Ruka boxera je jeho hlavným pracovným nástrojom. Pri údere je najväčšou záťažou ruka. Preto sú poranenia ruky najčastejšími zraneniami, ktoré sa pri boxe vyskytujú. Mnoho ľudí zároveň stále verí, že boxerské obväzy nepotrebujú. Ale márne. Účelom boxerských obväzov nie je ochrana pokožky pred poškodením, ale ochrana ruky pred vykĺbením, pomliaždeninami, poškodením kĺbov a inými bežnými poraneniami.
Inštrukcie
Krok 1
Dĺžka profesionálnych boxerských obväzov je od 4,5 metra, môže sa však líšiť od jedného a pol do 5 metrov. Zaľúbenci majú radšej krátke. Aj keď logicky, čím je obväz väčší, tým lepšie chráni ruku. Dĺžka obväzu by sa však mala zvoliť na základe veľkosti kefy. Štandardná šírka obväzu je 5 cm, existujú však aj 2 a 10 centimetrov. Mimochodom, je lepšie brať si neelastické obväzy, pretože ruka v nich lepšie dýcha a nehrozí, že si prenesiete cievy na ruke, ako to býva pri elastických obväzoch.
Krok 2
Existuje mnoho spôsobov, ako obviazať ruky. Každý si sám vyberie to najvýhodnejšie. Majte na pamäti, že profesionáli obväzujú kefku trochu inak ako amatéri, pretože používajú 4-5 metrové obväzy. Pre amatéra bude stačiť 2-2,5 metra.
Krok 3
Na začiatok previažte obväz do role, aby slučka, ktorá zaisťuje obväz na paži, zostala vonku. Túto slučku si dajte na palec, pozdĺž okraja dlane, zasuňte túto obväz pod ruku a omotajte si ju okolo zápästia. Teraz je na rade palec. Zabaľte to dvakrát, choďte dole a znova si zabaľte zápästie. Tentokrát to zabalte dvakrát. Choďte dole od zápästia k ruke a dvakrát ju omotajte. Opäť zdvojnásobte palec a dvakrát omotajte zápästie. Dokončite obväz dvojitým zabalením štetca. Zaistite obväz pomocou suchého zipsu alebo gumy. Ak sa zapína na suchý zips, malo by to byť buď na zápästí, alebo vo vnútri dlane.
