Mnoho žien sa po cisárskom reze zaoberá predovšetkým otázkou, kedy sa môžete začať zbavovať záhybov na bruchu. Koniec koncov, takáto operácia má dosť komplikovanú povahu, znamená to dva rezy naraz - na bruchu a priamo na maternici. Mnoho mladých matiek sa však nevie dočkať, ako vylepšia svoj vzhľad, vrátia postavu do predchádzajúcej podoby. Na tento účel existuje niekoľko celkom dostupných metód, ako sa zbaviť popôrodného bruška.
Inštrukcie
Krok 1
Prvýkrát po pôrode spite na bruchu čo najčastejšie. Táto nočná poloha umožňuje maternici rýchlejšie sa sťahovať a zároveň sťahuje bruško. Počas rôznych činností nezabudnite počas dňa nosiť obväz na brucho. Ak nie je k dispozícii žiadny špeciálny sťahovací obväz, stiahnite brucho čo najpevnejším obyčajným uterákom, ktorý si zaviažte na spodnú časť chrbta. S takým obväzom sa brucho stiahne skôr, šev sa zahojí oveľa skôr.
Krok 2
Cvičenie ako „bicykel“a ďalšie, určené pre brušný lis, sa robí po konzultácii s lekárom, v žiadnom prípade nie s bolestivými pocitmi v oblasti švu.
Krok 3
Aplikujte, ak sa šev úplne zahojil a nie je na ňom žiadny zápal, gély a krémy proti celulitíde, ktoré nimi mažeš žalúdok. Robte tiež zábaly s igelitom okolo brucha a stehien. V tomto stave sú celkom vhodné medové zábaly, s morskými riasami, octom, kávou. Horčicu a čokoládu zatiaľ odložíme. Počas zábalov neležte na gauči, ale intenzívne sa pohybujte v teplom oblečení, venujte sa telesnej výchove, aby sa tuky pod filmom spaľovali aktívnejšie.
Krok 4
So súhlasom lekára sa prihláste do bazéna a intenzívne v ňom plávajte na chrbte a na bruchu, nohy pod vodou hojdajte rôznymi smermi, nohy ťahajte k sebe. Voda rýchlo „zdokonalí“postavu a uvedie ju do športového stavu.
Krok 5
Postupne prekračujte zaťaženie brušnej oblasti. Ale len nie pre pocit bolesti v ňom. Snažte sa viac chodiť, kráčajte. Zúčastnite sa hodiny hatha jogy. Jóga dokonale stiahne brušnú oblasť.
Krok 6
Kúpte si fitball - veľkú fitnes loptu s jasnou farbou, ktorá vám zdvihne náladu. Zatiaľ čo doma robíte fitball, venujte sa rôznym konkrétnym cvikom na chrbát a brucho.
