Rotoped je najobľúbenejšou mechanickou jednotkou, pomocou ktorej si môžete doma zacvičiť. Môže vám pomôcť schudnúť, posilniť svaly na nohách a zostať fit bez toho, aby ste chodili do posilňovne. To všetko je možné vďaka jednoduchému, ale výkonnému princípu rotopedu.
Inštrukcie
Krok 1
Domáci rotoped funguje na základe simulácie normálneho bicyklovania, zobrazovania údajov zo zabudovaného zariadenia o prejdenej vzdialenosti, zmenách srdcového rytmu, spotrebe kalórií a ďalších dôležitých ukazovateľoch. Sledovaním dynamiky ich cvičenia na stacionárnom bicykli môže užívateľ vytvoriť osobný tréningový program, ktorý mu pomôže neustále zlepšovať jeho úspechy. Rotopedy pracujú na páse, topánke alebo magnetickom pohone.
Krok 2
Najjednoduchšou a najdostupnejšou možnosťou je rotoped poháňaný remeňom, ktorý pomocou pásu rotuje medzi zotrvačníkom a pedálmi. Tento pás sa časom roztiahne a je potrebné ho vymeniť. Rotoped s pohonom topánok pracuje na báze mechanického brzdenia pomocou prítlačných podložiek na zotrvačníku jednotky. Najlepšie simuluje cyklistiku a je najobľúbenejší u profesionálnych športovcov. Princíp rotopedu s magnetickým pohonom je založený na interakcii permanentného magnetu so zotrvačníkom - pričom si užívateľ môže nezávisle nastavovať silu magnetu.
Krok 3
Rotopedy sú rozdelené do dvoch typov (podľa spôsobu pristátia) - horizontálne a vertikálne. Horizontálny model je ideálny pre používateľov s problémami s chrbtom, pretože svaly sa počas tréningu nenapínajú a poloha v sede zmierňuje tlak na chrbticu. Tradičný vzpriamený rotoped funguje ako bežný bicykel - keď používateľ sedí rovno alebo je naklonený k riadidlám.
Krok 4
Výber domáceho rotopedu by mal vychádzať z účelu cvičenia. Ak chce človek zvýšiť všeobecný tón, zahriať sa po sedavom zamestnaní alebo zahnať stres, je najlepšie uprednostniť jednotku s magnetickým pohonom alebo pohonom na topánky. Chudnutie si vyžaduje rotoped s veľkou hmotnosťou zotrvačníka, ktorý zabezpečí intenzívny tréning a kvalitné aeróbne cvičenie. Na rehabilitačné a profylaktické cvičenia odporúčame rotoped s magnetickým pohonom, vybavený všetkými potrebnými senzormi.
