Aminokyseliny sú pre ľudský život nevyhnutné. Sú stavebnými kameňmi, z ktorých vychádzajú bielkovinové štruktúry a svalové vlákna. Ľudské telo využíva aminokyseliny na posilnenie, obnovu, rast a produkciu rôznych enzýmov a hormónov.
Čo sú to aminokyseliny?
Aminokyseliny sú prvky nachádzajúce sa v bielkovinách potravy. Do ľudského tela sa dostávajú prostredníctvom bežného jedla (mäso, tvaroh, vajcia atď.). Keď sa proteín dostane do tráviaceho traktu, pod vplyvom rôznych enzýmov sa začne štiepiť a meniť sa na aminokyseliny. Tieto prospešné látky vstupujú do krvi a vyživujú svaly, tkanivá a všetky orgány všeobecne.
Aminokyseliny v športovej výžive sú prírodné doplnky, ktoré je možné užívať bez akýchkoľvek obmedzení. Esenciálne aminokyseliny sa v tele nevyrábajú, takže je nesmierne dôležité prijímať ich z potravy alebo vo forme športového doplnku.
Užitočné vlastnosti aminokyselín
Aminokyseliny predávané v obchodoch s doplnkami v obchodoch so športovou výživou sa vstrebávajú oveľa rýchlejšie ako tie, ktoré sa nachádzajú v potravinách. To je pre športovcov mimoriadne dôležité, pretože sa musia rýchlo zotaviť, zvýšiť svalovú hmotu a neustále vyživovať svaly užitočnými látkami. Všetky tieto procesy poskytujú aminokyseliny.
Je oveľa pohodlnejšie vziať si pred tréningom časť hotových aminokyselín, ako jesť veľké množstvo mäsa, tvarohu atď. BCAA sú populárne v obchodoch so športovou výživou.
BCAA sú 3 esenciálne aminokyseliny (valín, izoleucín a leucín). Sú veľmi užitočné nielen pre športovcov, ktorí sa chcú vyhnúť katabolickým procesom a udržať si svalstvo aj pri nízkokalorických diétach. BCAA vám môžu pomôcť zotaviť sa z úrazov, chrípky a zápalových chorôb.
Vedľajšie účinky aminokyselín
Konzumácia aminokyselín vo forme športového doplnku je rovnaká ako konzumácia mlieka, konzumácia mäsa, vaječných bielkov a podobne, len oveľa zdravšia. Preto sú vedľajšie účinky aminokyselín fikciou, v prírode neexistujú.
Aminokyselinové komplexy pre začiatočníkov a profesionálnych športovcov sa získavajú zo srvátkového proteínu, t.j. z prírodného proteínu extrahovaného z kravského mlieka. Ale stojí za to vedieť, že taká aminokyselina, ako je glycín, má na človeka upokojujúci účinok, znižuje pocit strachu, úzkosti a znižuje psycho-emocionálny stres. Ak športovec nie je proti takémuto nárazu, nemá sa čoho báť.
Komplexy aminokyselín prinášajú ľudskému telu iba výhody, ale nie každý si ich môže dovoliť, pretože ich cena je pomerne vysoká.
