V poslednej dobe je rekreácia v lyžiarskych strediskách čoraz masívnejšia a dostupnejšia. Ako je však koniec koncov potrebné sa na lyžovačku poriadne pripraviť.
Najskôr si musíte vyzdvihnúť výbavu.
Alpské lyže sa odporúčajú zvoliť mäkké (najlepšie drevené), krátke (o 20 cm nižšie ako je ich vlastná výška), v strede zúžené (carving). Práve tieto lyže sú ľahšie ovládateľné a pomôžu udržať rovnováhu v zákrutách.
Aby ste vybrali tyčinky požadovanej dĺžky, musíte sa postaviť rovno, vziať tyčinky za rúčky a ohýbať lakte o 90 stupňov. Nepripájajte stĺpy k rukám, aby ste pri páde mohli stĺpy ľahko odhodiť späť, aby ste sa nezranili.
Alpské lyžiarske topánky by mali perfektne sedieť k vašej veľkosti, lyžiarske oblečenie by malo byť viacvrstvové a chrániť pred chladom a vetrom, dobre odvádzať vlhkosť. Ďalej budete potrebovať ochranné okuliare, prilbu a rukavice.
Potom by ste si mali vypracovať techniku jazdy.
Na začiatok si osvojte základný postoj lyžiara: mierne sa predkloňte, pokrčte kolená a uvoľnite svaly. Táto pozícia udrží rovnováhu a zabezpečí manévrovateľnosť.
Po zvolení najjemnejšieho svahu sa naučte nekĺzať po ňom - urobte to tak, že lyže otočíte na hornú hranu, zalepia sa do snehu a prestanú kĺzať.
Naučte sa tiež otáčať na rovnom povrchu „hviezdičkovým“spôsobom: otočte lyže v kruhu o 20 stupňov pre každý krok a na svahu spôsobom „býk“, zatiaľ čo sa lyže otáčajú striedavo na prstoch a na pätách, kým sú smerované nadol pozdĺž línie svahu.
Shus je hlavný spôsob, ako ísť z kopca. Lyžuje sa priamo dole svahom v hlavnej polohe lyžiara. Ak je svah nerovný, reagujte nohami, hornú časť tela udržujte v pokoji a uvoľnenú.
Najpohodlnejším spôsobom brzdenia je pluh. Toto núti vnútorné hrany lyží do snehu, kým sa úplne nezastavia.
Ak chcete vystúpiť na svah, osvojte si známu techniku „rebríka“.
Aby ste predišli zraneniu, naučte sa padať: pri páde do strany sa nedotýkajte kolien o sneh, po páde sa snažte vyvaľovať, nikdy nepoužívajte palice na zastavenie.
Vzhľadom na to, že lyžovanie je dosť traumatizujúce, je oveľa kompetentnejšie brať si lekcie od profesionálneho inštruktora a dôsledne dodržiavať jeho pokyny.
