Lyžovanie je v poslednej dobe čoraz populárnejšie. Možno je to spôsobené úspechom našich športovcov na zimných olympijských hrách, ktorí inšpirujú začínajúcich lyžiarov svojimi úspechmi, alebo možno je to spôsobené jednoduchosťou a dostupnosťou lyžovania. A aké príjemné je tráviť čas v lese v pekný zimný deň, lyžovať, nadýchať sa čerstvého vzduchu a kochať sa nádhernou zasneženou krajinou.
Inštrukcie
Krok 1
Asi najpôsobivejšou formou lyžovania je korčuľovanie. Lyžiar pohybujúci sa na korčuliach trochu pripomína lietajúceho vtáka, jeho pohyby sa zdajú ľahké a rýchlosť, ktorú dokáže vyvinúť, je porovnateľná s rýchlosťou automobilu. Ak sa chcete naučiť jazdiť na korčuliach, musíte starostlivo sledovať pohyb členkového kĺbu voči telu, poloha bokov a lyžiarskych palíc. Celé telo by malo byť pri pohybe na korčuliach pred nohami a palice sa používajú nielen na tlačenie, ale aj na to, aby vás zachytili, poskytli oporu a zabránili vám v páde tvárou vpred.
Krok 2
Teraz zaujmite svoju východiskovú pozíciu. Zložte chrbát lyží k sebe a prsty od seba roztiahnite. Uhol medzi lyžami by nemal byť väčší ako šesťdesiat stupňov, inak sa vám bude pohybovať príliš ťažko a nepríjemne.
Krok 3
Základom korčuľovania na lyžiach je správne tlačenie. Efektívne tlačenie umožňuje dlhodobé lyžovanie na lyži, čo umožní vašim svalom trochu si oddýchnuť.
Krok 4
Pre správne zatlačenie umiestnite tyčinky mierne dopredu, ale nie príliš ďaleko a odtlačte ich zo snehu. Zároveň musíte tlačiť nohou. Správne zatlačenie sa vykonáva nohou, nie špičkou lyže. Aby ste sa mohli tlačiť nohou, posuňte váhu tela na jednu nohu a zatlačte nohou druhej nohy. V takom prípade je potrebné z dôvodu udržania rovnováhy posunúť telo mierne dopredu. Po zatlačení musia byť hokejky stlačené základňami až po lakte, aby nebránili pohybu a neprekážali.
Krok 5
Po dobrom zatlačení sa niekoľko sekúnd budete pohybovať zotrvačnosťou a hneď ako pocítite, že strácate rýchlosť, opäť zatlačte, ale druhou nohou. Čím viac na vás tlačí, tým rýchlejšie sa pohybujete.
