kulturistike sa v súčasnosti venujú milióny ľudí. Nie všetci však dosahujú svoje ciele. Pretože skôr ako začnete trénovať, musíte si tréningový program dobre premyslieť. Postupné školenie Základom kulturistiky je princíp progresívneho silového stresu

Smithov stroj je nástroj na vypracovanie zadku a stehien. Drepy sa na to považujú za najefektívnejší cvik. Klasická verzia jeho implementácie s činkou sa dáva mnohým dievčatám, najmä začiatočníčkam, ťažko. Pri cvičení s voľnými váhami musí človek nielen sledovať prácu cieľových svalov, ale aj stabilizovať telo v priestore

Mnoho návštevníkov telocvične sa často pýta na možnosť získania energie na cvičenie priamo počas cvičenia. Na tieto účely sa používa konzumácia sladkých jedál, ktorá má svoje klady aj zápory. Prečo jesť sladké počas tréningu Vo svaloch človeka sa nachádzajú takzvané „plynové nádrže“, v ktorých je uložených veľa výživných látok

Mnoho ľudí začne športovať, chodiť do posilňovne, budovať svalovú hmotu kvôli prilákaniu opačného pohlavia a zvýšiť sebaúctu. Často to nie je vôbec potrebné, stačí pochopiť vlastný psychologický portrét. Na začiatok si stačí položiť jednoduchú otázku:

Tí, ktorí prídu do fitnescentra, sa často s veľkou dôverou okamžite spoja s osobným trénerom a považujú ho za profesionála. Nie je však neobvyklé, že tréner urobí chyby, ktoré nás vyjdú draho, pretože jeho nesprávnym konaním môže trpieť nielen jeho postava, ale aj zdravie

Mnoho športovcov sa pýta na kombináciu kardio a silového tréningu, na nedostatok pokroku kvôli tomu. Tieto dva druhy fyzickej aktivity sú diametrálne odlišné, čo nebráni ľuďom robiť jeden aj druhý. Väčšina priaznivcov športu a zdravého životného štýlu je presvedčená, že kardio rozvíja vytrvalosť, silový tréning - silu, nijako si navzájom neprekážajú

Fitness centrum je nielen miestom na tréning a outdoorové aktivity, ale aj lukratívnym podnikaním. Na zvýšenie príjmu sa majitelia a správcovia takýchto klubov často chystajú nie úplne poctivé triky. Majitelia fitnescentier majú záujem predať čo najviac služieb

Prvýkrát ísť do posilňovne je vždy trochu vzrušujúce. Ak sa chcete vyhnúť niektorým častým chybám a napraviť to, je treba zvážiť niekoľko vecí. 1. Pôjdem do posilňovne - schudnem Šport je samozrejme pri chudnutí veľmi dôležitý, ale bez zmeny stravovacích návykov bude štíhle telo dosť ťažké získať

Na konci mnohých hokejových turnajov ich riaditeľstvo alebo organizačný výbor zvyčajne udeľuje ceny najlepšiemu brankárovi, obrancovi, útočníkovi a najlepšiemu strelcovi. Posledný z nich je určený počtom strelených gólov vo všetkých hrách alebo súčtom efektívnych bodov - rovnaké góly plus asistencie

Dievčatá často trénujú podľa mužských programov, to v zásade nie je pravda. V správnom tréningu je veľa rozdielov. Na fyzickej a hormonálnej úrovni sú organizmy pohlaví v mnohých ohľadoch proti sebe. Objem tréningu Počas tréningu by ženy mali používať viac pracovných sérií, opakovaní a cvičení ako muži

Slovo „derby“je často počuť vo vysielaní športových správ. Význam tohto podstatného mena však nie je ľahké hneď pochopiť, pretože sa používa nielen pri kolektívnych športoch, ako je futbal, basketbal, hokej, ale aj pri dostihoch. Derby pôvod Existuje verzia, že slovo „derby“pochádza z názvu mesta v Anglicku, kde sa od 18

8. decembra malo moskovský futbalový klub CSKA záverečné stretnutie v skupinovej fáze Ligy majstrov UEFA 2015 - 2016. Súperom zverencov Leonida Slutského boli futbalisti holandského PSV Eindhoven. Pred záverečným šiestym kolom Ligy majstrov 2015 - 2016 hráči CSKA stratili všetky šance na kvalifikáciu do skupiny

Futbalová aréna v Petrohrade, špeciálne postavená pre nadchádzajúce majstrovstvá sveta vo futbale 2018, je druhým najväčším štadiónom na majstrovstvách sveta. Priaznivci z celého sveta budú môcť osobne sledovať priebeh siedmich zápasov hlavného futbalového turnaja štvorročného obdobia

Celý futbalový svet sa tešil na prvý decembrový deň 2017, pretože to bol dátum, ktorý bol stanovený na konečné žrebovanie svetového pohára FIFA 2018. Tridsaťdva tímov bolo podľa svetového rebríčka rozdelených do štyroch košov. Predkladateľom slávnostného ceremoniálu stačilo určiť zloženie ôsmich kvartet, ktoré budú tvoriť skupiny hlavného futbalového turnaja štvorročného obdobia

Steroidy sú látky živočíšneho alebo rastlinného (menej často) pôvodu s vysokou biologickou aktivitou. Patria k dopingovým liekom, stimulátorom rastu svalov, aktívne sa používajú v kulturistike a iných športoch. Športovci často popierajú škody spôsobené týmto liekom, ale fakty hovoria opak

Tí, ktorí chcú získať vyšportovanú postavu, musia na sebe tvrdo pracovať. Získanie svalovej hmoty si vyžaduje dlhodobý tréning bez ohľadu na to, ktorú časť tela chcete rozvíjať. Svaly nôh potrebujú samostatnú sadu cvikov, ktorých zvládnutie je celkom jednoduché

Vymenovať najlepšieho boxera na svete je nemožné. Nemôžete porovnávať zástupcov rôznych desaťročí a hmotnostných kategórií. Môžeme vyzdvihnúť iba niekoľko najvýznamnejších športovcov, ktorí stelesňujú celú éru. Je nemožné presne odpovedať na otázku, kto je najsilnejším boxerom

Golf je starodávna hra. Podstatou hry je vhnať loptu do jamky - diery v zemi pomocou špeciálnej palice. Aby ste sa naučili hrať golf, musíte poznať pravidlá hry, mať príslušné vybavenie a inventár. Zvyšok závisí od tréningu, s ktorým prídu skúsenosti a športové úspechy

Aby sme zistili, čo konkrétne mali v mladosti spoločné Paula Abdul, Cameron Diaz, Madonna a Meryl Streep, stačí prísť do basketbalovej alebo hokejovej haly a pozrieť si vystúpenie skupiny roztlieskavačiek, ktoré je na oficiálnych športových súťažiach povinné

Futbaloví fanúšikovia sa považujú výlučne za chuligánov, ktorí prichádzajú na štadión len kvôli boju a podpaľovaniu dymových bômb. Ale nie všetci aktívni fanúšikovia, ktorí si hovoria fanúšikovia, sa týmto správaním vyznačujú. Niektorí z nich sa dokonca združujú do organizovaných podporných skupín pre svoje tímy, fanklubov

Rôzne druhy bojových umení sú v súčasnosti bežné medzi mužmi aj ženami. Jednou z prvých vecí, s ktorou sa dá začať učiť väčšina bojových umení, je štrajk. Inštrukcie Krok 1 Dobre vydaný úder by mal byť rýchly, ostrý a silný