Racionálna výživa, primeraný spánok, život mimo mesta na čerstvom (relatívne) vzduchu, absencia stresu dá človeku málo, ak nezvýši svoju fyzickú aktivitu. Prečo a prečo je šport taký potrebný?
Človek je tvor, ktorý je od samotnej prírody určený k tomu, aby viedol aktívny životný štýl. Pohyb je určujúcim faktorom pre normálne fungovanie všetkých systémov jeho tela. Ale moderný spôsob života v žiadnom prípade neprispieva k pohybu. Človek sa dnes dokáže vyhnúť aj minimálnej aktivite, ktorej potreba je v jeho DNA doslova „zašitá“. A nedostatok pohybu je plný degeneratívnych chorôb, prejavov srdcových chorôb a cukrovky. V dnešnej „imobilizovanej“spoločnosti je mimoriadne ťažké zostať zdravý. Existuje iba jedna cesta von: ísť športovať. A nejde len o vylepšenie vášho vzhľadu, čo je pre väčšinu hlavná motivácia do posilňovne. Spravidla sa väčšina ľudí po cvičení cíti veľmi dobre. A aj keď existuje únava, táto únava sa úplne líši od tupej únavy, ktorá sa objaví po hodinách sedenia za počítačom. Tajomstvo spočíva v tom, že telo reaguje na fyzickú aktivitu zlepšením procesov, ktoré súvisia so svalovou aktivitou a tvorbou energie.. Telo začne pracovať ako hodiny - bez porúch a bluesu. Šport pomáha posilňovať imunitný systém a spolu s ním aj zdravie, aby zostal silný, pružný a pohyblivý až do vysokého veku. Šport je navyše skvelým prírodným antidepresívom. Dnes sa na svete každý rok skonzumuje množstvo Prozacu, práškov na spanie, sedatív a iných liekov na stres a depresívnu náladu. Ale v mnohých prípadoch by všetky mohli byť nahradené každodenným miernym cvičením v telocvični alebo dokonca ľahkým ranným joggingom v parku. Faktom je, že tréning sprevádzajú hormonálne zmeny: adrenalín sa uvoľňuje do krvi, produkuje sa endorfín, ktorý sa považuje za „hormón radosti“. Mimochodom, ten istý hormón je prírodným liekom na bolesť. Nespavosť je neznesiteľná. Bojovať proti nej ale môžete aj športom. Mierna námaha spôsobí, že nočný spánok bude hlboký a proces zaspávania ľahký. A samozrejme športovanie podporuje usporiadanosť a úspech v živote. Šport, ktorý rozvíja disciplínu, vôľu víťaziť, poskytuje neoceniteľnú psychologickú pomoc ľuďom, ktorí si nie sú istí sebou a svojim miestom na slnku. Zdá sa, že moderný svet sa chopil zbraní proti človeku, čím sa jeho existencia stávala čoraz nezdravejšou, aj keď veľmi pohodlnou. Vďaka technológiám sa človek čoskoro nebude musieť vôbec pohybovať. A iba šport mu pomôže udržať si zdravie.
