V predvečer olympijských hier sa stane akýkoľvek šport zaujímavým a človek sa chce nejakým spôsobom dotknúť tohto športového hnutia. Korčuľovanie je veľmi športový aj zimný šport. Čo potrebujete vedieť na zvládnutie korčuľovania?
Inštrukcie
Krok 1
Možnosť výberu korčúľ.
Krasokorčule, hokej, beh, chôdza - čokoľvek si vyberiete, hlavný je pocit pohodlia. Topánka by mala byť minimálne o pol čísla väčšia, vyskúšajte korčule na teplých ponožkách. Korčule vyrobené z umelej kože menej vlhnú a rýchlejšie schnú, vyrobené z pravej kože - dobre absorbujú vlhkosť, nohy sa v nich nezahmlievajú, vyrobené z plastu - sú tvrdšie a lacnejšie ako iné. Vyskúšajte rôzne modely a určite, ktoré sú pre vás výhodnejšie.
Krok 2
Prvé kroky.
Nájdite rovnováhu, keď šliapete na ľad. Zaujmite základnú pózu: pokrčte kolená a mierne nakláňajte telo dopredu, skúste kráčať po ľade bez toho, aby ste nohy dvíhali z povrchu. Situácia nie je taká beznádejná, ako sa zdá na prvýkrát, použite stranu na istenie. Keď sa budete cítiť istejšie, začnite kĺzať. Nohy držte navzájom v miernom uhle. Musíte odtlačiť s vnútorným okrajom korčule. Po odtlačení nasuňte na druhú korčuľu. V takom prípade musí byť telesná hmotnosť prenesená z joggingovej nohy na nosnú. Naučte sa postupne rolovať na každej nohe.
Krok 3
Slip.
Keď sa naučíte, ako urobiť dlhý krok, môžete začať ovládať zložitejšie prvky:
• kĺzanie po vonkajších okrajoch korčúľ znamená beh v kruhu, keď voľná noha pri jej položení na ľad prechádza vpredu s opornou nohou;
• vysúvacia „baterka“- keď sa pohybujete na ľade kvôli prineseniu a predĺženiu nôh;
• posunutie dozadu atď.
Dlhodobé tréningy vám umožnia zdokonaliť sa v zručnostiach a vykonávať rôzne oblúky, zúženia, špirály, rotácie a skoky.
Krok 4
Brzdenie.
Brzdenie je možné vykonať rôznymi spôsobmi: stlačením na vnútornom okraji hrebeňa nohy, ktorý je za sebou, alebo otočením cez pohyb chodidla nohy vpredu. Brzdenie špičkou alebo pätou korčule je neprijateľné, pretože je plné zranení.
