Lyžovanie je efektívne športové cvičenie a dobrá zábava počas zimnej sezóny. Ale aby ste si lyžovačku užili, je vhodné osvojiť si niektoré základné pravidlá, napríklad ako liezť na horu.
Je to nevyhnutné
- - lyžovanie;
- - lyžiarsky vosk.
Inštrukcie
Krok 1
Nákup alebo prenájom vhodného športového vybavenia. Na zjazdové lyžovanie sú najvhodnejšie bežky. Môžete si vybrať špeciálny model, ktorý sa najlepšie hodí na korčuľovanie. Zvyčajne sú také lyže kratšie ako zvyčajne o desať až dvadsať centimetrov. Vyberte tiež masť vhodnú do počasia. To je dôležité pri prechádzaní rovinatými plochami, ale nedostatok vhodnej masti je zvlášť zreteľný pri stúpaní.
Krok 2
Naučte sa korčuľovať. Najlepšie je trénovať na rovnom povrchu s hustým povrchom, napríklad na širokej trati. Úzka trať na to nebude fungovať. Tento spôsob pohybu sa líši v tom, že lyže samotné nie sú navzájom rovnobežné, ale pretínajú sa so zadnou stranou šikmo. V takom prípade sa váha prenáša striedavo na jednu alebo druhú nohu. Na zvýšenie rýchlosti by sa mali tiež aktívne používať palice.
Krok 3
Skúste zdolať malý kopec pomocou svojich korčuliarskych schopností. Ak ste v predchádzajúcej fáze trate dostatočne zrýchlili, môžete pokračovať v pohybe vyššie uvedeným spôsobom. Ak nie, choďte hore a usporiadajte lyže pod určitým uhlom ako na korčuliarskej trati. V takom prípade sa neskĺznete dozadu, pretože okraj lyže, ktorú presúvate, bude dosadať na lyžu na nosnej nohe.
Krok 4
Ak nemôžete stúpať vyššie popísaným spôsobom, otočte sa nabok a lyže premiestnite tak, ako keby ste liezli po nerovnom teréne s rímsami, napríklad schodiskom. Takto budete tiež chránení pred vrátením späť. Táto metóda bude trvať dlhšie ako korčuľovanie a je vhodná pre tých, ktorí práve začali lyžovať.
