Qigong je starodávny čínsky zdravotný systém, ktorý dal vzniknúť mnohým štýlom wushu a kung-fu. Qigong je viac ako sada terapeutických a zdravie zlepšujúcich cvičení. Zahŕňa filozofické koncepty, dýchacie techniky a rôzne druhy meditácie.
V Číne sa qigong považuje na jednej strane za samostatný druh bojového umenia a na druhej strane sú jeho cvičenia a postuláty bez výnimky zahrnuté vo všetkých bojových umeniach a sú ich neoddeliteľnou súčasťou. Čchi-kung je vo svojom pôvode čínska verzia indickej jogy. Praktizujúci qigongu o tom pozitívne hovoria ako o vynikajúcom nástroji na udržanie fyzického a duševného zdravia. Okrem toho sa meditačná prax qigongu v kombinácii s gymnastickými cvičeniami používa na liečbu stresu, alternatívnej liečby chorôb, na zlepšenie imunity a harmonizáciu práce tela, jeho orgánov a systémov.
Qigong je v Číne veľmi rozšírený. Podľa nepotvrdených správ asi 10% čínskej populácie pravidelne a systematicky cvičí qigongové cvičenia. Qigong nie je v Rusku veľmi rozšírený.
Kritici však poukazujú na to, že qigong je stále alternatívnou medicínou a všetky štúdie o vplyve qigongu na liečbu chorôb nie sú dostatočne presvedčivé. Mnoho skeptikov navyše otvorene nazýva qigong pseudovedou. Je to čiastočne na vine mnoho inštruktorov s nízkou kvalifikáciou, ktorých bludy a zneužívanie viedli k degradácii a poklesu dôvery v qigong ako systém zdravotníctva.
Vplyv qigongu na ľudské telo
Bojový čchi-kung, ktorý sa vyvíja tisíce rokov paralelne s čínskym bojovým umením, je zameraný na zvýšenie fyzických a energetických schopností tela, na zvýšenie bojaschopnosti človeka: zvýšenie sily úderov, ochrana tela pred nepriateľské údery. Mnoho techník nahromadených v bojovom qigongu bolo prepracovaných z moderných vedeckých pozícií a boli použité na výcvik špeciálnych síl v Číne, ako aj pre čínskych športovcov. Úspech čínskeho národného tímu na letných olympijských hrách v roku 2008 vysvetľovali samotní Číňania v dôsledku použitia tvrdého psychotréningu športovcov požičaných od qigongu.
Taiji alebo taijiquan, ktorý má u nás určitú obľubu, je dynamické cvičenie qigongu, ktoré sa formovalo samostatným smerom, ktorý má zlepšenie zdravia aj bojové využitie.
Odpradávna čínski liečitelia používajú medicínsky smer qigong na podporu zdravia, prevenciu chorôb a liečbu chorôb. V modernej Číne sa qigongové lekárske postupy hromadne používajú v nemocniciach spolu s výdobytkami modernej medicíny. Čínski lekári sa nebránia tradičnému qigongu voči modernej medicíne, používajú oba tieto prostriedky ako vzájomne sa doplňujúce prostriedky.
Výskum potvrdzujúci účinnosť qigongu
V Európe a USA sa už viac ako 20 rokov uskutočňuje rozsiahly výskum vplyvu qigongu na prevenciu a liečbu chorôb. Podľa Harvardovej univerzity (USA) sa ukázalo, že cvičenia qigongu sú proti vysokému tlaku rovnako účinné ako lieky na predpis. Čchi-kung navyše znižuje hladinu cholesterolu v krvi a znižuje riziko srdcových infarktov a ochorení obličiek.
Výskum vojenskej nemocnice v San Diegu zistil, že u vojenského personálu, ktorý praktizuje qigong, je o 70% nižšia pravdepodobnosť prechladnutia ako u tých, ktorí qigong nepraktikujú.
V Nemecku mnoho psychiatrov prijalo qigongové dýchanie a meditáciu na liečbu chorôb súvisiacich so stresom. V kombinácii s antidepresívami qigong dokonale bojuje proti prejavom depresie, zlepšuje pohodu a kognitívne funkcie a zlepšuje kvalitu spánku.
Pokusy Švajčiarskeho výskumného ústavu uskutočnené v rokoch 1974-1975 ukázali, že majster qigongu je schopný dosiahnuť stav pokoja a relaxácie, ktorý sa nedosahuje ani počas spánku.
V roku 1970 Johann Schultz, zakladateľ autogénneho tréningu, publikoval článok, v ktorom uznal relaxačné cvičenia qigong ako „čínsku verziu autogénneho tréningu“.
