Tanec je najlepšou formou cvičenia na chudnutie. Tanec v skutočnosti spáli viac kalórií ako bežiaci pás. Tu je niekoľko svetoznámych tanečných tréningov, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Zumba
Inštruktori zumby tvrdia, že za hodinu tréningu spálite 400 - 600 kalórií. Hodiny zumby sú teraz k dispozícii vo väčšine fitnescentier. Len za pár sedení získate dobrú fyzickú aktivitu a napnete telo. Zumba je vynikajúca masáž vnútorných orgánov. Po vyučovaní sa trávenie zlepší, ťažkosti v bruchu a ďalšie nepríjemné javy zmiznú.
Masala bhangra
Je to kombinácia energetických pohybov tanca pandžábského bhangra a bollywoodskeho štýlu. Cvičenie dokáže spáliť 500 kalórií za 60 minút. Masala bhangra súčasne rozvíja koordináciu pohybov, strečing, posilňuje srdce a pomáha chudnúť.
Stepovanie
Tap step zahŕňa súbor cvikov na nohy, vďaka ktorým udržujete väčšinu svalov v tele v napätí. Tento tanec nielen spaľuje kalórie, ale pomáha aj posilňovať kosti. Ak trénujete intenzívnejšie, potom je možné zvýšiť proces spaľovania tukov. Step je uznávaný ako univerzálny tanec, pretože ho môžu ovládať ženy aj muži.
Telový balet
Jedná sa o formu tanečného aerobiku, ktorého mnohé pohyby sú prevzaté z klasického baletu, ale zjednodušené a prispôsobené pre bežné dievčatá a ženy, ktoré chcú byť štíhle a ladné. Pri takýchto cvičeniach pulz stúpa na 100 - 139 tepov za minútu a v tomto režime dochádza k procesu aktívneho spaľovania tukov.
