V dnešnej dobe sú športy veľmi populárne. Objavilo sa veľké množstvo nových druhov a poddruhov športu, a preto sa zvýšil záujem o športovú výživu. Existuje však nepochybne veľa názorov na to, čo je to športová výživa a či sa oplatí pridať ju k bežnej strave športovca, a sú si skôr protirečivé.
Doplnky výživy, ktoré dopĺňajú základnú stravu ľudí, ktorí sa venujú športu, sa nazývajú športová výživa. Patria sem potravinárske výrobky spojené do jednej špeciálnej skupiny, ktorých pôsobenie ovplyvňuje zlepšenie výsledkov v športe: podpora zdravia; zlepšenie metabolizmu; zvýšenie objemu svalov; výdrž; dosiahnutie požadovanej telesnej hmotnosti.
Jedná sa o biologicky aktívne prísady (doplnky výživy), ktoré sú zmesou základných prvkov potravy, ich asimilácia organizmom trvá niekoľkonásobne kratší čas ako asimilácia potravín známych každému.
Športová výživa zahŕňa:
1- Aminokyseliny. Robia sa z nich svaly. Slúži na zvýšenie rastu a opravy svalov. Dostupné v rôznych formách: tekutina, kapsula, tableta, prášok.
2 - Koncentrovaný proteín. Ďalším jeho menom je bielkovina. Proteíny sa používajú na budovanie svalovej hmoty a udržanie svalovej hmoty počas chudnutia. Celkom ľahko uspokojí pocit hladu.
3- Výhercovia. Je to zmes sacharidov a bielkovín, kde sa na poprednom mieste drží počet sacharidov. Slúži ako asistent na obnovenie energie vo svaloch.
4 - Kreatín. Užívanie kreatínu spomaľuje svalovú únavu počas tréningu, dodáva silu a zvyšuje vytrvalosť cvičenca.
5- Spaľovače tukov. Jedná sa o lieky, ktoré oxidáciou tukových buniek znižujú množstvo tuku pod kožou. Pri ich výbere by ste mali venovať pozornosť tomu, aby boli klasifikované ako ľahké, vážne a profesionálne.
6- Minerály a vitamíny. Jedná sa o komplex liekov, ktorý je schopný doplniť množstvo výživných látok v tele.
7- Lieky, ktoré zvyšujú množstvo testosterónu v tele.
8- Medzi lieky, ktoré pôsobia na spevnenie väzov a kĺbov, patrí kolagén, chondroitín sulfát, glukozamín.
Všetky tieto látky sú biologicky aktívne prísady do potravín a pri správnom použití nie sú schopné poškodiť organizmus. Rovnako ako všetky lieky, aj tieto by sa mali brať až po konzultácii s odborníkom, ktorý pre tento prípad vyberie potrebný doplnok výživy a povie vám o jeho dávkovaní. Malo by sa tiež pamätať na to, že nie sú schopní úplne nahradiť obvyklú stravu.
