Pri výbere rotopedu musíte venovať pozornosť jeho konštrukcii, systému regulácie zaťaženia a typu systému zaťaženia. Veľa bude závisieť od toho, aký efekt chce športovec dosiahnuť: stačí sa udržiavať vo forme alebo schudnúť.
Inštrukcie
Krok 1
Rotoped je jedným z najobľúbenejších kardiovaskulárnych prístrojov, ktoré môžu posilniť kardiovaskulárny systém tela. Aktívne sa kupuje a inštaluje doma vďaka kompaktnému dizajnu, nízkej cene a ľahkému použitiu. Ako si vybrať rotoped?
Krok 2
Najskôr sa musíte rozhodnúť, aký efekt chcete z tohto domáceho cvičebného stroja dosiahnuť. Ak chcete cvičiť na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, pozrite sa bližšie na modely vybavené presným monitorom srdcového tepu, funkciou zaznamenávania údajov a flexibilným systémom nastavenia záťaže. Posledné uvedené môžu byť buď manuálne alebo elektronické. S manuálnym systémom zmeníte stupeň zaťaženia sami otáčaním zo strany na stranu špeciálnou rukoväťou umiestnenou na stanici rotopedu. Zariadenie vybavené elektronickým programom automaticky nastaví požadovaný program.
Krok 3
Ak si chcete po náročnom dni v práci udržať psychologický aj fyzický tonus na vyloženie, vyberte si modely s prirodzenou a plynulou jazdou a prítomnosť ďalších funkcií spôsobí, že tréningový proces bude zaujímavejší. Ak sa uspokojíte s mechanickým pásom alebo zablokujete systém nakladania / brzdenia, pripravte sa na nervózny pohyb pri vysokom zaťažení a trhnutí pedálov v hornej polohe. Systém zaťaženia podložky zlepšuje technické vlastnosti rotopedu: nebude dochádzať k trhaniu alebo hlasnému zvuku, ale takýto simulátor váži pomerne veľa a neposkytuje možnosť demontáže a kompaktného uloženia.
Krok 4
Ak chcete schudnúť, budete potrebovať rotoped s veľkým zaťažením, to znamená s vysokou hmotnosťou zotrvačníka. Okrem toho sa určite bude hodiť presný monitor srdcového tepu. Pre maximálnu kontrolu cvičenia používajte ergometer a ručný trenažér. Posledný model sa uvádza do pohybu rukami. Ergometer bicykla je napájaný z elektrickej siete a je odporúčaný pre profesionálnych cyklistov, takže ak medzi nich nepatríte, nemali by ste za taký drahý nákup míňať peniaze.
Krok 5
Dávajte pozor na typ konštrukcie. Vzpriamený dizajn poskytne jazdu identickú s jazdou bežného bicykla. Je dobré, ak sa dá nastaviť výška sedadla. Horizontálny trenažér vám umožní pohodlnejšie sedenie na sedadle, ale nebudete na ňom môcť pracovať všetky svalové skupiny - iba nohy. Ak sa vám vysoké zaťaženie svalov chrbta a chrbtice neodporúča, potom je tento simulátor určený práve pre vás. Prenosné zariadenie je vhodné umiestniť do kancelárie a robiť všetko, najmä staršie osoby.
Krok 6
Keď ste sa rozhodli pre model, posaďte sa na simulátor a cvičte na ňom asi 10 minút. Vašou úlohou je skontrolovať pohodlie a komfort pobytu na ňom. Dbajte na pripevnenie pedálov: trú sa remene, nohy vám vykĺzavajú? Pred kúpou si dobre premyslite, ktoré doplnky v živote potrebujete a bez ktorých sa zaobídete. A nakoniec: skontrolujte zahrnutie služieb a ich objem. Nezabudnite sa opýtať na technickú dokumentáciu a pas produktu.
