Osobne sa dá venovať takmer každému športu, to znamená každý s trénerom. Výnimkou budú iba tímové hry, napríklad futbal alebo volejbal.
Individuálne školenie je vhodné pre tých, ktorí nemajú možnosť trénovať v skupine. Napríklad mladé matky alebo workoholici, ktorí pracujú neskoro. Osobný tréning si tiež vyberajú tí, ktorí chcú dosiahnuť maximálne výsledky v práci na svojom tele.
Medzi výhody individuálneho tréningu patria:
1. Inštruktor venuje všetku pozornosť iba vám. To znamená stopercentné zapojenie sa do práce, ale ani vy sa nebudete vedieť vyhnúť. Inštruktor riadi všetky vaše akcie, môže zdieľať niektoré nuansy a tajomstvá, ktoré zvyčajne nemajú dostatok času v procese skupinového tréningu.
2. Pekné bonusy. Individuálny tréning prichádza najčastejšie s výživovým plánom, najmä pokiaľ ide o chudnutie a tréningy formovania postavy.
3. Individuálny prístup. Ak prídete na osobný tréning, povedzme na akrobacii, tréner vás hneď v prvý deň nenúti skákať kotrmelce. Po absolvovaní série jednoduchých cvičení sa oboznámi s schopnosťami vášho tela a zadá presne tie úlohy, ktoré môžete splniť. Kompetentný tréner vám nedovolí byť sklamaný sám zo seba, naopak, povzbudí aj tie najmenšie úspechy, podnieti motiváciu.
4. Flexibilné hodiny. Tréner je tiež osoba, je celkom možné sa s ním dohodnúť na presune tried, alebo ho upozorniť, ak meškáte. Niektorí inštruktori idú domov, čo bude len spása pre tých, ktorí nemôžu dlho odísť alebo sú leniví.
Prejdime k mínusom:
1. Náklady. Individuálny tréning je najčastejšie nákladnejší ako skupinový tréning, pretože kouč vynakladá oveľa viac energie a úsilia na jednu osobu ako na prácu so skupinou. Ak to chcete urobiť osobne, pripravte sa na rozdvojenie.
2. Práca vo firme je zábavnejšia. Nechýba podpora priateľov, súťaživý duch a len uvoľnenejšia atmosféra. Väčšina ľudí pripúšťa, že skupinový tréning je pre nich ľahší a v mnohých ohľadoch efektívnejší, ale je to osobný názor každého. Nikto nevie, čo je pre vás to pravé.
Ak zhrnieme vyššie uvedené, môžete poradiť: pre maximálny efekt kombinujte individuálne a skupinové hodiny. Spojíte tak výhody oboch druhov aktivít a pridaním jednotlivých tréningov doma tu prídete k svojmu cieľu oveľa rýchlejšie.
